Přehled
Pokud se v poslední době pohybujete ve světě zdraví a wellness, pravděpodobně jste slyšeli o keto dietě.
Ketogenní dieta, označovaná také jako keto dieta, je nízkosacharidová dieta s vysokým obsahem tuků. Při velmi nízkém příjmu sacharidů může tělo běžet na ketonech z tuku místo glukózy ze sacharidů. To vede ke zvýšenému spalování tuků a hubnutí.
Stejně jako u každé drastické změny stravy však mohou existovat některé nežádoucí vedlejší účinky. Počáteční vedlejší účinky keto diety mohou zahrnovat mozkovou mlhu, únavu, nerovnováhu elektrolytů a dokonce keto vyrážku.
Zde je vše, co potřebujete vědět o keto vyrážce, včetně toho, co ji může způsobit, jak ji léčit a jak jí předcházet.
Příznaky keto vyrážky
Keto vyrážka, často formálně známá jako prurigo pigmentosa, je vzácný, zánětlivý stav kůže charakterizovaný červenou, svědivou vyrážkou kolem trupu a krku.
Keto vyrážka je typ dermatitidy, která se může objevit u kohokoli, ale nejčastější je u asijských žen. Většina hloubkového výzkumu na toto téma se dříve týkala mladých japonských žen.
Příznaky keto vyrážky mohou zahrnovat:
- svědivá červená vyrážka, která se vyskytuje především v horní části zad, hrudníku a břicha
- červené skvrny, zvané papuly, které nabývají pavučinového vzhledu
- jakmile skvrny zmizí, na kůži zůstane tmavě hnědý vzor
Příčiny keto vyrážky
Výzkumníci si stále nejsou zcela jisti, co způsobuje keto vyrážku, ale předpokládá se, že existuje několik souvisejících stavů. Tyto zahrnují:
- Stillova nemoc
- Sjögrenův syndrom
- H. pylori infekce
Kromě toho existuje silná korelace mezi touto akutní vyrážkou a přítomností ketózy, díky čemuž získala svou přezdívku „keto vyrážka“.
Ketóza se vyskytuje nejčastěji v důsledku restriktivní diety a lze ji pozorovat také u diabetiků. Pokud je ketóza doprovázena nekontrolovanými cukry, může to vést k život ohrožujícímu stavu známému jako ketoacidóza. U ketodiety je cílem být v ketóze.
V jedné případové studii bylo zjištěno, že u 16leté ženy se vyrážka vyvinula zhruba měsíc poté, co podstoupila přísné dietní změny.
V podobném případě vyhledal lékařskou péči 17letý muž poté, co se u něj objevila vyrážka a doprovodné příznaky artritidy. Během léčby se ukázalo, že více než rok držel extrémně nízkosacharidovou dietu.
Podle přehledu příslušné literatury bylo 14 různých lidí v průběhu dvou studií v ketóze, když byla diagnostikována prurigo pigmentosa.
Předpokládá se také, že existují vnější faktory, které mohou keto vyrážku zhoršit. Patří mezi ně věci jako sluneční záření a nadměrné teplo, pocení, tření a poranění kůže a alergeny.
Léčba keto vyrážky
Existuje několik metod domácí léčby keto vyrážky, pokud ji zažijete:
1. Znovu zaveďte sacharidy
Pokud se domníváte, že příčinou vaší vyrážky je nedávná změna vaší stravy, možná budete chtít zvážit opětovné zavedení sacharidů.
A
Pokud ještě nejste připraveni úplně se vzdát keto životního stylu, můžete se místo toho vždy zaměřit na mírně nízkosacharidovou dietu.
2. Napravte nedostatky živin
Nedostatek živin může hrát roli u některých zánětlivých kožních onemocnění.
Nedostatky vitaminu A, vitaminu B-12 a vitaminu C byly spojeny s akutními i chronickými kožními onemocněními.
Pokud jíte příliš restriktivní dietu, vaše tělo nemusí dostávat všechny vitamíny a minerály, které potřebuje.
Jíst řadu barevného ovoce a zeleniny je skvělý způsob, jak zajistit, že budete jíst všechny živiny, které příroda nabízí.
3. Odstraňte potravinové alergeny
Keto dieta klade důraz na potraviny s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuku. Některé z nejběžnějších potravin k jídlu při ketogenní dietě jsou vejce, mléčné výrobky, ryby a ořechy a semena, abychom jmenovali alespoň některé.
Shodou okolností je mnoho z těchto potravin také na seznamu běžných potravinových alergenů.
Vzhledem k tomu, že potravinové alergie jsou zdrojem zánětu, je důležité vyloučit všechny potraviny, na které jste alergičtí a které mohou zhoršovat příznaky vyrážky.
4. Začleňte protizánětlivé doplňky
Kromě dietních změn mohou určité doplňky pomoci tělu v boji proti zánětlivým stavům.
Byly použity probiotika, prebiotika, vitamin D a doplňky s rybím olejem
Přehled současné literatury o bylinných suplementech z roku 2014 zjistil, že pupalkový olej může také přinést slibné výsledky u pacientů s dermatitidou.
5. Pečujte o svou pleť
Je důležité se o pleť co nejvíce starat. To platí zejména v případě, že máte zánětlivé kožní onemocnění.
Národní asociace pro ekzémy doporučuje ke koupání a sprchování používat vlažnou vodu a čistit pouze jemnými mýdly a čisticími prostředky.
Skupina také doporučuje udržovat pokožku hydratovanou, když je suchá, a chráněnou, když jste venku v živlech, jako je horké slunce nebo studený vítr.
6. Promluvte si se svým lékařem o lécích
Pokud domácí léčba nevyčistí vyrážku, může být nutná návštěva lékaře.
Účinnými léky předepsanými pro prurigo pigmentosa jsou antibiotika minocyklin a doxycyklin. Dapson může být také použit k léčbě.
Výhled a prevence
Prostřednictvím změn stravy a životního stylu je možné keto vyrážce předejít a zmírnit ji.
Pokud domácí opravné prostředky neeliminují vyrážku úplně, návštěva svého lékaře vám může poskytnout podporu, kterou potřebujete k úplnému vyčištění vašeho stavu.
I když je rozvoj keto vyrážky vzácný, můžete jí zabránit dodržováním následujících opatření při zahájení ketodiety:
- Pomalu snižujte příjem sacharidů. Spíše než náhle snižovat příjem sacharidů, zkuste pomaleji omezit sacharidy ze své stravy.
- Nejprve doplňte multivitamíny/minerály. Multivitamin nebo multiminerál podávaný jednou denně vám může pomoci snížit pravděpodobnost nedostatku živin, když začnete s keto dietou. Podívejte se, co by podle odborníků na výživu měl váš multivitamin obsahovat.
- Poraďte se s lékařem. Pokud máte obavy z jakýchkoli vedlejších účinků keto diety, včetně keto vyrážky, navštivte svého lékaře, který vám poskytne další informace. Mohou vás odkázat na dietologa, který vám může pomoci s bezpečným přechodem na keto dietu.
