Granátová jablka, která jsou v posledních letech nabízena jako superpotravina, jsou stále oblíbenější jako ovoce, které může snížit zánět a zlepšit vaše celkové zdraví.
Mnohé z těchto výhod souvisí s polyfenoly, silnými živinami obsahujícími antioxidanty, které se nacházejí v jiných rostlinných potravinách, jako jsou bobule a zelený čaj.
Vzhledem ke svému nutričnímu obsahu je možné, že by granátová jablka mohla zlepšit vaše zdraví zevnitř. To může zahrnovat zdraví vaší pokožky, ale mnoho tvrzení uvedených online má určitá omezení.
Výhody použití granátového jablka na kůži
Antioxidanty, jako je vitamín C obsažený v granátových jablkách, působí tak, že snižují poškození buněk ve vašem těle.
Zatímco tyto fungují nejlépe prostřednictvím potravin, které jíte a pijete, místní aplikace mohou poskytnout určité výhody.
Výhody proti stárnutí
Předpokládá se, že těchto účinků je dosaženo zvýšenou buněčnou regenerací, což je schopnost vaší pokožky zbavit se starých kožních buněk na povrchu, aby mohla omladit nové.
Snížený zánět
Snížené poškození volnými radikály se také může promítnout do snížení zánětu v kůži. Antioxidanty jako takové mohou být schopny snížit příznaky některých zánětlivých kožních onemocnění, jako je akné a ekzém.
Antimikrobiální výhody
Předpokládá se, že granátové jablko obsahuje přírodní antimikrobiální látky
UV ochrana
Antioxidanty v granátovém jablku jsou také považovány za pomoc při poskytování přirozené ochrany před ultrafialovým (UV) zářením.
Přirozená exfoliace
Pravidelná exfoliace pomáhá zbavit se odumřelých kožních buněk, což snižuje projevy akné a stárnutí pleti. Předpokládá se, že tyto výhody jsou přímo spojeny s použitím mírně rozdrcených semen plodů granátového jablka.
Může konzumace granátového jablka prospět péči o pleť?
Konzumace různých rostlinných potravin je považována za nejlepší pro vaše celkové zdraví, včetně zdraví vaší pokožky.
Granátová jablka jsou jen jedním z druhů potravin bohatých na antioxidanty, které mohou být prospěšné. Jíst ovoce – v tomto případě semínka – je lepší než pít zpracované šťávy, protože ty mohou být plné přidaných cukrů a dalších přísad.
To však neznamená, že jíst více granátových jablek denně bude vaší konečnou vstupenkou k dobré pleti. Důležitější je zařadit do jídelníčku různé potraviny bohaté na antioxidanty. Mezi ně mohou patřit granátová jablka, ale dieta pro zdravou pokožku se rozhodně neomezuje jen na ně.
Neprokázaná tvrzení
Zatímco potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou granátová jablka, mohou pomoci v boji proti volným radikálům, existují omezení, pokud jde o množství přínosů pro pokožku, které tyto sloučeniny mohou poskytnout.
Použití granátových jablek pravděpodobně nepomůže s následujícími tvrzeními šířenými online:
-
Prevence rakoviny kůže. Zatímco
studie podpořily protirakovinný potenciál granátového jablka, neexistuje žádná záruka, že použití tohoto ovoce samotného zabrání vzniku rakovinných buněk. To platí zejména v případě, že nepřijmete jiné chytré postupy péče o pleť, jako je nošení opalovacího krému a pobyt mimo slunce během poledních hodin. -
Zvýšený kolagen. Kůže s věkem přirozeně ztrácí kolagen a špatná strava, kouření a další nepříznivé životní styly mohou způsobit, že jej ztratíte ještě rychleji. Antioxidační make-up granátových jablek může pomoci snížit projevy stárnutí pleti, ale
studie podporují aktuální roli vitaminu C při vývoji kolagenu, a ne nutně ovoce z granátového jablka. - Zářící pleť. Granátová jablka vám sama o sobě nedodají mladistvou, zářící pleť. Zářící pleť přímo souvisí s celkově zdravou stravou.
- Čistá kůže. Někteří výrobci, kteří prodávají olej z granátového jablka a nabízejí své produkty, mají schopnost „vyčistit“ vaši pokožku. Jediný způsob, jak účinně odstranit nečistoty a mastnotu z pokožky, je její řádné čištění – nikoli přidávání produktů na ni.
- Vyvážená hydratace. Anecdotal uvádí, že tout granátové jablko je prospěšné pro mastné i suché typy pleti. Předpokládá se, že antioxidanty mohou pomoci vyrovnat úrovně hydratace pokožky u všech typů pleti.
Možné vedlejší účinky
Použití granátového jablka je považováno za obecně bezpečné a
Příznaky reakce mohou zahrnovat:
- svědicí pokožka
- zarudnutí
- zánět
- kopřivka nebo šrámy
Tyto vedlejší účinky se mohou objevit také při použití esenciálního oleje z granátového jablka bez předchozího zředění nosným olejem.
Jak používat granátové jablko na kůži
Použití granátového jablka na kůži může zahrnovat oleje a extrakty připravené k použití, stejně jako šťávy a semena ze skutečného ovoce. Proveďte předem test kožní náplasti, abyste otestovali jakoukoli možnou citlivost.
Semena
Možná se vám podaří vytvořit exfoliační masku z rozdrcených semínek granátového jablka. Ujistěte se, že produkt vmasírujete do pokožky bez tření, protože to povede k podráždění. Jednou až dvakrát týdně si můžete udělat peeling, abyste odstranili odumřelé kožní buňky.
Pleťový olej z granátového jablka
Jako séra se nejčastěji používají pleťové oleje z granátového jablka. Ty se aplikují po čištění a tonizaci, ale před hydratací. Pro dosažení nejlepších výsledků vmasírujte do pokožky dvakrát denně.
Esenciální olej z granátového jablka
Esenciální oleje jsou účinnější než extrakty a musí být nejprve zředěny nosnými oleji. Vzhledem k jejich síle se esenciální oleje, jako jsou ty z granátového jablka, nejlépe používají pouze jako bodové ošetření.
Doplňky
Granátové jablko je dostupné také v kapslích a tabletách s výtažky z granátového jablka. Spíše než nanášení na kůži lokálně se tyto doplňky užívají perorálně. Před použitím se poraďte se svým lékařem a ujistěte se, že užíváte doplňky podle pokynů.
Odnést
Granátová jablka mohou pomoci zlepšit zdraví vaší pokožky, ale existují omezení toho, co mohou superpotraviny, jako je toto ovoce, udělat.
Důležitější je zaměřit se na celkově zdravou stravu. To zahrnuje granátové jablko, ale měli byste také zvážit další zdroje bohaté na antioxidanty, abyste vyvážili svou stravu, včetně bobulí, listové zeleniny a čaje.
Pokud se díváte na lokální použití granátového jablka, existuje mnoho pleťových produktů, které obsahují tyto ovocné výtažky. Můžete také zvážit použití samotných olejů a extraktů z granátového jablka jako bodové ošetření. Pokud se objeví nějaké nežádoucí účinky, navštivte dermatologa.
