Co se děje během menopauzy?
Menopauza je obdobím v životě ženy, kdy se menstruace úplně zastaví. Jak ženské tělo stárne, postupně produkuje menší množství reprodukčních hormonů, jako je estrogen.
Dosažení menopauzy znamená, že žena již není plodná a nemůže mít děti. Průměrný věk menopauzy je 51 let, ale některé ženy procházejí menopauzou ve svých 40 letech.
Nástup menopauzy je spojen s příznaky, které mohou být někdy nepříjemné. Tyto příznaky jsou způsobeny nízkými hladinami reprodukčních hormonů a mohou zahrnovat:
- návaly horka
- noční pocení
- změny nálady
- nespavost
- bolestivý styk
- snížená chuť na sex
- kožní změny, jako je svědění
Nedostatek hormonů během menopauzy také zvyšuje rizika pro ženu:
- zlomené kosti
- úbytek kostní hmoty (osteoporóza)
- srdeční problémy
Jak alkohol ovlivňuje příznaky menopauzy?
Četnost a závažnost symptomů menopauzy může ovlivnit řada návyků. Pití alkoholu se zdá být jedním z nich.
Ženy, muži a alkohol
Jak ženy (a muži) stárnou, jejich těla se stávají citlivějšími na účinky alkoholu.
Vaše
Alkohol postihuje více ženy než muže, protože mají obvykle nižší tělesnou hmotnost. To znamená, že absorbují alkohol rychleji.
Ženy mají také v žaludku méně enzymů alkoholdehydrogenázy (ADH). V důsledku toho jejich tělo nezvládá ani alkohol.
Návaly horka a další příznaky
Některé ženy v menopauze mohou zjistit, že alkohol spouští jejich příznaky, zatímco jiné zjistí, že pomáhá zmírnit jejich příznaky.
Pití alkoholu podle něj zvyšuje riziko narušeného spánku
Jeden průzkum zjistil, že ženy, které denně pijí alkohol, mnohem častěji hlásí návaly horka a noční pocení.
Na druhou stranu studie z roku 2005 a a
Ženy, které pily alkohol alespoň jednou měsíčně, měly menší pravděpodobnost návalů horka než ženy, které abstinovaly úplně. Jejich návaly horka byly také méně závažné.
A
Podle a
Je však potřeba provést klinické studie, které se zabývají účinky konzumace piva na ženy v menopauze. Je také možné, že nealkoholické pivo může poskytnout stejné výhody.
Co říkají studie o pití během menopauzy?
Většina žen může během menopauzy stále pít, ale ne přehnaně. Hlavní výzkum o souvislostech mezi zdravím žen a konzumací alkoholu během menopauzy je shrnut níže.
Výhody mírné konzumace alkoholu
Mírná konzumace alkoholu u žen je definována jako až jeden drink denně
A
Podle a
Mírné pití je také spojeno s nižším rizikem:
- Diabetes typu 2
- demence
- obezita
Rizika nadměrné konzumace alkoholu
Jemná čára odděluje „střední“ množství alkoholu od příliš velkého množství alkoholu.
Konzumace dvou až pěti nápojů denně během menopauzy je podle Severoamerické společnosti pro menopauzu považována za nadměrnou a může poškodit zdraví ženy.
Nadměrná konzumace alkoholu během menopauzy je spojena se zvýšeným rizikem stavů, jako jsou:
- rakovina
- srdeční problémy
- nemoc jater
- osteoporóza
Zvýšené riziko rakoviny
Pití jakéhokoli množství alkoholu je
Toto riziko existuje i u žen, které pijí pouze jednu porci alkoholu denně.
Podle přehledu studií z roku 2002 je riziko rakoviny prsu
Podle velké studie z roku 2009 zvyšuje 10 gramů alkoholu navíc (1 nápoj) denně riziko rakoviny prsu.
Zvýšené riziko srdečních chorob, obezity a poškození orgánů
Nadměrné pití
To také zvyšuje její riziko centrální obezity, hromadění hmotnosti většinou kolem střední části. Tento typ obezity je velkým faktorem rozvoje srdečních chorob.
Nadměrné pití zvyšuje u ženy riziko problémů s orgánovým systémem, včetně poškození:
- srdce
- nervy
- játra
- mozek
Zvýšené riziko osteoporózy a zlomenin kostí
Nejen těžké pití
Zvýšené riziko depresí a alkoholismu
Některé ženy v menopauze zjišťují, že jsou po pití šťastnější, zatímco jiné se cítí více depresivní. Riziko deprese se však během menopauzy zvyšuje.
A 2020
I u žen bez deprese může nadměrná konzumace alkoholu vést k poruše užívání alkoholu.
Kolik můžete pít během menopauzy?
Pokud jde o pití během menopauzy, záleží na množství. Kolik záleží na vašem:
- osobní zdraví
- historie pití
- rodinná historie
I malé množství alkoholu může interferovat s některými léky. Pokud plánujete pít, je důležité promluvit si se svým lékařem o lécích, které užíváte.
Pro maximalizaci zdravotních přínosů a minimalizaci zdravotních rizik během menopauzy by většina zdravých žen neměla konzumovat více než jeden nápoj denně nebo 7 nápojů za týden.
The
- 1,5 tekuté unce 80-proof destilovaného alkoholu, který má obsah alkoholu asi 40 procent; to se rovná panáku
- 5 tekutých uncí vína s obsahem alkoholu asi 12 procent
- 8 tekutých uncí sladového likéru s obsahem alkoholu asi 7 procent
- 12 tekutých uncí běžného piva s obsahem alkoholu asi 5 procent; to se rovná standardní láhvi nebo plechovce
Co je s sebou?
Pamatujte, že každá žena je jiná.
Mírné pití nebo jeden nápoj denně během menopauzy může zlepšit zdraví některých žen. Může však zhoršit příznaky nebo poškodit zdraví ostatních.
Je důležité promluvit si se svým lékařem o tom, zda je pro vás bezpečné pít.
