Můžete zemřít na spánkovou paralýzu?

Co je spánková paralýza?

K epizodě spánkové paralýzy dochází, když právě usínáte nebo se právě probouzíte. Cítíte se paralyzováni a nejste schopni mluvit ani se hýbat. Může to trvat několik sekund nebo minut a působí to docela znepokojivě.

Při spánkové paralýze můžete mít halucinace živých snů v bdělém stavu, což může vést k pocitům intenzivního strachu a vysoké úrovně úzkosti.

Když k tomu dojde, když se probouzíte, nazývá se to hypnopompická spánková paralýza. Když k tomu dojde, když usnete, je to známé jako hypnagogická spánková paralýza.

Pokud máte epizody spánkové paralýzy nezávislé na jiných stavech, nazývá se to izolovaná spánková paralýza (ISP). Pokud se epizody ISP vyskytují s frekvencí a způsobují výrazné utrpení, nazývá se to rekurentní izolovaná spánková paralýza (RISP).

Příčiny spánkové paralýzy

Podle a článek 2018 v International Journal of Applied & Basic Medical Research si spánková paralýza získala více pozornosti nevědecké komunity než vědeckého světa.

To omezilo naše současné znalosti o spánkové paralýze, pokud jde o:

• rizikové faktory
• spouštěče
• dlouhodobé poškození

Kulturní

V současnosti je k dispozici větší množství kulturních informací než klinický výzkum, například:

• V Kambodži mnozí věří, že spánková paralýza je duchovní útok.
• V Itálii je oblíbeným lidovým lékem spát obličejem dolů s hromadou písku na posteli a koštětem u dveří.
• V Číně mnoho lidí věří, že spánková paralýza by měla být řešena s pomocí spiritisty.

Vědecký

Z lékařského hlediska, recenze z roku 2018 v časopise Sleep Medicine Reviews identifikovala velké množství proměnných spojených se spánkovou paralýzou, včetně:

• genetické vlivy
• fyzická nemoc

• problémy a poruchy spánku, a to jak subjektivní kvalitu spánku, tak objektivní narušení spánku

• stres a trauma, zejména posttraumatická stresová porucha (PTSD) a panická porucha
• užívání látky
• symptomy psychiatrického onemocnění, zejména symptomy úzkosti

Spánková paralýza a REM spánek

Hypnopompická spánková paralýza může souviset s přechodem z REM (rychlého pohybu očí) spánku.

Spánek s nerychlými pohyby očí (NREM) nastává na začátku normálního procesu usínání. Během NREM se vaše mozkové vlny zpomalují.

Asi po 90 minutách spánku NREM se vaše mozková aktivita změní a začíná REM spánek. Zatímco se vaše oči rychle pohybují a sníte, vaše tělo zůstává zcela uvolněné.

Pokud si uvědomíte před koncem cyklu REM, může dojít k vědomí neschopnosti mluvit nebo se pohybovat.

Spánková paralýza a narkolepsie

Narkolepsie je porucha spánku, která způsobuje těžkou denní ospalost a neočekávané záchvaty spánku. Většina lidí s narkolepsií může mít problém zůstat vzhůru po delší dobu, bez ohledu na jejich situaci nebo okolnosti.

Jedním z příznaků narkolepsie může být spánková paralýza, ale ne každý, kdo zažije spánkovou paralýzu, má narkolepsii.

Podle a studie 2013Jedním ze způsobů, jak případně odlišit spánkovou paralýzu a narkolepsii, je to, že záchvaty spánkové paralýzy jsou častější po probuzení, zatímco záchvaty narkolepsie jsou častější při usínání.

I když neexistuje žádný lék na tento chronický stav, mnoho symptomů lze zvládnout změnami životního stylu a léky.

Jak rozšířená je spánková paralýza?

A 2011 recenze dospěl k závěru, že 7,6 procenta obecné populace zažilo alespoň jednu epizodu spánkové paralýzy. Počty byly výrazně vyšší u studentů (28,3 procenta) a psychiatrických pacientů (31,9 procenta).

I když může být probuzení s neschopností hýbat se nebo mluvit neuvěřitelně zneklidňující, spánková paralýza obvykle netrvá příliš dlouho a není život ohrožující.

Pokud zjistíte, že trpíte spánkovou paralýzou více než pravidelně, navštivte svého lékaře, abyste zjistili, zda nemůžete mít základní onemocnění.

Řekněte jim, pokud jste někdy měli nějakou jinou poruchu spánku, a dejte jim vědět o všech lécích a doplňcích stravy, které v současné době užíváte.