Hormonální antikoncepce může mít několik výhod. Kromě prevence otěhotnění dokáže regulovat menstruaci a pomáhá v boji proti akné.
Někteří uživatelé však hlásí řadu nežádoucích vedlejších účinků. A únava je jedním z nich.
Může tedy pilulka, náplast, IUD, implantát nebo injekce způsobit nadměrné pocity únavy?
No, odpověď není tak přímočará, jak si možná myslíte.
Jaká je stručná odpověď?
„Některé možnosti hormonální antikoncepce uvedly, že únava je možným vedlejším účinkem,“ říká Dr. Heather Irobunda, OB-GYN se sídlem v New Yorku, New York.
Bohužel, dodává, není jasné, kolik uživatelů čelí tomuto vedlejšímu účinku nebo míře únavy, kterou zažívají.
Někteří lidé mohou zažít dokonce opak: lepší spánek, a tedy i lepší hladinu energie.
O jakých metodách antikoncepce mluvíme?
Únava je uvedena jako potenciální vedlejší účinek antikoncepčních pilulek, vaginálních kroužků a subdermálního implantátu, říká Irobunda.
„Nežádoucí účinky, včetně únavy, jsou částečně způsobeny hormony v antikoncepci,“ vysvětluje Dr. Idries Abdur-Rahman, certifikovaný OB-GYN v Chicagu, Illinois.
Takže antikoncepce „která je buď nehormonální, nebo s nízkým obsahem hormonů“ může být spojena s menší únavou.
To znamená, že antikoncepce s vyššími dávkami hormonů „s větší pravděpodobností způsobí vedlejší účinky,“ říká.
„Nejpravděpodobnějšími viníky (únavy) jsou antikoncepční pilulky s vyšší dávkou a Depo-Provera (3měsíční dávka), protože jsou spojeny s vyššími hladinami hormonů v krvi.“
Proč jsem o tom neslyšel dříve?
Může to být proto, že únava není častým vedlejším účinkem.
„Napadá mě možná hrstka pacientů, kteří mi to během mých téměř 20 let praxe nahlásili,“ říká Idries.
Nebo to může být tím, že hormonální antikoncepce a její vedlejší účinky jsou stále nedostatečně prozkoumány.
Tohle je
Výzkum, který existuje, přinesl protichůdné výsledky.
A
Lidé používající pouze gestagenní metody hlásili, že spí celkově méně než ti, kteří spí v kombinovaném typu.
Ale a
Podobně v roce 2013 poznamenali vědci
Účinnost spánku se vypočítává měřením celkového množství času stráveného spánkem oproti celkovému času strávenému v posteli. Čím vyšší účinnost, tím lépe.
Jak víte, zda to může souviset s vaší antikoncepcí?
Podle Dr. Jamila Abdur-Rahmana, předsedy porodnictví a gynekologie ve Vista Health System ve Waukegan, Illinois, „únava vyplývající z používání antikoncepce je obvykle dočasná.“
(Únava, která trvá déle než 3 měsíce, je pravděpodobně způsobena něčím jiným.)
Únava vyvolaná antikoncepcí, říká, může být také často výraznější ráno a přichází ruku v ruce s touhou po soli a cukru.
Někdy se tomu říká únava nadledvin: forma únavy, kterou někteří lékaři neuznávají.
Jak říká Irobunda: „Je důležité se ujistit, že všechny příčiny únavy jsou prozkoumány dříve, než přisoudíte (vaši) hormonální antikoncepci.“
Pokud to souvisí, co to může způsobit?
Existuje několik teorií, které vysvětlují, jak hormonální antikoncepce způsobuje únavu.
Jeden říká, že únava může být příznakem jiného stavu způsobeného antikoncepcí: deprese.
Ale vztah mezi hormonální antikoncepcí a depresí není zcela pochopen.
Ve velkém měřítku
Přesto a
Další teorie, vysvětluje Irobunda, je, že antikoncepční pilulky „mohou snížit množství testosteronu cirkulujícího v krvi“, což pak může vést k únavě.
Idries zdůrazňuje ještě další teorii: Únava může být způsobena individuální reakcí člověka na hormony antikoncepce.
„Bazální ganglia jsou částí mozku, která je zodpovědná za únavu,“ říká, a antikoncepční hormony mohou u některých uživatelů ovlivnit tuto oblast.
Pak je tu myšlenka, že hlavní příčinou může být nedostatek živin.
Jak vysvětluje praktický lékař a registrovaný dietolog Dr. Kelly Bay, hormonální antikoncepce může snížit hladiny folátu, hořčíku a zinku spolu s vitamíny C, B-1, B-2, B-3, B-6 a B- 12.
„Mnoho z těchto živin hraje významnou roli při výrobě energie,“ říká Bay, který praktikuje v New Yorku, New York.
Ale Irobunda právě teď zdůrazňuje: „Neexistuje dostatek údajů, abychom spolehlivě znali přesný důvod, proč některé (uživatelky hormonální antikoncepce) pociťují únavu.“
Existují nějaké další příčiny, o kterých je třeba vědět?
Únavu může způsobit řada stavů.
Nedostatek živin, který nemá nic společného s vaší antikoncepcí, může vést k nadměrné únavě. Častým příkladem je anémie z nedostatku železa.
Nedostatečná činnost štítné žlázy může také způsobit, že se budete cítit unavenější než obvykle.
jiný
Problémy s duševním zdravím jsou další potenciální příčinou únavy.
