Jsou probiotika pro děti zdravá?

Přehled

Co jsou to probiotika?

Bakterie mají špatný rap, ale nejsou všechny špatné. Vaše tělo potřebuje určité bakterie, aby zůstalo zdravé. Bakterie pomáhají s trávením, vstřebáváním živin a bojem s dalšími bakteriemi, které způsobují onemocnění.

Ve svém těle máte vlastní komunitu bakterií zvanou mikrobiom. Skládá se z dobrých a špatných bakterií, virů a hub. Žijí:

• na vaší kůži
• ve vašich útrobách
• ve vašem urogenitálním traktu
• ve vašich slinách

Když se rovnováha mezi dobrými a špatnými zárodky ve vašem mikrobiomu nakloní, může dojít k infekci a onemocnění. Například užívání antibiotik zabíjí bakterie způsobující infekci. Ale také vyhladí některé dobré bakterie, které udržují špatné bakterie pod kontrolou. To ponechává dveře otevřené pro další špatné organismy, aby se množily a převzaly, což může způsobit sekundární infekce. Mezi běžné sekundární infekce patří kvasinkové infekce, infekce močových cest a střevní infekce.

Probiotika obsahují živé, dobré bakterie přirozeně se vyskytující ve vašem těle. Mohou mít jeden typ bakterií nebo směs několika druhů.

Měla by být probiotika součástí jídelníčku vašeho dítěte?

Děti rozvíjejí svůj mikrobiom v děloze a v raném dětství. Má se za to, že nezdravý mikrobiom je zodpovědný za mnoho nemocí. Probiotika mohou hrát roli při udržování zdravého mikrobiomu, ale není jasné jak.

Probiotika jsou oblíbeným přírodním prostředkem pro děti. Podle 2012 National Health Interview Survey, probiotika jsou 3. přírodním produktem nejpoužívanějším dětmi.

K prokázání přínosů a rizik užívání probiotik u dětí je zapotřebí více studií. Některé výzkumy jsou povzbudivé:

• Recenze American Family Physician zjistila, že probiotika mohou pomoci léčit zánětlivé onemocnění střev. Mohou také zkrátit dobu trvání průjmu způsobeného gastroenteritidou. Při podávání těhotným a kojícím matkám mohou probiotika snížit rozvoj ekzémů a alergií u jejich kojenců.
• Studie zveřejněná v Pediatrie JAMA zjistili, že podávání probiotik dětem v prvních třech měsících života může pomoci zabránit kolikám, zácpě a kyselému refluxu.
• A Přehled výzkumu z roku 2015 dospěli k závěru, že probiotika byla lepší než placebo při snižování výskytu a trvání infekcí horních cest dýchacích u účastníků studie. Snížilo se také užívání antibiotik a absence ve škole z důvodu nachlazení.

Existuje mnoho neoficiálních důkazů podporujících užívání probiotik u dětí. Ale zdravotní přínosy mohou být specifické pro kmen. Kmen, který pomáhá jednomu stavu, může být proti jinému k ničemu. Z tohoto důvodu (a kvůli nedostatku výzkumu) neexistuje jasná odpověď na to, zda byste měli svému dítěti dávat probiotika, zvláště po dlouhou dobu.

Podávání probiotik dětem není bez rizika. Děti s narušeným imunitním systémem mohou zažít infekci. Jiní mohou mít plynatost a nadýmání. Probiotika mohou způsobit vážné vedlejší účinky u velmi nemocných kojenců. Před podáním probiotických doplňků svému dítěti se poraďte se svým pediatrem.

Doplňky vs. probiotické potraviny: co je lepší?

Probiotika se přidávají do některých potravin, jako je jogurt a tvaroh. Přirozeně se vyskytují ve fermentovaných potravinách, jako je podmáslí, kefír a kysané zelí. Dalším zdrojem je syrový sýr vyrobený z nepasterizovaného mléka.

