Přehled
Přehled
Zhmožděná pata je poranění tukového polštáře, který chrání patní kost. Je také známá jako policejní pata.
Můžete si pohmoždit patu z opakovaného dopadu vaší nohy na zem, jako když hodně běháte nebo skáčete. Může k tomu také dojít při jediném zranění, jako je skok z velké výšky na patu. Ať tak či onak, modřina může způsobit bolest, kdykoli uděláte krok.
Léčení pohmožděné paty může trvat jeden až tři týdny. Pokud jste si pohmoždili i patní kost, může trvat až šest týdnů, než se zotavíte.
Jaké jsou příznaky?
Hlavním příznakem pohmožděné paty je bolest v dolní části patní kosti, nazývané také patní kost. Pravděpodobně to bude bolet, když budete chodit nebo tlačit na patu. Pokud je kost také pohmožděna, bolest může být ostrá.
Můžete také vidět červenou nebo fialovou modřinu na vnější straně paty. Modřina je z krvácení pod kůží.
Bolest z modřiny obvykle není tak silná nebo netrvá tak dlouho jako bolest z plantární fasciitidy. Jedná se o zánět tlustého pruhu tkáně, který se táhne od spodní části nohy až k patní kosti. Při plantární fasciitidě pocítíte intenzivní nebo bodavou bolest, když uděláte krok. Bolest bude horší ráno, když poprvé vstanete a po cvičení.
Co způsobuje pohmožděnou patu?
Tukový polštářek obklopuje a chrání vaši patní kost. Poškození této podložky nadměrnou silou na nohu může vést k pohmoždění paty. Někdy může dojít k pohmoždění patní kosti nebo k natržení tukového polštáře.
Mezi příčiny pohmožděné paty patří:
- opakované bušení do chodidla, například při běhu nebo hraní basketbalu nebo tenisu
- nosit volné boty, jako jsou žabky, které se vám opakovaně klepou o patu
- skok z vysokého místa a přistání na nohou
- přistání na patách místo na přední části chodidel, když běžíte
- chůze nebo běh po tvrdém povrchu
- šlápnutí na tvrdý kámen
Je pravděpodobnější, že se u vás tento stav rozvine, pokud:
- máš nadváhu
- vaše běžecké boty nejsou dostatečně odpružené
- cvičíte nebo trénujete tvrději než obvykle
- běžíš bosýma nohama
Jaké jsou možnosti léčby?
Pokud vám pohmožděnou patu způsobila aktivita jako tenis nebo běhání, přestaňte s tím, dokud se zranění nezahojí. Pro urychlení hojení můžete postupovat podle těchto tipů:
Použijte RICE
Lékaři doporučují metodu RICE pro léčbu bolesti paty:
- Odpočinek. Udržujte svou váhu mimo pohmožděnou patu co nejvíce.
- Led. Držte led na patě.
- Komprese. Zalepte patu páskou, abyste zabránili dalšímu zranění.
- Nadmořská výška. Opřete pohmožděnou patu o polštář.
Vezměte si lék proti bolesti
Chcete-li zmírnit nepohodlí z bolesti paty, vezměte si volně prodejné nesteroidní protizánětlivé léky, jako jsou:
-
ibuprofen (Advil, Motrin)
-
aspirin (Bayer)
-
naproxen (Aleve, Naprosyn)
Chraňte si patu
Do bot umístěte tlumicí podložku nebo gelovou vložku. Kupte si nové tenisky, které lépe tlumí nárazy. Noste boty na nízkém podpatku, které těsně přiléhají k noze. Vyhněte se botám, které neposkytují oporu nebo se třou o patu, jako jsou žabky.
Jak se diagnostikuje pohmožděná pata?
Možná nebudete muset navštívit lékaře pro diagnózu. Zhmožděná pata je totiž často léčitelná doma. Ale pokud se vaše bolest paty nezlepší ani pomocí opatření pro sebeobsluhu, domluvte si schůzku s odborníkem na nohy, který se nazývá pedikér.
Váš lékař vyšetří vaši nohu a kotník. Možná budete potřebovat rentgen, abyste zjistili, zda máte zlomenou patní kost. Váš lékař může také zkontrolovat vaši chůzi nebo způsob, jakým chodíte, aby zjistil jakékoli problémy, které by mohly způsobit pohmožděnou patu.
Komplikace a kdy navštívit lékaře
Je důležité odpočívat, dokud se vaše pohmožděná pata úplně nezotaví. Příliš brzký návrat ke sportu a jiným aktivitám může přerušit proces hojení. Nakonec si můžete vytvořit jizvy na patě, které vyžadují operaci k nápravě.
Pokud domácí léčba nezabírá, navštivte podiatra. Mohou doporučit vlastní vložky do bot. Pokud je vaše pata poškozená, možná budete potřebovat chirurgický zákrok k její opravě.
Pomocí našeho nástroje Healthline FindCare se můžete objednat k ortopedovi ve vašem okolí.
Okamžitě navštivte lékaře, pokud:
- hodně tě to bolí
- přes patu máte velkou fialovou nebo tmavě zbarvenou modřinu
jaký je výhled?
Modřiny na patách by se měly během týdne nebo dvou samy zlepšit. Když si patu opřete a zalepíte ji páskou, abyste ji ochránili, pomůže vám to rychleji se zotavit.
