Stres ovlivňuje vaše zdraví nesčetnými způsoby. Pokud je stres krátkodobý, jako je stres před výkonem, zkouškou nebo pracovním pohovorem, účinky pravděpodobně nepoškodí vaše zdraví.
Ale když stres trvá příliš dlouho nebo je příliš silný, může změnit fungování vašeho těla. Chronický stres může způsobit vážné zdravotní problémy. Výzkum ukazuje, že příliš mnoho stresu může způsobit:
- bolesti hlavy
- zažívací problémy
- srdeční choroba
- vysoký krevní tlak
I když neexistuje žádný jasný důkaz, že stres sám o sobě může vyvolat infekci močových cest (UTI), stres může ovlivnit váš imunitní systém, takže budete náchylnější k infekcím. Stres může také zesílit některé příznaky poruch dolních močových cest.
Co říká věda o tom, zda stres může způsobit UTI
UTI je zánět ve vašem močovém měchýři, ledvinách nebo trubicích, které je spojují (močovody). UTI jsou většinou způsobeny bakteriemi E-coli. UTI mohou být také způsobeny jinými mikroby, včetně:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- skupina B strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- Staphylococcus aureus
Můžete mít a
- častý sex
- změny ve struktuře vaší pochvy nebo vulvy v důsledku věku nebo zranění
- změny ve flóře vaší pochvy
- rodinná nebo osobní anamnéza infekcí močových cest
- blokáda, jako je ledvinový kámen nebo zvětšená prostata
- použil katetr
- používal vaginální bránice se spermicidem
- nesekreční krevní skupina
Role stresu při rozvoji UTI
Zatímco stres přímo nezpůsobuje infekci, stres může snížit účinnost přirozené odolnosti vašeho těla vůči infekcím a nemocem.
Když zažíváte stres, vaše tělo produkuje hormon zvaný kortizol. Pokud je příliš mnoho kortizolu přítomno příliš dlouho, vaše tělo nemůže bojovat s infekcí nebo snížit zánět tak dobře, jak to obvykle dělá. Poškozený imunitní systém může vést k chronickým infekcím.
Stres a zdraví močových cest mají obousměrný vztah. Stres může oslabit imunitní systém, což vede k infekci. Infekce nebo nemoc mohou zvýšit stres, který pociťujete.
Role stresu na symptomy močových cest
V závislosti na tom, kde se vaše UTI nachází a co přesně to způsobuje, můžete zaznamenat některé z těchto příznaků:
- bolest, píchání nebo pálení při močení
- bolavá spodní záda nebo břicho
- horečka
- moč, která je zakalená, krvavá nebo tmavá
- zvýšení počtu nutných močení
- větší naléhavost při potřebě močit
Úzkost a stres mohou způsobit – nebo zhoršit – několik dalších příznaků dolních močových cest, i když není přítomna žádná infekce.
Například lidé s hyperaktivním močovým měchýřem (OAB), což je stav, který způsobuje, že budete častěji močit, mají výrazně vyšší stres než lidé bez tohoto onemocnění.
Když stres stoupá, zvyšuje se i pocit naléhavosti, který pociťujete při nutnosti močit. Stres může také způsobit vzplanutí příznaků chronického močového onemocnění zvaného intersticiální cystitida (IC).
V
Tak je souvislost mezi stresem a symptomy UTI propojena: Chronický stres může oslabit váš imunitní systém, takže budete zranitelnější vůči infekcím nebo symptomům močových cest. Samotné příznaky pak zvyšují váš stres více.
Léčba UTI
Pokud je vaše UTI způsobena bakteriální infekcí, nejčastější léčbou jsou antibiotika. Lékař může také předepsat léky proti bolesti.
Jaké jsou některé tipy na životní styl k prevenci UTI?
Pokud máte časté UTI, možná budete chtít vyzkoušet některé z těchto strategií, jak jim předejít:
- Zůstaňte dobře hydratovaní. Voda je nezbytná pro zdravý močový systém.
- Pokud jste osoba s vaginou, vyhněte se používání vonných produktů ve vaginální oblasti nebo v její blízkosti.
- Vymočte se, jakmile pocítíte potřebu – nezadržujte to.
- Moč se těsně před a těsně po sexu.
- Vyzkoušejte neslazené brusinky nebo neslazený brusinkový džus. Důkazy o jejich účinnosti jsou smíšené, ale neslazené odrůdy mají spoustu zdravotních výhod.
- Promluvte si se zdravotnickým pracovníkem o tom, zda by vaše metoda antikoncepce mohla být důvodem vašeho UTI.
- Vezměte (nebo snězte) probiotika obsahující laktobacilybakterie, která podporuje zdraví močových cest.
Tipy na relaxaci
Výzkum je jasný: Snížení stresu může posílit imunitní odpověď vašeho těla. Zde je několik vědecky podložených metod pro snížení stresu a posílení přirozené imunity:
- zvládání kognitivně behaviorálního stresu
- trénink meditace a všímavosti
- jóga
- fyzická aktivita a cvičení
Kdy mluvit se zdravotníkem
Kdykoli máte otázku týkající se zdraví močových cest, je v pořádku promluvit si se zdravotníkem. Je obzvláště důležité řešit příznaky infekce močových cest včas, protože infekce ve vašem močovém měchýři se může rozšířit do vašich močovodů a ledvin.
Neléčená UTI může také vést k urosepsi, infekci, která se šíří do jiných tělesných systémů a která může způsobit selhání orgánů a smrt. Kolem
Pokud si myslíte, že stres ovlivňuje vaše zdraví, je také dobré promluvit si s důvěryhodným zdravotníkem. Snížení stresu není dobré jen pro váš močový systém; Je to dobré pro vaši mysl a také pro zbytek vašeho těla.
Sečteno a podtrženo
Stres sám o sobě nezpůsobuje UTI, ale může způsobit, že budete náchylnější k infekcím a jiným nemocem tím, že poškodí váš imunitní systém. Stres může také vyvolat nebo zhoršit příznaky močových cest – i když nemáte UTI.
Váš močový systém je životně důležitý pro vaše celkové zdraví. Pokud si myslíte, že stres může narušovat zdraví vašeho močového ústrojí, můžete si promluvit s lékařem nebo zdravotníkem o svých rizicích, strategiích prevence a léčbě.
Můžete také učinit prioritu snížení stresu ve vašem životě pomocí meditace, jógy a psychoterapie.
