Výhody kondice pokračují a pokračují, ale potřebujete důslednost a disciplínu, abyste se drželi rutiny dostatečně dlouho, abyste mohli tyto výhody využívat. V tom může pomoci technologie. Správná aplikace může fungovat jako virtuální osobní trenér nebo tréninkový partner, který vás udrží motivovaný a odpovědný.
Healthline vypadala vysoko a nízko, pokud jde o nejlepší fitness aplikace, které vám pomohou, a letošní vítěze jsme vybrali pro jejich kvalitu, uživatelské recenze a celkovou spolehlivost. Najděte si takový, který vyhovuje vašim potřebám, a posilujte svou kondici.
Map My Run
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Map My Run je skvělá aplikace pro sledování a mapování všech vašich běhů, ale tím to nekončí. Použijte jej k přihlášení více než 600 aktivit, jako je jízda na kole, chůze, cvičení v tělocvičně, crossový trénink, jóga a mnoho dalších. Pomocí Gear Tracker můžete sledovat najeté kilometry na svých botách, vyhledávat místa k běhání v okolí a připojit se k více než 400 zařízením pro import a analýzu všech dat.
Fitness Buddy
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,1 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Fitness Buddy je jako virtuální osobní trenér a odborník na výživu v jednom, se stovkami cvičení, které můžete zvládnout doma nebo v posilovně, a navíc přizpůsobenými jídelními plány a recepty. Všechna cvičení obsahují jasné pokyny a videa a progresivní cvičební plány jsou ideální pro začátečníky nebo pokročilé liftery.
Plánovač tréninku JEFIT
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Zahoďte notebook — JEFIT Workout Planner je rychlejší a chytřejší způsob, jak sledovat váš trénink v tělocvičně. Pomocí cvičebního plánovače si vytvořte své vlastní fitness plány a rutiny specifické pro vaše cíle, procházejte databázi cvičení pro inspiraci a podrobné pokyny ke cvičení a zkontrolujte své zisky, abyste zůstali motivovaní.
Runkeeper
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Aplikace ASICS Runkeeper je navržena tak, aby vám pomohla dosáhnout vašich běžeckých cílů. Můžete sledovat běhy, stanovovat si měřitelné cíle a kontrolovat své statistiky, abyste si užili výsledky vší té tvrdé práce. Šest motivujících hlasů lze přizpůsobit tak, aby předávaly vaše tempo, vzdálenost a čas, a díky personalizovaným plánům je pravděpodobnější, že budete den co den vstávat a vycházet ze dveří. Využijte výzvy v aplikaci, abyste zůstali motivovaní, a zapojte se do virtuálních běžeckých skupin pro podporu a inspiraci.
MyFitnessPal
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,4 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Břišní svaly jsou vyráběny v kuchyni a MyFitnessPal vám může pomoci tuto výživu vytočit, abyste skutečně viděli výsledky veškerého času stráveného v posilovně. S obrovskou databází potravin, skenerem čárových kódů, importérem receptů, záznamníkem restaurací, počítadlem kalorií a přehledem potravin budete mít komplexní představu o své výživě. Vyberte si cíl — hubnutí, přibírání a udržování hmotnosti — a nechte MyFitnessPal, aby vám pomohl vytvořit zdravé návyky, abyste toho dosáhli. Zaznamenejte si cvičení a kroky a získejte podporu a motivaci z aktivních fór.
10K běžec
iPhone hodnocení: 4,9 hvězdičky
Android hodnocení: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Začátečníci a 5K běžci pracující až do 10K najdou vodítko v aplikaci 10K Runner. Přejděte z nuly na 5K za 8 týdnů a z 5K na 10K za dalších 6 týdnů. Pomocí aplikace můžete střídat intervaly chůze/běh, získat zvukové pokyny od virtuálního trenéra a načerpat oblíbené běžecké melodie. Ať už trénujete venku nebo na běžeckém pásu, 10K Runner je jednoduchý, snadný a účinný.
Runtastic
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Runtastic usnadňuje sledování vzdálenosti, času, rychlosti, převýšení a spálených kalorií – všechny statistiky, na kterých záleží. Voice Coach nabízí zvukovou zpětnou vazbu a uložené statistiky usnadňují analýzu vašich tréninkových vzorů. Zapojte roční běžecký cíl a Runtastic vám ho pomůže dosáhnout.
30denní fitness doma
iPhone hodnocení: 4,9 hvězdičky
Android hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Synchronizujte aplikaci 30 Day Fitness s aplikací Apple Health, abyste mohli automaticky sledovat své kondiční cíle a úspěchy a dostávat motivující připomenutí k tréninku. Získejte přístup k videonávodům pro četné tréninky a provádějte 30denní výzvy pro různé části vašeho těla, včetně břišních svalů, hýžďových svalů a celého těla.
