O využití a výhodách mátového oleje

Formy mátového oleje

Mátový olej lze nalézt v různých formách. Některé příklady:

• esenciální oleje, velmi koncentrovaná forma, kterou lze použít pro aromaterapii nebo ředit a aplikovat na pokožku

• extrakty, více zředěná forma, kterou lze použít k přidání mátové chuti do potravin
• tobolky, které lze užívat jako doplňky stravy

Mátový olej má ostrou vůni, která je chladivá a osvěžující. Jeho chuť je podobná. Možná znáte ten chlad v ústech poté, co zkonzumujete něco s příchutí máty peprné.

Hlavními chemickými složkami mátového oleje jsou mentol a menthon. Existuje však také mnohem více.

Použití mátového oleje

Mátový olej má široké využití. Může být například použit jako:

• léčba různých stavů, včetně syndromu dráždivého tračníku (IBS), nevolnosti a dalších zažívacích problémů, stejně jako běžného nachlazení a bolestí hlavy
• topická aplikace pro úlevu od svědění, bolesti svalů a hlavy
• aromatizační činidlo v potravinách a v produktech, jako jsou ústní vody
• svěží, příjemná vůně přidaná do mýdel a kosmetických produktů

Výhody mátového oleje

Záznamy o využití rostlin máty k léčebným účelům sahají až do dob starověkého Egypta, Řecka a Říma. Co tedy moderní výzkum říká o výhodách mátového oleje?

Zatímco některé z potenciálních přínosů mátového oleje jsou založeny na osobních svědectvích, výzkum jeho přínosů pro zdraví pokračuje. Některé z těchto výzkumů prozkoumáme níže.

Pro IBS

Některé z nejrozsáhlejších výzkumů přínosů mátového oleje se zaměřily na IBS. IBS je chronický gastrointestinální (GI) stav, který může zahrnovat bolest břicha, průjem a zácpu.

Nedávný Posouzení z 12 studií zkoumalo účinnost kapslí mátového oleje ve srovnání s placebem při léčbě IBS. Výzkumníci zjistili, že léčba mátovým olejem zlepšila bolesti břicha a další příznaky IBS.

Konkrétní způsoby, jak mátový olej pomáhá zmírňovat příznaky IBS a dalších GI stavů, jsou z velké části neznámé. Nějaký možnostischopnosti zahrnout:

• uvolnění hladkého svalstva GI traktu
• mající protizánětlivý účinek
• ovlivňující typy bakterií, které přirozeně žijí v GI traktu
• snížení pocitu bolesti v GI traktu

Pro jiné stavy GI

Mátový olej neboli mentol, jedna z jeho hlavních chemických složek, se používá v kombinaci s kmínem k léčbě funkční dyspepsie. Tento stav je charakterizován nadýmáním a bolestí v oblasti žaludku.

Nedávný Posouzení článek shrnul výsledky několika studií zahrnujících mátu peprnou/mentol a kmín. Celkově se tato kombinovaná léčba jeví jako slibná při zmírňování symptomů spojených s funkční dyspepsií.

Další přehled studií bylinných léků na GI stavy u dětí a dospívajících zjistil, že mátový olej byl účinný při snižování trvání, frekvence a závažnosti bolesti břicha ve srovnání s placebem.

Olej z máty peprné však nebyl účinný ve srovnání se simethikonovými kapkami při léčbě koliky.

Na nevolnost

Po operaci se často může objevit nevolnost. Jeden malá studie hodnotili účinek inhalovaného mátového oleje na pooperační nevolnost. Zjistili, že pacienti po vdechnutí mátového oleje hodnotili svou úroveň nevolnosti jako nižší.

Nedávný přehled studií však zkoumal účinky aromaterapie na pooperační nevolnost. Čtyři z hodnocených studií zahrnovaly mátový olej ve srovnání s placebem. Recenzenti zjistili, že vdechování mátového oleje mělo malý nebo žádný vliv na závažnost nevolnosti.

Příznaky jako nevolnost a zvracení jsou také běžně přítomné v raných fázích těhotenství. Nedávný studie u 56 těhotných žen sledovalo, jak aromaterapie mátovým olejem ovlivňuje nevolnost a zvracení. Nezjistili žádný významný rozdíl mezi mátovým olejem a placebem.

Na bolest

Zimní list a mentol se používají k léčbě bolesti z tenzní bolesti hlavy, migrénových bolestí hlavy a dalších příčin.

Jeden malý studie se podíval na topickou aplikaci 10procentního mentolového roztoku pro léčbu migrény. Zjistili, že při aplikaci na čelo a spánky měli účastníci delší trvání úlevy od bolesti a menší nevolnost a citlivost na světlo ve srovnání s placebem.

Další studie zkoumali použití léčebného gelu na migrény. Gel obsahoval jako jednu ze složek mentol a nanášel se na pokožku při nástupu migrény. Vědci zjistili, že dvě hodiny po aplikaci došlo k výraznému zlepšení alespoň o jeden stupeň závažnosti.

Nedávný studie zkoumali účinek tablet mátového oleje na lidi s potížemi s polykáním a nekardiální bolestí na hrudi. Více než polovina účastníků hlásila zlepšení symptomů.

