Lidské střevo je domovem více než 100 bilionů bakterií, známých jako „střevní flóra“. Zdravá střevní flóra je neuvěřitelně důležitá pro vaše celkové zdraví a probiotika to mohou podpořit.
Probiotika jsou potraviny – například jogurt, kysané zelí, kombucha nebo kefír – které obsahují živé aktivní kultury bakterií. Ne „špatné“ bakterie jako ve zkaženém mase, ale „dobré“ bakterie, které se spojí s již existujícími dobrými bakteriemi, které již ve vašem těle žijí.
Pokud zjistíte, že vaše tělo není v pořádku se zažívacími problémy, záněty nebo jinými chronickými nemocemi, základní příčinou může být ve skutečnosti nevyrovnaná střevní flóra. Přidání probiotik do vaší stravy může pomoci doplnit a vyvážit dobré bakterie ve vašem těle a potlačit všechny špatné bakteriální kultury, které se vás snaží převzít.
Chcete-li nějakou inspiraci, podívejte se na tento rychlý a účinný dietní trik na salátový dresink, který šetří vaši peněženku.
Krok 1:
Nejprve se rozhodněte, zda dáváte přednost dresinku na bázi smetany nebo octa. Jako základ použijte organický olivový olej a poté vmíchejte požadované přísady. Můžete si například připravit dresink z kurkuma balzamikového octa se směsí olivového oleje a octa balsamico v poměru 1:1, 1 lžička. kurkuma, špetka česnekového prášku a sůl a pepř podle chuti.
Krok 2a:
Jakmile si uděláte dresink, přidejte dávku probiotik.
Pokud je krémová, přidejte 2 polévkové lžíce. kefír nebo jogurt.
Krok 2b:
Pokud je na bázi octa, přidejte dvě polévkové lžíce. kombucha nebo šťáva z kysaného zelí.
Krok 3:
Dejte do lednice. Pak protřepejte, nalijte a užívejte si!