FitOn cvičení a fitness plány
iPhone hodnocení: 4,9 hvězdičky
Android hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Zacvičte si s trenéry celebrit a fit celebritami prostřednictvím videotréninků, nastavte si personalizované cíle pro snížení nebo zvýšení objemu a vyberte si z obrovské knihovny fitness cvičení pro téměř jakýkoli typ programu, od HIIT po Pilates. Zapojte se kdykoli do jakékoli třídy a zveřejněte své výsledky cvičení na žebříčku, abyste udrželi svůj fitness plán konkurenceschopný.
Domácí cvičení – žádné vybavení
iPhone hodnocení: 4,9 hvězdičky
Android hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Nemusíte chodit do posilovny, abyste dosáhli dobrého dlouhodobého cvičení s požadovanými výsledky, ať už jde o budování síly nebo hubnutí. Synchronizujte domácí cvičení s aplikací Apple Health a sledujte snadno srozumitelné animované a video průvodce cvičením, získejte denní připomenutí po celý den, abyste na cvičení nezapomněli, a v aplikaci uvidíte svůj pokrok v průběhu času.
Fitness a kulturistika Pro
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,8 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Staňte se svým osobním trenérem pro jakýkoli typ fitness plánu nebo kulturistického cvičení s touto aplikací, s videi a textovými pokyny, které vás provedou jakýmkoli cvičením, cílenými cvičeními pro konkrétní svalové skupiny, neustále rostoucím seznamem cvičení, časovači a kalendáři k plánování. vaše tréninky a přizpůsobitelné tréninkové plány pro sledování vašeho pokroku v průběhu času.
Cvičení pro ženy: Fitness App
iPhone hodnocení: 4,8 hvězdičky
Android hodnocení: 4,7 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Potřebujete rychlé, každodenní cvičení, abyste se vtěsnali do svého rušného dne? Použijte tuto aplikaci pro maximální výsledky již od 7 minut denně, včetně cvičení zaměřených na začátečníky až po pokročilé fitness nadšence. Aplikace obsahuje videa, hlasové pokyny a integraci se službou Apple Health, která ukazuje, kolik kalorií jste spálili a jak vám vaše cvičení v průběhu času pomáhá dosahovat vašich cílů.
Denní cvičení Fitness trenér
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,6 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Tato aplikace je dobrá pro začlenění rychlého cvičení do vašeho dne, ať už máte jen 5 minut, nebo si chcete vyhradit půl hodiny na účinnější výsledky. Každé cvičení a cvičení je předvedeno profesionálním trenérem a může být zacíleno na jakoukoli hlavní svalovou skupinu, s video průvodcem a časovačem, které vám pomohou zorganizovat váš trénink ve vašem rozvrhu.
Tréninkový klub Nike
iPhone hodnocení: 4,9 hvězdičky
Android hodnocení: 4,1 hvězdičky
Cena: Volný, uvolnit
Nike Training Club je cvičební aplikace vhodná pro celou rodinu s téměř 200 různými tréninky, které vám umožní cvičit sílu, kardio, jógu a mnoho dalšího, aniž byste museli chodit do posilovny nebo používat jakékoli vybavení. Aplikace také nabízí knihovnu pokročilých cvičebních videí, pokud se toužíte stát soutěžním sportovcem nebo chcete překonat své nejdivočejší ambice ohledně své kondice.
Plánovač tréninků a jídel 8fit
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,5 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Aplikace 8fit vám umožňuje nastavit si vlastní cvičební a dietní plán, abyste co nejsnáze dosáhli svých zdravotních cílů. Aplikace obsahuje řízený program, který vám pomůže lépe jíst, zhubnout nebo se dostat do kondice pomocí různých personalizovaných jídelních plánů, cvičení a obsahu, který vysvětluje, jak vám různé živiny a cvičení prospívají, a zároveň vám denně připomíná, abyste se svého plánu drželi. .
Trenér cvičení: Fitness trenér
iPhone hodnocení: 4,7 hvězdičky
Android hodnocení: 4,3 hvězdičky
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Chcete si jen zacvičit, aniž byste se museli starat o to správné vybavení? Aplikace Workout Trainer obsahuje tisíce domácích cvičení, které nevyžadují téměř žádné vybavení. Můžete také přistupovat k přizpůsobeným cvičebním plánům sestaveným a vedenými odborníky spolu s pokyny prezentovanými ve videích, fotografiích nebo hlasových pokynech a navíc s podrobnou analýzou vaší srdeční frekvence a výkonu.
Pokud chcete do tohoto seznamu nominovat aplikaci, napište nám na adresu nominations@healthline.com.
