Proč je sex dobrý?

Podle vědy existuje mnoho důvodů

Vědci tvrdí, že v těle se toho děje hodně, díky čemuž je sex dobrý. Tyto pocity slasti patří k řadě fyzických a emocionálních fází, které zažíváte, když máte sex nebo se cítíte vzrušení.

Čtyři fáze takzvaného cyklu sexuální odezvy zahrnují:

• vzrušení
• plošina
• orgasmus
• rozlišení

Tyto čtyři fáze prožívají muži i ženy a mohou se objevit během pohlavního styku nebo masturbace. Každý člověk zažívá různé načasování a různou intenzitu různých fází, protože tělo každého člověka je jiné.

Fáze 1: Vzrušení

Vy nebo váš partner můžete zažít:

• zvýšené svalové napětí
• zvýšená srdeční frekvence a dýchání
• zčervenalá kůže
• ztvrdlé nebo vztyčené bradavky
• zvýšený průtok krve do genitálií (způsobující otok ženského klitorisu a vnitřních rtů – labia minora – a erekci mužského penisu)
• zvýšená vlhkost v pochvě
• více plnosti v ženských prsou
• otok ženských poševních stěn
• otok mužských varlat
• stažení mužského šourku
• sekrety lubrikační kapaliny z mužského penisu

Fáze 2: Plošina

Vy nebo váš partner můžete zažít:

• eskalace fyzických změn od fáze 1 (zvýšené dýchání, srdeční frekvence, svalové napětí a krevní tlak)
• zvýšený otok pochvy a změna barvy poševních stěn na tmavě fialovou
• zvýšená citlivost na ženský klitoris (někdy bolestivý na dotek) a stažení pod klitorisem, aby nebyl stimulován přímo penisem
• mužova varlata vytažená do šourku
• svalové křeče, které se mohou objevit v chodidlech, obličeji a rukou

Fáze 3: Orgasmus

Vy nebo váš partner můžete zažít:

• nedobrovolné svalové kontrakce
• Intenzita krevního tlaku, srdeční frekvence a dýchání je nejvyšší a oba partneři rychle přijímají kyslík do těla
• svalové křeče, které se mohou objevit v chodidlech
• náhlé a silné uvolnění sexuálního napětí
• kontrakce poševních svalů u žen a také rytmické kontrakce v děloze
• rytmické stahy svalů na bázi penisu u mužů, které vedou k ejakulaci semene
• návaly horka nebo „sexuální vyrážka“ po těle

Ženy mohou zažít několik orgasmů s pokračující sexuální stimulací. Muži musí čekat po orgasmu, aby měli další. Tato čekací doba se u mužů liší a zvyšuje se s věkem.

Fáze 4: Rozlišení

Během této fáze:

• Tělo se vrací k normální funkci.
• Oteklé a vzpřímené části těla se vrátí do své obvyklé velikosti a barvy.
• Dochází ke zvýšenému pocitu pohody, intimity a únavy.

Proč je sex dobrý pro váš mozek

Mozek je při sexu svým vlastním centrem potěšení. Pouhá fyzická blízkost s jinou lidskou bytostí je známá tím, že zvyšuje hladinu oxytocinu – „hormonu mazlení“ – v mozku, takže se cítíte šťastní a v bezpečí.

Vědci vědí, že určité části mozku jsou spojeny s potěšením, stávají se aktivnějšími po konzumaci jídla nebo drog – nebo po sexu.

Když máme sex, fyzické signály pociťované tělem vysílají signály přes naše nervy do mozku – ten reaguje uvolněním chemikálií, díky nimž zažíváme ještě větší potěšení.

Nějaký výzkum naznačuje, že rytmická povaha sexu a sexuální stimulace vytváří fyzicky-psychologickou smyčku potěšení.

Se zvyšujícím se fyzickým potěšením během orgastické fáze sexu se zvyšuje i psychologické potěšení – a více psychického potěšení zvyšuje fyzické potěšení.

Výzkum také naznačuje, že rytmus sexu může ženám a mužům pomoci vybrat si vhodné sexuální partnery.

Člověk bude mít sklon k sexuálnímu partnerovi, jehož rytmus mu přináší největší potěšení, protože dobrý rytmus je měřítkem sexuální zdatnosti.

Jak mít lepší sex

Nejlepší způsob, jak mít lepší sex, je naučit se poslouchat své tělo a mozek. Kdo a co vám při sexu přináší největší potěšení?

• Vyberte si sexuální partnery, se kterými se budete cítit šťastní a naplnění. Když se s někým budete cítit dobře, může vám to pomoci mít dobrý sex.
• Vyberte si sexuální polohy, které vám přinesou největší potěšení. Udělejte si čas na vlastní prozkoumání svého těla a zjistěte, jaké pocity máte nejraději. Masturbace je bezpečný, zdravý a normální způsob, jak se dozvědět více o svých sexuálních preferencích.
• Promluvte si s partnerem o tom, co má rád. Udržujte otevřenou linii komunikace s partnerem, pokud jde o rozhovor o sexu.
• Vyzkoušejte věci, které má váš partner rád, a požádejte je, aby vyzkoušeli věci, které se vám líbí. Sex je příjemnější, když obě zúčastněné strany mají ze zážitku potěšení. Dozvíte se o tom, co druhému přináší potěšení.

Udržujte svůj sex v bezpečí

Nejpříjemnějším druhem sexu je bezpečnější sex. Dobré sexuální zdraví klade vysokou prioritu na zdravé vztahy, plánovaná těhotenství a prevenci sexuálně přenosných infekcí.

Před sexem se ujistěte, že jste na stejné vlně jako váš sexuální partner. Otevřená komunikace o sexuálním zdraví je stejně důležitá jako – ne-li důležitější než – otevřená komunikace o sexuálním potěšení.