Myslel jsem, že je to diagnóza pro přeživší války. Pak jsem se dozvěděl o CPTSD.
Pořád si to pamatuji, jako by to bylo včera. Byl konec roku 2015 a poprvé v životě jsem se cítil úplně zlomený.
I když jsem měla práci, kde na mě ostatní záviseli, partnera, který se o mě staral, a úspěšný online blog, který lidé milovali, stále jsem se ocitla v neustálém panice a zvýšené úzkosti.
Každé ráno jsem se probudil a dopad byl téměř okamžitý. Můj mozek a tělo to udělaly tak, že se moje nálady houpaly jako kyvadlo. Neschopný udržet fasádu jsem se pomalu začal stahovat ze světa.
Nemohl jsem přesně určit, co se děje, ale věděl jsem, že něco není v pořádku.
Jednoho pozdního listopadového večera, když jsem se po práci plahočil dveřmi, zazvonil telefon. Moje matka byla na druhém konci a kladla důrazné a invazivní otázky, což pro náš napjatý vztah nebylo neobvyklé.
Plakal jsem do telefonu a žádal o odklad, žádal jsem, aby přestala, když něco zaklaplo. Poprvé v životě jsem si plně uvědomil, co se děje v mém těle.
A věděl jsem, že potřebuji pomoc.
Duševní nemoc byla vždy součástí mé rodinné historie, ale z nějakého důvodu jsem si myslel, že jsem jí nějak těsně unikl. Začalo mi být jasné, že ne.
Až v roce 2015, kdy jsem začal pracovat s týmem traumaterapeutů, jsem konečně pochopil, že mám pravděpodobně komplexní posttraumatickou stresovou poruchu (CPTSD), jinou formu PTSD spolu s depresí.
Během mého prvního příjmu se mě zeptali na otázky týkající se mé regulace emocí, změn ve vědomí a vztahů s ostatními a mého dětství.
Tento příjem mě přiměl ohlédnout se a zhodnotit, kolik traumatických incidentů se v mém životě stalo.
Jako dítě bylo moje sebevědomí neustále narušováno, protože moji rodiče trávili čas podpalováním a kritizací mě; zdálo se, že nemůžu nic udělat správně, protože podle jejich odhadu jsem nebyla dost hubená nebo nevypadala dostatečně „žensky“. Psychické týrání mě vyčerpávalo v průběhu mnoha let.
Tyto pocity sebeobviňování a studu znovu vyšly na povrch, když jsem byl na oslavě mých 30. narozenin znásilněn.
Tyto zážitky se otiskly do mého mozku a vytvořily dráhy, které ovlivnily, jak prožívám své emoce a jak jsem propojený se svým tělem.
Carolyn Knightová ve své knize „Práce s dospělými, kteří přežili traumata z dětství“ vysvětluje, že dítě by se nemělo vyrovnávat se zneužíváním. Když dojde ke zneužívání, dítě není psychicky vybaveno, aby to zvládlo. Dospělí v jejich životech mají být vzorem v tom, jak regulovat emoce a poskytovat bezpečné prostředí.
Když jsem vyrůstal, nebyl mi dán tento typ modelingu. Ve skutečnosti mnoho z nás není. Při práci po boku svých traumaterapeutů jsem si uvědomil, že nejsem sám a že uzdravení z tohoto typu traumatu je možné.
Zpočátku bylo těžké přijmout, že jsem prožil trauma. Tak dlouho jsem měl z filmu a televize mylnou představu o tom, kdo může žít s PTSD.
Byli to vojáci, kteří byli svědky a zažili válku na vlastní kůži, nebo lidé, kteří zažili nějaký druh traumatické události, jako je pád letadla. Jinými slovy, nemohl jsem to být já.
Ale jak jsem se začal usazovat ve své diagnóze, začal jsem chápat vrstvy, které PTSD a CPTSD skutečně mají, a jak tyto stereotypy neodpovídají realitě.
Trauma je mnohem širší, než si myslíme. Má svůj způsob, jak zanechat otisk v mozku na celý život, ať už si to vědomě uvědomujeme nebo ne. A dokud lidé nedostanou nástroje a slova, aby skutečně definovali, co trauma je a jak je mohlo ovlivnit, jak se mohou začít léčit?
Když jsem se začal otevírat lidem se svou diagnózou, začal jsem zkoumat rozdíly mezi PTSD a CPTSD. Chtěl jsem se dozvědět více nejen pro sebe, ale také abych mohl vést otevřené a upřímné diskuse s ostatními, kteří možná neznají rozdíly.
