Je to konzistentní?
Je to konzistentní?
Průměrný menstruační cyklus je asi 28 dní. To znamená, že mezi prvním dnem vaší menstruace a prvním dnem vaší další menstruace uplyne přibližně 28 dní.
Ne každý však má tento učebnicový cyklus. Možná zjistíte, že menstruace se obvykle objevuje každých 21 až 35 dní.
Období, která jsou blíže nebo dále od sebe, nejsou vždy důvodem k obavám.
Sledování vašich menstruačních vzorců vám může pomoci lépe porozumět vašemu celkovému cyklu a také odhalit příznaky, které byste měli probrat s lékařem nebo jiným poskytovatelem zdravotní péče.
Délka menstruačního toku se liší a může trvat dva až sedm dní. Proudění je obecně těžší v prvních dnech a v posledních dnech se může odtrhnout od světla nebo skvrn.
Co když je moje menstruace častější než každých 21 dní?
Existuje mnoho situací, kdy menstruace může přijít častěji než každých 21 dní.
Lidé v perimenopauze mohou například zažívat kratší, nepravidelnější cykly, dokud nedosáhnou menopauzy.
Mezi další faktory, které mohou zkrátit délku cyklu, patří:
- stres
- dočasné onemocnění, jako je chřipka
- výrazné změny hmotnosti
- hormonální antikoncepce
- děložní myomy
- nedostatečná ovulace (anovulace)
Často se váš cyklus vyřeší sám.
Pokud stále pociťujete kratší cykly (máte více než jednu menstruaci v jediném měsíci), navštivte lékaře po šesti týdnech nepravidelnosti.
Mohou určit, co je příčinou vaší nesrovnalosti, a poradit vám s případnými dalšími kroky.
Co když je moje menstruace dále než každých 35 dní?
Menstruující jedinci obvykle začínají mít menstruaci mezi 9. a 15. rokem. Průměrný člověk zažije během prvního roku menstruace alespoň čtyři menstruace.
Toto číslo se bude s časem postupně zvyšovat, přičemž průměrný dospělý má minimálně devět menstruací za rok. To znamená, že některá období se mohou přirozeně objevit s odstupem více než 35 dnů.
Občasné zpoždění může být také způsobeno:
- stres
- intenzivní cvičení
- výrazné změny hmotnosti
- hormonální antikoncepce
- perimenopauza
Chronické zpoždění může být způsobeno základním onemocněním. Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) může například způsobit:
- nepravidelné menstruace
- nadměrný růst vlasů na těle
- neočekávaný nárůst hmotnosti
Předčasné selhání vaječníků může také způsobit nepravidelnou nebo příležitostnou menstruaci u menstruujících jedinců mladších 40 let.
Další možností je těhotenství. Pokud jste sexuálně aktivní, může být dobrý nápad udělat si domácí těhotenský test.
Pokud máte podezření, že je na vině těhotenství nebo jiný základní stav, domluvte si schůzku s lékařem. Mohou posoudit vaše příznaky a poradit vám s případnými dalšími kroky.
Kde moje menstruace zapadá do mého celkového menstruačního cyklu?
Menstruace
První den vašeho toku je prvním dnem vašeho cyklu.
Během této fáze se vaše děložní výstelka vyloučí vagínou po dobu tří až sedmi dnů. Váš menstruační tok obsahuje krev, děložní tkáň a cervikální hlen.
Folikulární fáze
Folikulární fáze začíná menstruací a končí před uvolněním vajíčka z vaječníků.
Během této doby váš mozek vysílá signály do vašeho těla, aby produkovalo folikuly stimulující hormon. Vaše vaječníky produkují 5 až 20 folikulů, které obsahují nezralá vajíčka.
Ovulace
K ovulaci obvykle dochází mezi 10. a 14. dnem vašeho cyklu.
Zvýšení estrogenu podněcuje vaše tělo k produkci luteinizačního hormonu. Spouští uvolnění zralého vajíčka pro potenciální oplodnění.
Toto vajíčko se uvolní do vejcovodu. Zůstane tam asi 24 hodin. Pokud vajíčko není oplodněno, vyloučí se během menstruace.
Luteální fáze
Luteální fáze začíná po ovulaci a končí prvním dnem menstruace. Trvá přibližně
Během této doby vaše tělo produkuje progesteron. To způsobí, že vaše děložní výstelka zesílí při přípravě na implantaci a těhotenství.
Pokud nedojde k otěhotnění, hladina progesteronu klesne. To způsobí, že se vaše děložní výstelka uvolní, což signalizuje první den vašeho nového menstruačního cyklu.
Jak sledovat menstruaci
Sledování menstruace může být stejně jednoduché jako zapsání začátku a konce menstruace do kalendáře.
Pokud zaznamenáte nesrovnalosti, může být užitečné také zaznamenat:
- Objem průtoku. Zamyslete se nad tím, jak často měníte vložku, tampon nebo jinou ochranu. Čím více to měníte, tím těžší je váš tok. Všimněte si také jakýchkoli změn barev nebo textur.
- Bolesti. Křeče – zejména mimo menstruaci – mohou být známkou jiného základního onemocnění. Ujistěte se, že jste zaznamenali načasování, místo původu a závažnost.
- Neočekávané krvácení. Všimněte si také jakéhokoli krvácení, ke kterému dojde mimo očekávané období menstruace. Ujistěte se, že jste zaznamenali časování, hlasitost a barvu.
- Změny nálady. Ačkoli může být snadné zapsat změny nálady jako PMS, mohou ukazovat na jiný základní stav, zejména pokud jsou spojeny s menstruační nepravidelností.
Existují také bezplatné aplikace, které vám umožní zaznamenávat tyto informace na cestách. Zvažte kontrolu:
- Záře
- Předvečer
- Přítel plodnosti
Čím více se přihlásíte, tím více vám tyto aplikace mohou říct o předpokládaných datech menstruace, vašem plodném období a další.
Kdy navštívit lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče
Ačkoli občasné změny jsou často spojeny se stresem a dalšími faktory životního stylu, stálá nepravidelnost může být známkou základního zdravotního stavu.
Navštivte lékaře nebo jiného poskytovatele zdravotní péče, pokud:
- Už tři měsíce jsi nedostala menstruaci.
- Pravidelně máte menstruaci více než jednou za 21 dní.
- Pravidelně máte menstruaci méně než jednou za 35 dní.
- Vaše menstruace trvá déle než jeden týden v kuse.
- Za hodinu vstřebáte jeden nebo více menstruačních produktů.
- Míjíte krevní sraženiny o velikosti čtvrtiny nebo větší
Sledování menstruačního toku a dalších příznaků, které se vyskytují během vašeho cyklu, může vašemu poskytovateli pomoci určit základní příčinu.
To může vyžadovat trochu pokusů a omylů, takže buďte otevřeni svému poskytovateli a dejte tomu čas.
