Přehled
Můžete si představit kofein jako náraz do kávy nebo tolik potřebný urychlovač obsažený v léku, který vám pomůže rychleji pocítit úlevu. Tato rostlinná látka může také pomoci některým lidem vypořádat se s účinky deprese.
Deprese je porucha nálady, která postihuje přibližně 14,8 milionů Američanů. Vyznačuje se dlouhými obdobími extrémního smutku. Pokud jste v minulosti měli depresivní epizodu, může se v budoucnu vrátit.
Deprese se často léčí pomocí kombinace psychiatrické terapie a léků. Některé výzkumy naznačují, že kofein může mít určité výhody pro lidi s depresí.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o spojení mezi depresí a kofeinem.
Může kofein léčit depresi?
V analýze pozorovacích studií o vztahu mezi kofeinem a depresí byla zjištěna konzumace kofeinu
Tato zjištění naznačují, že je to něco v kávě, co snižuje riziko deprese, ne kofein. A
Při pohledu na spotřebu kofeinu u dětí a dospívajících bylo zjištěno, že ano
Svou roli může hrát také typ kofeinového nápoje spolu s věkem osoby a citlivostí na kofein.
Existují vedlejší účinky užívání kofeinu?
Příliš mnoho kofeinu může způsobit následující pocity:
- nervozita a úzkost
- potíže s usínáním
- dehydratace
- bolestivé bolesti hlavy
- zvýšená srdeční frekvence
V závislosti na citlivosti vašeho těla na kofein mohou být vaše příznaky obtížnější zvládnout. Pokud se rozhodnete omezit příjem kofeinu, mohou se tyto příznaky objevit také v době, kdy vaše tělo prochází abstinencí.
Jaké jsou příznaky deprese?
Pokud si myslíte, že máte depresi, domluvte si schůzku se svým lékařem. Mohou vám pomoci najít plán léčby. Mezi příznaky deprese patří:
- pocity neustálé paniky
- pravidelné pocity smutku
- pocit, jako bys selhal
- neschopnost soustředit se a pokračovat
- potíže se spánkem nebo udržením spánku
- pocity beznaděje
- náhlá změna stravovacích návyků, která zahrnuje dramatický úbytek nebo nárůst hmotnosti
- nedostatek zájmu o věci, které vás dříve bavily
- pocit nadměrné únavy
- nevysvětlitelné bolesti a bolesti
- pravidelné myšlenky na smrt
Jedním z nejzávažnějších příznaků deprese je pocit, že si chcete ublížit nebo spáchat sebevraždu. Pokud máte tento ohromující pocit, vyhledejte okamžitou pomoc.
Deprese je cyklická porucha, což znamená, že příznaky mohou přicházet a odcházet. Je důležité navštívit svého lékaře, abyste mohli být správně diagnostikováni a dostali potřebnou péči.
Jak se deprese diagnostikuje a léčí?
Poté, co si domluvíte schůzku s lékařem, zapište si všechny své pocity a jakékoli osobní situace nebo problémy související s prací, o kterých si myslíte, že se cítíte tak, jak se cítíte. Váš lékař vyslechne vaše obavy a možná vám provede fyzickou prohlídku. Zkontrolují také vaši rodinnou anamnézu a stanoví diagnózu.
Váš lékař s vámi bude spolupracovat na vytvoření léčebného plánu, který bude zahájen okamžitě. I když vám lékař může doporučit přidávání postupných dávek kofeinu do vaší stravy, možná ve formě pilulek, nemůžete se spoléhat na to, že vám pomůže léčit deprese samotný kofein.
Lékař vám může předepsat lék, který vám pomůže zlepšit náladu a zmírní některé vaše příznaky. Může trvat několik dní nebo dokonce týdnů, než začnete pozorovat určité zlepšení vašich příznaků a nálady.
Buďte trpěliví a pokračujte v užívání léků podle předpisu. Pokud se obáváte, že vaše léky nezabírají, poraďte se se svým lékařem. Možná bude nutné upravit vaši dávku nebo vás převést na jiný lék.
Váš lékař pravděpodobně také navrhne, abyste navštívili terapeuta. Terapeut s vámi bude mluvit o vašich pocitech a emocích v podpůrném prostředí bez úsudku.
Váš lékař může také navrhnout změny životního stylu, jako je účast na aktivitách, které jste si dříve užívali. Fitness program s nízkým dopadem může také pomoci zmírnit příznaky. Vyhněte se alkoholu, který je depresivní a může vaše příznaky zhoršit.
Výhled
Kofein může pomoci zmírnit příznaky deprese, ale může také příznaky zhoršit. K určení vlivu kofeinu na depresi a další poruchy nálady je zapotřebí více výzkumu.
S pomocí svého lékaře můžete depresi zvládnout. I když neexistuje žádný lék na depresi, existuje několik způsobů, jak zvládnout své příznaky.
