Přehled
Všechny nás občas po jídle pálí žáha. Ale pokud máte pravidelně bolestivý pocit pálení na hrudi, můžete mít gastroezofageální refluxní chorobu (GERD). Říká se tomu také kyselý reflux.
Jaké jsou rizikové faktory GERD?
Máte vyšší riziko GERD, pokud:
- jsou obézní
- mít hiátovou kýlu
- jsou těhotné
- mají poruchu pojivové tkáně
GERD můžete zhoršit, pokud:
- kouř
- jíst velká jídla
- jíst těsně před spaním
- jíst tučná nebo smažená jídla
- pít kávu
- pít čaj
- pít alkohol
- užívat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je aspirin
kyselý reflux dráždí sliznici vašeho jícnu. Lidé často pociťují příznaky 30 minut až 2 hodiny po jídle.
Léčivé příčiny
Některé léky mohou způsobit příznaky GERD, jako například:
-
anticholinergika, používaná k léčbě různých stavů
- bronchodilatátory, používané k léčbě astmatu
- progestin, používaný k antikoncepci nebo k léčbě abnormálního menstruačního krvácení
- sedativa, používaná k léčbě úzkosti nebo nespavosti
-
blokátory kalciových kanálů, používané k léčbě vysokého krevního tlaku
-
tricyklika používaná k léčbě deprese
- dopamin-aktivní léky, používané k léčbě Parkinsonovy choroby
tlak na vaše břicho.
úpravou je zvýšit příjem vlákniny a vyhnout se následujícím potravinám:
- citrusové plody
- citrusové šťávy
- výrobky z rajčat
- mastná, smažená jídla
- kofein
- mincovny
- sycené nápoje
- kořeněná jídla
- česnek a cibule
- čokoláda
- margarín
- máslo
- oleje
- plnotučné mléčné výrobky (včetně zakysané smetany, sýra a plnotučného mléka)
- alkoholické nápoje
Stravovací návyky
Můžete pracovat na snížení dopadu GERD na váš život nejen úpravou toho, co jíte, ale také způsobem, jakým jíte:
- Jezte menší, častější jídla.
-
Jezte jídlo pomalu a důkladně ho žvýkejte.
- Cvičte správné držení těla. Při jídle seďte vzpřímeně. Vyhněte se ohýbání nebo sahání pod pas hodinu po jídle.
- Vyhněte se jídlu před spaním. Po jídle počkejte alespoň tři hodiny, než si lehnete nebo půjdete spát.
- Sledujte spouštěcí potraviny, které zřejmě podporují vaše příznaky GERD.