Někteří odborníci podporují zdravotní přínosy syrového mléka a výrobků vyrobených ze syrového mléka, ale nemělo by se podávat dětem. Syrové mléko může obsahovat nebezpečné bakterie. Může způsobit život ohrožující onemocnění.

Pokud se ptáte, zda jsou lepší probiotické doplňky stravy nebo potraviny, odpověď není jednoznačná. Získávání živin z celých potravin je obvykle nejlepší. Ale v případě probiotik se může stát, že vaše dítě nebude schopno získat dostatek pouze z jídla. Probiotika v potravinách nemusí přežít výrobní a skladovací procesy. Pokud nemáte ve své kuchyni laboratoř, není možné přesně vědět, kolik toho bylo naživu.

Totéž lze říci o probiotických doplňcích stravy. Ve světě doplňků nejsou produkty stvořeny sobě rovné. Doplňky nejsou dobře regulovány. Když si koupíte probiotické doplňky, předpokládáte, že produkt obsahuje to, co inzeruje. Ve skutečnosti nemusíte vždy dostat to, co si myslíte, že kupujete.

Značky probiotik k vyzkoušení

Kupujte pouze doplňky od renomovaných značek. Před použitím zkontrolujte datum spotřeby. Zkontrolujte požadavky na skladování, abyste věděli, zda produkt potřebuje chlazení.

Pokud váš lékař doporučí podávat vašemu dítěti probiotika, zvažte tyto možnosti:

• Culturelle: Probiotika pro děti od Culturelle obsahují Lactobacillus GG v jednotlivých balíčcích. Jsou bez chuti a mohou být přidány do oblíbeného nápoje nebo jídla vašeho dítěte.
• Nature’s Way: Tato značka nabízí žvýkací probiotika s příchutí třešně Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum, a Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Tato žvýkací probiotika se dodávají s příchutí berrylicious, která je vhodná pro děti. Obsahují šest kmenů dobrých bakterií.

Příjezdová cesta

Probiotika mohou pomoci zmírnit akutní zácpu, koliku a kyselý reflux u zdravých kojenců a dětí. Mohou také pomoci zabránit sekundárním infekcím a průjmu u dětí užívajících antibiotika. Probiotika mohou u některých dětí dokonce pomoci předcházet ekzémům a alergiím.

Pokud si myslíte, že probiotika mohou pomoci vašim dětem, zeptejte se svého lékaře na tyto otázky:

• Jaké jsou výhody probiotik pro vaše dítě?
• Jak dlouho byste je měli svému dítěti dávat, než uvidíte výhody?
• Pokud během určité doby nevidíte zjevné výhody, mělo by je vaše dítě přestat užívat?
• Jakou dávku by mělo Vaše dítě užívat?
• Jakou značku doporučují?
• Existují nějaké důvody, proč by mé dítě nemělo užívat probiotika?

Vzhledem k tomu, že dlouhodobé probiotické účinky na děti nejsou známy, neměly by děti užívat probiotické doplňky jako preventivní prostředek, pokud to nedoporučí lékař.

Místo toho přidejte do stravy svého dítěte probiotické potraviny, jako je jogurt, abyste pomohli udržet jejich mikrobiom zdravý. Zkontrolujte štítek, abyste se ujistili, že vybraný jogurt obsahuje „živé a aktivní kultury“.

Pokud vaše dítě není fanouškem jogurtu samotného, ​​zkuste ho použít místo majonézy na jeho oblíbeném sendviči nebo na pečené brambory.

Většina dětí si pochutná na jogurtových smoothies. Chcete-li to udělat, smíchejte 1/2 šálku bílého nebo vanilkového jogurtu s 1 šálkem čerstvého nebo mraženého ovoce, dokud nebude hladká. Přidejte své oblíbené sladidlo podle chuti.

Poznámka: Nedávejte med dětem mladším 1 roku kvůli riziku botulismu.