Kručí vám v žaludku nebo vydává zvuky prd v tu nejméně vhodnou dobu? Tyto nedobrovolné zvuky mohou být jak trapné, tak nepředvídatelné.
Ačkoli jsou zvuky žaludku, jako je vrčení nebo klokotání, obvykle spojeny s hladem, mohou se objevit kdykoli.
Dobrou zprávou je, že tyto zvuky jsou obvykle normální součástí trávení a není třeba se jich znepokojovat. Vzácně mohou být příznaky jiných problémů.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tom, jak zabránit tomu, aby váš žaludek vydával zvuky kručení a prd.
Co způsobuje legrační zvuky v žaludku?
Vrčení, dunění nebo klokotání může pocházet ze žaludku nebo tenkého střeva (tenkého střeva). Zvuky jsou obvykle spojeny s hladem, protože jsou obvykle hlasitější, když jsou žaludek nebo střeva prázdné. Bez obsahu v nich orgány také netlumí zvuky.
Aby bylo možné slyšet střevní zvuky, musí nastat následující podmínky:
- Musí dojít ke svalové kontrakci střevní stěny.
- Ve střevech musí být tekutiny.
- Ve střevech musí být plyn.
Zde je několik důvodů, proč si můžete všimnout zvláštních zvuků žaludku:
Normální trávení
Bublaní, které slyšíte, může být součástí normálního trávení. Když jsou ve vašich útrobách vzduch a tekutina, vaše střeva jimi pohybují stažením. Pohyb se může ozývat žaludkem a způsobovat zvuky.
Hlad
Když je váš žaludek prázdný, je pravděpodobnější, že uslyšíte hlasité zvuky, protože v něm není nic, co by hluk utlumilo. Také síla a rychlost kontrakcí v žaludku a tenkém střevě se zvýší poté, co jsou orgány prázdné po dobu asi 2 hodin.
Zvuky spojené s hladem se obvykle ozývají jako vrčení.
Gastrointestinální porucha
Někdy mohou být nadměrné zvuky žaludku způsobeny gastrointestinální poruchou, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS). IBS také způsobuje další příznaky, jako jsou křeče, průjem, nadýmání a plynatost.
Potravinové intolerance
Někteří lidé pociťují časté bublání nebo jiné zvuky kvůli potravinové intoleranci. Neúplné trávení může vést k plynatosti ve střevě. Mezi některé běžné viníky patří:
- lepek
- mléčné výrobky
- fazole a luštěniny
- určité ovoce a zeleninu
- celozrnné výrobky s vysokým obsahem vlákniny
Potíže s dýcháním
Dýchání hrudníkem, které způsobuje, že se vám s každým nádechem zvednou ramena a rozšíří se pouze hrudník, podporuje mělké nádechy. To znamená, že do krve vstupuje méně kyslíku a může být ovlivněno trávení.
Střevní blokáda
Velmi hlasité, vysoké zvuky v žaludku mohou být příznakem ucpání střev, což je stav, ke kterému dochází, když se jídlo a stolice nemohou volně pohybovat ze žaludku do konečníku. Další příznaky zablokování mohou zahrnovat:
- silná bolest nebo křeče v břiše
- zvracení
- pocit plnosti
- otok břicha
- neschopnost vylučovat plyny nebo stolici
Existuje způsob, jak zabránit tomu, aby můj žaludek vydával tyto zvuky?
Ačkoli možná nebudete schopni zcela zabránit zvukům žaludku, mohou vám pomoci některá jednoduchá opatření.
Vyhýbejte se potravinám způsobujícím plynatost
U některých potravin je větší pravděpodobnost než u jiných, že způsobují plynatost a zažívací potíže. Mohou zahrnovat:
- alkohol
- fazole
- brokolice
- Růžičková kapusta
- zelí
- květák
- cibule
- houby
- hrášek
- celá zrna
Možná si budete chtít vést deník, abyste se pokusili určit, které potraviny spouštějí žaludeční zvuky.
Jezte menší a častější jídla
Větší jídla mohou být hůře stravitelná. Je dobré zkusit jíst několik malých jídel během dne.
Jezte pomalu
Při jídle si dejte na čas a jídlo dobře rozžvýkejte. Pomalé jedení může pomoci s celkovým trávením a může také snížit nežádoucí zvuky.
Vyhněte se syceným nápojům a brčkám
Sycené nápoje mohou způsobit, že se budete cítit plynatí a nafouklí. Také pití z brčka může způsobit, že polykáte více vzduchu, což může způsobit, že budete plynatější.
Nekonzumujte umělá sladidla
Umělá sladidla obsahují složku zvanou sorbitol, která by ve velmi vysokých množstvích mohla vést ke zvýšenému střevnímu hluku. Dietní žvýkačky, bonbóny a limonády často obsahují tato sladidla.
Zkuste dechová cvičení
Někteří odborníci doporučují vyzkoušet břišní dýchání, které zahrnuje pomalé, hluboké nádechy břichem na rozdíl od hrudníku. Tato metoda může pomoci zlepšit zdraví trávicího traktu.
Berte probiotika
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Hlučný žaludek většinou není důvodem k poplachu. Pokud jsou však zvuky doprovázeny dalšími příznaky, mohou signalizovat větší problém, jako je ucpání nebo gastrointestinální porucha.
Poraďte se s lékařem, pokud jsou legrační zvuky vycházející z vašeho žaludku trvalé a závažné, nebo pokud máte jiné příznaky, které doprovázejí zvuky žaludku.
Některé příznaky, na které je třeba dávat pozor, zahrnují:
- bolest břicha
- plynatost nebo nadýmání
- průjem, zvracení nebo zácpa
- horečka
- ztráta chuti k jídlu
- extrémní únava
Poskytovatel zdravotní péče může pomoci diagnostikovat jakékoli základní stavy a přijít s vhodným léčebným plánem.
Zvuky v žaludku jsou běžným příznakem normálního trávení. Obvykle se nemají čeho bát.
Pokud jsou však zvuky časté nebo se vyskytují s jinými příznaky, můžete mít jiný zdravotní stav, který vyžaduje pozornost.
Pokud jsou zvuky vycházející z vašeho žaludku trvalé nebo doprovázené jinými souvisejícími příznaky, poraďte se s lékařem.