Pro pokožku a vlasy

Mátový olej se často používá v kosmetických přípravcích. Existuje však omezené množství výzkumu o potenciálních výhodách máty peprné při aplikaci na pokožku a vlasy.

Malý studie zkoumal místní aplikaci mátového oleje a účinek, který měl na chronické svědění. Výzkumníci zjistili, že jednoprocentní roztok mátového oleje vedl ke zlepšení délky trvání svědění a závažnosti svědění.

Druhá malá studie zkoumal účinek aplikace mátového oleje na kůži ke snížení svědění během těhotenství. Výzkumníci zjistili, že aplikace 0,5procentního roztoku mátového oleje dvakrát denně po dobu dvou týdnů významně snížila závažnost svědění ve srovnání s kontrolou.

Další studie u myší porovnávali mátový olej s minoxidilem (Rogaine) a kontrolními sloučeninami. Vědci zjistili, že tříprocentní roztok mátového oleje vedl k růstu hustých, dlouhých vlasů u myší po čtyřech týdnech léčby, podobně jako při použití minoxidilu.

Proti bakteriím a kvasinkám

Mátový olej má také mírné antimikrobiální vlastnosti. Byly provedeny různé studie s cílem určit jeho účinnost proti různým typům bakterií a hub. Výsledky byly smíšené.

Jeden studie zjistili, že inkubace mátového oleje s několika kmeny Staphylococcus aureus, z nichž některé byly odolné vůči antibiotikům, inhibovaly produkci důležitého bakteriálního toxinu. Tento účinek byl závislý na dávce, což znamená, že se účinek zvyšoval se zvyšujícími se dávkami mátového oleje.

I když je tento výsledek slibný, antimikrobiální aktivita mátového oleje může záviset na druhu bakterií. Další studie zjistili, že mátový olej nevykazuje žádnou antimikrobiální aktivitu proti druhu Streptococcus.

A studie z roku 2017 sledovala aktivitu několika esenciálních olejů proti různým kmenům Candida droždí. I když mátový olej měl určitou antifungální aktivitu, měl nejnižší aktivitu ze všech testovaných olejů.

O bezpečnosti a vedlejších účincích

FDA doporučuje používat esenciální oleje pouze v souladu s pokyny výrobce.

Esenciální oleje nejsou určeny k perorálnímu užívání. Některé možné vedlejší účinky při perorálním užívání extraktu z máty peprné zahrnují pálení žáhy, nevolnost a zvracení. Pokud do jídla přidáváte mátový olej, vyberte si extrakt.

Aromaterapie nebo místní použití zředěného esenciálního mátového oleje může mít významné výhody s malým rizikem. Ale uvědomte si, že aromaterapie máty peprné může být pro domácí mazlíčky toxická. Před použitím aromaterapie vždy zvažte děti, domácí mazlíčky a těhotné ženy.

Pokud se užívá ve velmi velkých dávkách, může být mátový olej toxický. Obsahuje známou toxickou sloučeninu zvanou pulegon. Kosmetické přípravky z mátového oleje mají obsahovat jedno procento nebo méně pulegone, i když v některých případech mohou obsahovat více.

Je také důležité si uvědomit, že mátový esenciální olej je velmi koncentrovaný a měl by být před lokálním použitím vždy řádně zředěn. K rozředění v unci nosného oleje stačí jen několik kapek.

V některých případech může mátový olej, který se aplikuje na kůži, způsobit podráždění nebo vyrážku. Pokud máte obavy z kožní reakce na mátový olej, vyzkoušejte nejprve malý kousek kůže.

Kdo by neměl používat mátový olej?

Mezi lidi, kteří by se měli vyhnout používání mátového oleje, patří:

• Lidé s nedostatkem G6PD. Lidé se specifickým nedostatkem enzymu, nazývaným nedostatek G6PD, by se měli vyvarovat používání máty peprné jako extraktu nebo oleje v aromaterapii.
• Lidé užívající určité léky. Aromaterapie mátovým olejem může inhibovat enzym zvaný CYP3A4, který je zodpovědný za rozklad mnoha různých typů léků. Pokud užíváte nějaké léky na předpis, poraďte se před použitím mátového oleje se svým lékařem.
• Děti a miminka. Měli byste se vyhnout nanášení mátového oleje na obličeje nebo hrudníky kojenců a malých dětí. Nežádoucí účinky se mohou objevit při vdechování mentolu přítomného v mátovém oleji.

Aromaterapie mátou peprnou může být také toxická domácí zvířata, jako jsou psi a kočky.

Mátový olej pochází z rostliny máty peprné. Používá se pro mnoho věcí, jako je zmírnění nepohodlí GI, zmírnění nevolnosti a zmírnění bolesti.

Zatímco některé z navrhovaných výhod mátového oleje pocházejí z neoficiálních důkazů, výzkum naznačuje, že mátový olej může být prospěšný pro IBS a další zažívací potíže, stejně jako úlevu od bolesti.

Mátový olej je obecně bezpečný, ale může být toxický, když se užívá ve velmi velkých dávkách. Kromě toho byste měli před použitím vždy naředit mátový esenciální olej.

Máte-li jakékoli obavy nebo otázky týkající se používání mátového oleje, měli byste se před jeho použitím poradit se svým lékařem.