- Existují určité důkazy, které spojují vodu v bazénu a oceánu se vzplanutím ekzému, zejména tam, kde dochází k nahromadění vápníku.
- Chlorovaná voda zároveň může snížit hladinu bakterií na kůži, což může být dobré pro ekzém.
- Použití ochranného krému před plaváním, použití UV ochrany a opláchnutí po plavání může pomoci chránit pokožku.
Plavání poskytuje výhody pro aerobní kondici a duševní zdraví. Ale jak to ovlivňuje příznaky ekzému?
Ekzém je chronické onemocnění, které způsobuje zánět, podráždění a svědění kůže. Nejčastěji se vyskytuje u malých dětí, ale může postihnout i dospívající a dospělé.
Recenze z roku 2018 v
Ekzém je častější u plavců a plavčíků, uvádějí výzkumníci v International Journal of Environmental Research and Public Health.
Udělejte si chvilku a zjistěte, jak může plavání ovlivnit vaši pokožku, pokud máte ekzém.
Jak úroveň pH ovlivňuje suchost pokožky?
Správně upravená bazénová voda má hodnotu pH mezi 7,2 a 7,8. To znamená, že je mírně alkalický.
Kůže na většině částí těla má hodnotu pH, která se běžně pohybuje od
„Kožní bariéra, známá jako kyselý plášť, je zodpovědná za udržení vlhkosti a esenciálních lipidů a blokování špatných věcí, jako jsou bakterie, znečištění a toxiny,“ MD Soma Mandal, certifikovaná internistka na Summit Health v Berkeley Heights. , New Jersey, řekl Healthline.
„Když je pokožka příliš zásaditá, pokožka se stává sušší a citlivější. Tyto stavy vás činí citlivějšími na rozvoj ekzému,“ řekla.
Koupání v bazénové vodě může ovlivnit hladinu pH vaší pokožky a vysušit ji.
Které chemikálie v bazénu působí na ekzém?
Bazénová voda obsahuje mnoho chemikálií, které mohou pokožku vysušovat nebo dráždit.
Do bazénů se přidává chlór, který zabíjí bakterie a jiné choroboplodné zárodky. Může způsobit vysušení pokožky. Zředěný chlór však může také snížit množství bakterií na vaší pokožce. To může pomoci lidem s ekzémem.
K udržení tvrdosti vody se do bazénů přidává chlorid vápenatý. Tím jsou povrchy bazénu chráněny před korozí. Nějaký
„Bazény s nahromaděním vápníku pravděpodobněji postihnou lidi s ekzémem,“ řekl Mandal.
Je chlór na ekzém dobrý nebo špatný?
Chlór v bazénové vodě může vysušovat pokožku. To může zhoršit příznaky vašeho ekzému.
Na druhou stranu chlorovaná voda může snížit hladinu bakterií na kůži. To může pomoci při léčbě ekzému.
Přehled výzkumu z roku 2018 se zabýval studiemi o bělicích koupelích u lidí s ekzémem. Chlor používaný v bazénech a bělících koupelích je stejná chemikálie.
Přehled zjistil, že zředěné bělicí koupele zlepšují příznaky atopického ekzému, nejběžnějšího typu ekzému. Zdá se, že zředěné bělicí koupele snižují zánět a svědění, aniž by poškodily kožní bariéru. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, abychom zjistili, jak bělicí koupele a chlorovaná voda v bazénu ovlivňují příznaky ekzému.
Je mořská voda dobrá na ekzém?
Někomu slaná voda dráždí pokožku. Jiní to považují za uklidňující.
„Neexistuje žádný velký výzkum, který by ukázal, že voda z oceánu je dobrá na ekzém,“ řekl Mandal, „ale existuje spousta neoficiálních důkazů, které ukazují, že slaná voda může pomoci vyčistit ekzém.“
Je zapotřebí více výzkumu, abychom zjistili, jak oceánská voda ovlivňuje příznaky ekzému.
Bariérové krémy a plavecké oblečení
Nanesení ochranného krému nebo masti na pokožku před plaváním ji může pomoci chránit a zvlhčit.
„Krémy na kožní bariéru jsou velmi účinné na ekzémy, protože jsou naplněny lipidy a ceramidy. Jsou to přirozeně se vyskytující látky na normální, zdravé kůži,“ řekl Mandal.
„Tyto látky pomáhají uzamykat vlhkost a umožňují rychlejší hojení ekzematické pokožky. Také snižují svědění a suchost,“ pokračovala.
Mezi příklady dobrých bariérových krémů podle Mandala patří:
- Dermalogica UltraCalming Barrier Repair Cream
- Hojivá mast Aquaphor
- Mustela zklidňující hydratační tělové mléko
- CeraVe léčivá mast
Při plavání venku je také důležité chránit pokožku před poškozením sluncem. Nošení opalovacího krému pomáhá předcházet poškození sluncem. Stejně tak nošení oblečení nebo plavek s vestavěnou ultrafialovou (UV) ochranou.
„Pokud máte ekzematickou pokožku, zakryjte se oblečením s ochranou proti UV záření, které má UPF hodnocení 50+,“ řekl Mandal.
Když skončíte s plaváním, dejte si vanu nebo sprchu. Používejte raději studenou nebo vlažnou vodu než horkou. Jemně pokožku osušte a naneste na ni hydratační krém nebo mast.
Důvěra
Někteří lidé s ekzémem si neuvědomují své kožní příznaky.
Pokud se v konvenčních plavkách cítíte sebevědomě, může vám pomoci nosit plavky s UV ochranou, protože mají tendenci poskytovat větší krytí.
Mezi další možnosti ochranného oděvu patří:
- vyrážkové stráže
- plavky
- plavky, kalhoty, legíny nebo punčochové kalhoty
Také by vám mohlo být užitečné promluvit si s odborníkem na duševní zdraví, který má zkušenosti s podporou lidí s chronickými kožními onemocněními. Mohou vám pomoci vyrovnat se se stigmaty a problémy s vizí těla.
Je zapotřebí více výzkumu, abychom zjistili, jak plavání ovlivňuje příznaky ekzému.
Různí lidé mají různé spouštěče, které ekzém zhoršují. Věnujte pozornost tomu, jak se vaše příznaky změní po plavání v bazénu, oceánu nebo jiné vodní ploše. Možná zjistíte, že vaši pokožku dráždí nebo ji zklidňuje.
Nanesení ochranného krému na pokožku před plaváním ji může pomoci chránit. Nošení opalovacího krému a oblečení s ochranou proti UV záření, když plavete venku, také pomáhá chránit vaši pokožku před poškozením.
Když skončíte s plaváním, dejte si sprchu nebo koupel a naneste hydratační krém nebo mast.