Zjistil jsem, že i když se PTSD a CPTSD mohou zdát podobné, existují obrovské rozdíly.
PTSD je stav duševního zdraví, který je spuštěn jedinou traumatickou životní událostí. Osoba s diagnózou PTSD je někdo, kdo byl buď svědkem události, nebo se účastnil nějakého typu traumatické události, a poté zažívá vzpomínky, noční můry a silnou úzkost z této události.
Traumatické události mohou být obtížně definovatelné. Některé události nemusí být pro některé jedince tak traumatizující jako pro jiné.
Podle Centra pro závislost a duševní zdraví je trauma trvalou emocionální reakcí, která je výsledkem prožití stresující události. Ale to neznamená, že trauma nemůže být chronické a trvalé, což je místo, kde najdeme případy CPTSD.
Pro ty, kteří mají CPTSD jako já, je diagnóza odlišná od PTSD, ale to ji nečiní méně obtížnou.
Lidé, kterým byla diagnostikována CPTSD, často zažili extrémní násilí a stres po dlouhou dobu, včetně zneužívání v dětství nebo dlouhodobého fyzického nebo emocionálního zneužívání.
I když existuje mnoho podobností s PTSD, rozdíly v příznacích zahrnují:
- období amnézie nebo disociace
- potíže ve vztazích
- pocity viny, studu nebo nedostatku vlastní hodnoty
To znamená, že to, jak s nimi zacházíme, není v žádném případě totožné.
I když existují výrazné rozdíly mezi CPTSD a PTSD, existuje několik symptomů, konkrétně emoční citlivost, kterou lze mylně považovat za hraniční poruchu osobnosti nebo bipolární poruchu. Od té doby
Když jsem se posadil, abych se setkal se svými traumaterapeuty, ujistili se, že uznali, že označení CPTSD je stále poměrně nové. Mnoho profesionálů v oboru to teprve začalo rozpoznávat.
A když jsem si pročítal příznaky, pocítil jsem pocit úlevy.
Tak dlouho jsem se díky spoustě studu nebo viny cítil jako zlomený a jako bych byl tím problémem já. Ale s touto diagnózou jsem začal chápat, že to, co jsem prožíval, bylo mnoho velkých pocitů, které mě zanechávaly vyděšené, reaktivní a hypervigilantní – což všechno byly velmi rozumné reakce na dlouhodobé trauma.
Když jsem dostal svou diagnózu, poprvé jsem cítil, že mohu nejen zlepšit své spojení s ostatními, ale že mohu konečně uvolnit trauma ze svého těla a provést zdravé změny, které jsem ve svém životě potřeboval.
Z první ruky vím, jak děsivý a izolovaný život s CPTSD může být někdy. Ale za poslední tři roky jsem si uvědomil, že to nemusí být život žitý v tichosti.
Dokud jsem nedostal dovednosti a nástroje, abych věděl, jak zacházet se svými emocemi a vypořádat se se svými spouštěči, nevěděl jsem, jak pomoci sám sobě nebo pomoci svému okolí, aby mi pomohli.
Proces hojení pro mě osobně nebyl snadný, ale byl to obnovující způsob, jak vím, že si to zasloužím.
Trauma se projevuje v našich tělech – emocionálně, fyzicky i mentálně – a tato cesta byla mým způsobem, jak ho konečně uvolnit.
Existuje řada různých přístupů k léčbě PTSD a CPTSD. Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je oblíbenou formou léčby, i když některé studie ukázaly, že tento přístup nefunguje u všech případů PTSD.
Někteří lidé také použili desenzibilizaci a přepracování očního pohybu (EMDR) a mluvili s psychoterapeutem.
Každý jednotlivý léčebný plán se bude lišit podle toho, co nejlépe funguje pro symptomy každého jednotlivce. Bez ohledu na to, co si vyberete, nejdůležitější věcí k zapamatování je, že vybíráte léčebný plán, který je vhodný pro vy – což znamená, že vaše cesta nemusí vypadat jako cesta kohokoli jiného.
Ne, cesta nemusí být nutně rovná, úzká nebo snadná. Ve skutečnosti je to často chaotické, obtížné a těžké. Ale z dlouhodobého hlediska za to budete šťastní a zdravější. A to je důvod, proč se zotavení tak vyplatí.
Amanda (Ama) Scriver je nezávislá novinářka, která je na internetu známá tím, že je tlustá, hlasitá a zakřiknutá. Její psaní se objevilo v Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure a Leafly. Žije v Torontu. Sledovat ji můžete na Instagramu.