Deprese a úzkost mohou vyčerpat vaši energetickou hladinu a ovlivnit váš spánek tím, že znesnadní spánek nebo vás donutí přespávat.
Způsob, jakým žijete svůj život, může mít dokonce vliv na úroveň vaší únavy.
Pokud nadměrně konzumujete alkohol nebo jíte nezdravě, můžete se cítit unavení.
Příliš mnoho nebo příliš málo cvičení může mít také škodlivý účinek spolu s vysokou úrovní stresu.
Co můžete udělat, abyste to zvládli?
Někdy vedlejší účinek antikoncepce zmizí sám.
Irobunda poznamenává, že to může trvat několik týdnů nebo dokonce několik měsíců „a pak se to zlepší, jak si vaše tělo zvykne“ na vaši metodu.
„Zatímco se vaše tělo přizpůsobuje, ujistěte se, že máte dostatek spánku, jezte vyváženou stravu a jste hydratovaní,“ dodává.
Jamil doporučuje užívat doplňky vitamínů B-5, B-6, B-12 a C a také hořčík.
Může váš lékař udělat něco, aby vám pomohl?
Kdykoli se začnete cítit jinak, měli byste sledovat své příznaky a to, jak ovlivňují váš každodenní život.
Pokud jde o únavu, objednejte se k lékaři, pokud únava přetrvává.
Ukažte jim svůj deník příznaků a buďte upřímní o svém životním stylu a předchozí zdravotní anamnéze.
Pokud si myslíte, že vaše únava souvisí s antikoncepcí, řekněte to svému lékaři.
Vezmou to v úvahu a otestují jakékoli další problémy, které by vám mohly způsobit únavu.
To může zahrnovat diskuse o vašich stravovacích a cvičebních návycích, stejně jako krevní testy pro kontrolu nedostatků.
Léky mohou být doporučeny pro onemocnění štítné žlázy nebo duševního zdraví a výživové doplňky mohou být doporučeny, pokud vám v určité oblasti chybí.
Změnila by se výměna metod antikoncepce?
Pokud se vy a váš lékař snažíte najít příčinu své únavy, „Zvažte přechod na jinou formu antikoncepce, abyste zjistili, zda se vaše únava zlepší,“ říká Irobunda.
Změna antikoncepce může pomoci, ale také nemusí.
Jamil doporučuje přejít na nehormonální metodu, jako je IUD, nebo formu, která obsahuje nulové nebo nízké hladiny estrogenu – ale pouze v případě, že vaše únava trvá déle než 3 měsíce a nebyla zjištěna žádná jiná zdravotní příčina.
Před jakýmkoli rozhodnutím souvisejícím s antikoncepcí se vždy poraďte se svým lékařem.
Co když chcete hormonální antikoncepci úplně vysadit?
Ať už chcete přejít na nehormonální metodu nebo úplně vysadit antikoncepci, vždy byste se měli poradit se svým lékařem.
Konečné rozhodnutí je na vás, ale mohou vám poradit alternativní metody, které budou fungovat pro vaše konkrétní potřeby.
Také vám přesně řeknou, jak přestat užívat antikoncepci.
Budete chtít být opatrní při náhlém vysazení pilulky a podobně, protože to může způsobit narušení menstruačního cyklu a způsobit problémy s krvácením. Pokud máte implantát nebo nitroděložní tělísko, bude ho muset odstranit odborník.
Jděte na schůzku s lékařem vyzbrojeni seznamem otázek. Pomoci může následující:
- Je pravděpodobné, že zaznamenám nějaké vedlejší účinky?
- Jak rychle mohu otěhotnět?
- Jaké další formy antikoncepce mám k dispozici?
Zastavení antikoncepce může zmírnit některé vedlejší účinky, ale může také způsobit jiné.
Vaše nálada, libido a menstruační cyklus mohou být ovlivněny.
A pokud vám byla předepsána antikoncepce na onemocnění, jako je akné, můžete zaznamenat obnovení příznaků, jakmile hormony opustí vaše tělo.
Žádní dva lidé nemají stejnou zkušenost a můžete najít pozitivní účinky místo negativních.
Chcete-li tento hormonální pokles zvládnout, začněte žít plnohodnotný životní styl.
Ujistěte se, že jíte pravidelnou stravu plnou výživných potravin, jako je zelenina – a méně zpracovaného sortimentu.
Snažte se udržet hladinu stresu na minimu, dopřejte si dostatek spánku každou noc a nezapomínejte na cvičení.
Ale pokud se s tím těžko vyrovnáte nebo zjistíte, že vedlejší účinky přetrvávají po 3 měsících, promluvte si se svým lékařem.
Sečteno a podtrženo
Diagnostika příčiny vaší únavy může chvíli trvat, říká Irobunda.
A váš lékař pravděpodobně prozkoumá všechny ostatní potenciální příčiny, než obviní vaši antikoncepci.
To ale neznamená, že se musíte držet antikoncepce, která vám nesedí.
Na výběr je spousta možností. Pokud si tedy všimnete, že něco není úplně v pořádku, nebojte se zeptat na alternativy.
Lauren Sharkey je novinářka a autorka specializující se na ženská témata. Když se nesnaží objevit způsob, jak zahnat migrény, může být nalezena při odkrývání odpovědí na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu profilující mladé ženské aktivistky po celém světě a v současnosti buduje komunitu takových odpůrců. Chyť ji Cvrlikání.
