Natažení břicha
Napětí v dolní části břicha má obvykle pozvolný nástup a často se vyskytuje ve sportech, které vyžadují hodně kroucení a otáčení, jako je fotbal nebo tenis. Obvykle se nejedná o vysilující zranění, ale pokud se zátěž neustále zhoršuje, může se stát vysilujícím. Je to zranění z nadměrné zátěže a od té doby jsou břišní svaly neustále zatěžovány, odpočinek je často nutný.
Příznaky
- Bolest pociťovaná při činnostech, jako je sprint (ne lehký běh), úder do míče a někdy při smíchu, kašlání nebo kýchání.
- Po delším sezení se často objevuje ztuhlost.
Léčba
- Komprimujte oblast, abyste minimalizovali pohyb a jakýkoli otok.
- Doporučují se protažení adduktorů (slabin) a posilování břicha.
- Odpočívejte s obdobími světla a jemného protahování.
- Pokud bolest během několika týdnů neustoupí, navštivte svého lékaře.
Prevence
- Denně lehké protažení třísel a břišních svalů.
- Posilovací cviky na břicho a záda.
- Zbytek pokud cítíte nepohodlí.
