Cyklistika je oblíbený způsob aerobního fitness, který spaluje kalorie a zároveň posiluje svaly nohou.
Více než jedna třetina Američanů jezdí na kole. Někdo občas jezdí na kole pro zábavu a jiní jsou vážnější jezdci, kteří na kole tráví hodiny denně.
Ale lidé, kteří mají penis a jezdí na kole, mohou mít problémy s erekcí jako nezamýšlený důsledek toho, že tráví příliš mnoho času na sedačce na kole.
Souvislost mezi jízdou a problémy s erekcí není nová. Ve skutečnosti řecký lékař Hippokrates identifikoval sexuální problémy u mužských jezdců na koních, když řekl: „Neustálé škubání o jejich koně je nepřizpůsobuje k pohlavnímu styku.
Zde je důvod, proč může jízda na kole ovlivnit vaši schopnost dosáhnout erekce a jak zabránit tomu, aby jízda na kole brzdila váš sexuální život.
Jak cyklistika ovlivňuje erekci?
Když sedíte na kole po dlouhou dobu, sedadlo vyvíjí tlak na vaše perineum, oblast, která probíhá mezi vaším řitním otvorem a penisem. Perineum je naplněno tepnami a nervy, které dodávají vašemu penisu krev bohatou na kyslík a pocit.
Aby muž dosáhl erekce, nervové impulsy z mozku vysílají do penisu vzrušené zprávy. Tyto nervové signály umožňují relaxaci krevních cév a zvyšují průtok krve tepnami do penisu.
Jakýkoli problém s nervy, krevními cévami nebo obojím může způsobit, že nebudete schopni dosáhnout erekce. Toto se nazývá erektilní dysfunkce (ED).
Během několika posledních desetiletí vědci zjistili, že u některých mužských cyklistů došlo k poškození pudendálního nervu, hlavního nervu v perineu, a pudendální tepny, která posílá krev do penisu.
Muži, kteří tráví mnoho hodin na kole, hlásili necitlivost a potíže s dosažením erekce. Odborníci se domnívají, že ED začíná, když se tepny a nervy zachytí mezi úzkým sedlem na kole a stydkými kostmi jezdce.
Jak snížit riziko ED
S několika úpravami můžete stále jezdit za cvičením a zábavou, aniž byste obětovali svůj milostný život.
Zde je několik úprav, které můžete provést, abyste snížili riziko ED:
- Změň si místo. Vyměňte svou úzkou cyklistickou sedačku za něco širšího s extra vycpávkou, která podpoří vaše perineum. Také si vyberte sedadlo bez nosu (bude mít spíše obdélníkový tvar), abyste snížili tlak.
- Spusťte řídítka. Předkloněním se zvedne vaše záda ze sedadla a uvolní se tlak na perineum.
- Noste vycpané cyklistické šortky. Získáte tak další vrstvu ochrany.
- Omezte intenzitu tréninku. Cyklujte méně hodin v kuse.
- Při dlouhých jízdách dělejte pravidelné přestávky. Pravidelně se procházejte nebo stůjte na pedálech.
- Přepněte na ležící kolo. Pokud hodláte trávit hodně času na kole, leh je šetrnější k vaší hrázi.
- Smíchejte si cvičební rutinu. Místo výlučné jízdy na kole přepínejte mezi joggingem, plaváním a dalšími formami aerobního cvičení. Udělejte z cyklistiky součást uceleného cvičebního programu.
Pokud zaznamenáte jakoukoli bolest nebo necitlivost v oblasti mezi konečníkem a šourkem, přestaňte na chvíli jezdit.
Co dělat, pokud máte ED
Ačkoli to obvykle není trvalé, ED a necitlivost způsobená cyklistikou mohou trvat několik týdnů nebo měsíců. Snadným řešením je omezit jízdy na kole nebo úplně přestat jezdit.
Pokud uplyne několik měsíců a stále máte potíže s dosažením erekce, navštivte svého praktického lékaře nebo urologa. Zdravotní stav, jako je srdeční onemocnění, nervový problém nebo zbytkové účinky operace, mohou být dalšími potenciálními příčinami vaší ED.
V závislosti na příčině vašeho problému může lékař předepsat některý z léků na ED, které jste mohli vidět inzerované v televizi, včetně:
-
sildenafil (Viagra)
-
tadalafil (Cialis)
-
vardenafil (Levitra)
Tyto léky zvyšují průtok krve do penisu, aby vyvolaly erekci. Ale pečlivě je zvažte – tyto léky mohou mít vážné vedlejší účinky.
ED léky se nedoporučují těm, kteří užívají nitráty (nitroglycerin) na bolest na hrudi nebo lidem s velmi nízkým nebo vysokým krevním tlakem, onemocněním jater nebo ledvin. K léčbě ED jsou k dispozici také další léky, stejně jako nelékové možnosti, jako jsou penisové pumpy a implantáty.
Přečtěte si o pěti bylinkách, které lze použít k léčbě ED.
Promluvte si se svým lékařem
Pokud trpíte ED, nemusíte se cyklistiky vzdávat. Jednoduše proveďte několik úprav své jízdy.
Pokud se u vás objeví ED, promluvte si se svým lékařem o tom, co problém způsobuje, a najděte řešení, které bezpečně a efektivně obnoví váš sexuální život.
