Co je tendinopatie?
Šlachy jsou silné, provazovité tkáně obsahující kolagenový protein. Spojují vaše svaly s kostmi. Tendinopatie, také nazývaná tendinóza, se týká rozpadu kolagenu ve šlachách. To způsobuje palčivou bolest kromě snížené flexibility a rozsahu pohybu
Zatímco tendinopatie může postihnout jakoukoli šlachu, je častější u:
- Achillova šlacha
- šlachy rotátorové manžety
- patelární šlachu
- šlachy hamstringů
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tendinopatii, včetně toho, jak se srovnává s tendonitidou a jak se léčí.
Jaký je rozdíl mezi tendinopatií a tendinitidou?
Někteří lidé používají termíny tendinopatie a tendonitida zaměnitelně. Zatímco oba mají téměř totožné příznaky, jsou to různé stavy.
Tendinopatie je degenerace kolagenového proteinu, který tvoří šlachu. Tendonitida je naopak jen zánět šlachy.
I když pravděpodobně znáte zánět šlach,
Co způsobuje tendinopatii?
Jak tendinopatie, tak zánět šlach jsou často způsobeny nadměrným používáním nebo náhlým stresem šlachy. Svou roli v rozvoji tendinopatie může hrát i stárnutí a nedostatek svalového tonusu.
Lékaři si dříve mysleli, že tendinopatie je konečným výsledkem zánětu šlach. Ale poté, co se podívali na vzorky poraněných šlach pod mikroskopem, mnozí nyní věří, že je to naopak – tendonitida je konečným výsledkem tendinopatie.
Toto relativně nové chápání základních příčin a progrese tendinopatie vedlo ke změnám v běžných léčebných přístupech.
Mohou pomoci protizánětlivé léky?
Lékaři často radí lidem, aby užívali volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) na tendinopatii. Pamatujte si, že si mysleli, že zánět šlach hraje velkou roli ve vývoji tendinopatie.
Mezi další protizánětlivé látky používané k léčbě tendinopatie patří:
- diklofenak (Voltaren, Zipsor), NSAID pouze na předpis
- injekce kortikosteroidů, jako je triamcinolon acetonid (Volon A)
Ale někteří lékaři začínají zpochybňovat tento léčebný přístup, nyní, když lépe chápou vztah mezi zánětem a tendinopatií.
Existuje také stále více důkazů, že NSAID mohou skutečně zpomalit proces obnovy.
Například a
Jak se nyní tendinopatie léčí?
Zatímco NSAID a kortikosteroidy se k léčbě tendinopatie tolik nepoužívají, existuje spousta dalších možností. Většina lidí zjistí, že kombinace domácí léčby a fyzikální terapie funguje nejlépe. Ale pokud máte závažnější případ, možná budete potřebovat operaci.
Domácí léčba
Léčba tendinopatie obvykle začíná tím, že poraněné oblasti poskytne dostatek odpočinku. Ale je důležité být stále lehce aktivní, abyste si udrželi sílu a celkové zdraví. Pokud je postižena například vaše Achillova šlacha, zvažte, zda se rozhodnout pro aktivity s nízkým dopadem, jako je plavání.
Pokud se nemůžete vyhnout opakovanému namáhání oblasti kvůli požadavkům vaší práce, zkuste střílet na 1 minutu odpočinku za každých 15 minut práce nebo 5 minut odpočinku na každých 20 až 30 minut.
Můžete také vyzkoušet metodu RICE, která je často velmi účinná při poranění šlach:
- RZkuste se co nejvíce držet mimo postiženou část těla.
- jáce. Zabalte ledový obklad do lehkého ručníku a přidržte jej na postižené oblasti po dobu 20 minut. Můžete to udělat až osmkrát denně.
- Cpotlačit. Zabalte oblast do elastického obvazu a ujistěte se, že není příliš těsná.
- Elevovat. Postižené místo udržujte zvednuté na polštáři nebo jiném zařízení. To může pomoci snížit jakýkoli otok.
Fyzikální terapie
Fyzioterapeut vám také může pomoci obnovit sílu a stimulovat hojení šlach pomocí jemných cvičení. Váš lékař vám může dát doporučení ke kvalifikovanému fyzioterapeutovi.
Existuje několik technik, které může fyzikální terapeut použít k léčbě tendinopatie, ale dvě běžné zahrnují:
- hluboká masáž příčného tření, typ masáže pojivové tkáně, která může pomoci stimulovat buněčnou aktivitu a vytvářet nová kolagenová vlákna
- excentrická cvičení, která nutí vaše svaly se prodlužovat, zatímco se stahují, spíše než zkracovat
Chirurgická operace
Pokud máte závažnou tendinopatii, která nereaguje na žádnou jinou léčbu, může vám lékař doporučit operaci na opravu šlach. Pravděpodobně vám doporučí provést nějakou fyzickou terapii během procesu zotavení, který může trvat až 12 týdnů.
Pokud potřebujete pomoc při hledání lékaře primární péče nebo fyzikálního terapeuta, můžete procházet lékaře ve vaší oblasti pomocí nástroje Healthline FindCare.
Zjistěte více o operaci reparace šlach, včetně toho, jak se provádí a potenciálních rizik.
jaký je výhled?
Zatímco tendinopatie může být velmi bolestivá, několik věcí může pomoci zvládnout bolest. Pro mnoho lidí přináší úlevu kombinace domácí léčby a fyzikální terapie. Ale pokud vaše příznaky nevykazují žádné známky zlepšení, možná je čas zvážit operaci opravy šlach.
