Průjem během půstu a další vedlejší účinky

Průjem při půstu

K průjmu dochází, když se potrava a živiny procházející gastrointestinálním (GI) traktem pohybují příliš rychle a opouštějí tělo, aniž by byly absorbovány.

Průjem během půstu může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou:

• dehydratace
• podvýživa
• malabsorpce
• křeče
• nevolnost
• závrať

Průjem a vedlejší účinky jako závratě během půstu mohou být stresující a nebezpečné. Během půstu je již pravděpodobnější, že vaše tělo bude mít závratě, únavu a nevolnost. Ty se s průjmem jen zhoršují.

U některých lidí může kombinace půstu a průjmu dokonce vést k omdlení.

Z těchto důvodů se doporučuje ukončit půst, dokud se příznaky nezlepší, a poté pokračovat v půstu, jakmile již nebudete pociťovat průjem a jeho vedlejší účinky.

Další příznaky, které signalizují, že byste měli skončit s půstem

Spolu s průjmem zvažte ukončení půstu, pokud zaznamenáte:

• závrať
• ztráta vědomí
• nevolnost a zvracení
• bolest břicha
• bolest na hrudi

Příčiny průjmu během půstu

Během půstu se může objevit průjem kvůli nadměrnému vylučování vody a solí v GI traktu. Může to způsobit řada spouštěčů, včetně pití tekutin s vysokým obsahem kofeinu, jako je čaj nebo káva.

Obvykle půst sám o sobě nezpůsobuje průjem. Ve skutečnosti je pravděpodobnější, že dostanete průjem z přerušení půstu, než když půst provádíte. Je to proto, že schopnost vašeho střeva správně fungovat, když se nepoužívá.

Mezi další běžné příčiny průjmu patří:

• špatná strava
• laktózová intolerance
• minerální nedostatky
• kolitida
• Crohnova nemoc
• infekce
• alergie na potraviny nebo léky

Kdy navštívit lékaře

Před zahájením půstu – nebo pokud máte během půstu zdravotní problémy, včetně průjmu – je dobré navštívit lékaře.

Průjem je nepříjemný, ale obvykle neohrožuje život. Pokud však spolu s průjmem zaznamenáte některý z následujících příznaků, okamžitě kontaktujte svého lékaře:

• krvavá stolice (krev při průjmu)

• bolest při pohybu střev
• otok kolem střeva

Léčba průjmu

V závislosti na příčině vašeho průjmu se léčba bude lišit.

Domácí prostředky

Mnoho případů průjmu můžete léčit doma pomocí několika rychlých dietních změn:

• Pít hodně vody.
• Vyhýbejte se slazeným a kofeinovým nápojům.
• Pijte zředěný džus, slabý čaj nebo výměnu elektrolytu, nápoje jako Gatorade nebo Pedialyte.
• Zvyšte potraviny s vysokým obsahem rozpustné vlákniny.
• Zvyšte potraviny s vysokým obsahem draslíku a soli.

Léky

Pokud domácí prostředky nepomáhají, můžete získat úlevu od volně prodejných léků, včetně:

• loperamid (Imodium)
• subsalicylát bismutitý (Pepto-Bismol)

Ukončení půstu kvůli průjmu

Když končíte půst kvůli průjmu, zvažte začátek diety BRAT (banán, rýže, jablečný protlak, toasty).

Tato dieta obsahuje potraviny, které jsou nevýrazné, škrobovité a mají nízký obsah vlákniny. Pomáhá zpevnit stolici a nahradit ztracené živiny.

Měli byste také:

• Jezte malá jídla.
• Vyhněte se smaženému jídlu.
• Vyhněte se potravinám, které způsobují plynatost, jako jsou fazole a brokolice.

Proč se lidé postí?

Někteří lidé se postí ze zdravotních důvodů, jiní se postí z náboženských nebo duchovních důvodů.

Zastánci půstu naznačují, že praxe přináší následující výhody:

• snížený zánět
• snížené riziko srdečních chorob a cukrovky
• ztráta váhy
• detoxikaci organismu
• zlepšená funkce trávicího traktu

Mayo Clinic naznačuje, že pravidelný půst může snížit hladinu LDL (špatného) cholesterolu a může zlepšit způsob, jakým vaše tělo metabolizuje cukr.

Existuje však velmi málo vědeckých důkazů o účincích půstu na lidskou mysl a tělo.

Vzhledem k tomu, že zůstat bez jídla po dlouhou dobu je pro tělo zatěžující, je důležité si být vědom jakýchkoli problémů, které mohou nastat během půstu, jako je průjem.

Průjem je běžný GI problém, se kterým se čas od času setká každý. Průjem může být zvláště vysilující – a nebezpečný – při půstu.

Pokud se během půstu objeví průjem, zvažte přerušení půstu. Jakmile průjem odezní, můžete vždy pokračovat v půstu.

Pokud zaznamenáte jakékoli znepokojivé příznaky, jako jsou závratě, ztráta vědomí, nevolnost, zvracení nebo krvavá stolice, okamžitě kontaktujte lékaře.