Přehled
Léto může přinést obrovskou úlevu, když máte lupénku. Sunshine je přítel šupinaté pokožky. Jeho ultrafialové (UV) paprsky působí jako světelná terapie, odstraňují šupiny a dodávají vám hladkou pokožku, kterou jste postrádali.
Příliš mnoho času na slunci však může přijít za cenu více kožních erupcí. Proto je důležitá opatrnost, pokud se chystáte užít si den na pláži.
Omezte svůj čas na slunci
Sluneční světlo je dobré při čištění šupinek psoriázy. Jeho UVB paprsky zpomalují přílišné množení přebitých kožních buněk.
Háček je v tom, že pro maximální efekt musíte svou pokožku odhalovat pomalu. Polehnutí po dobu 15 minut jednou denně po dobu několika týdnů může vést k určitému pročištění. Opalování celé hodiny v kuse může mít opačný účinek.
Kdykoli se spálíte, zarudnutí připomínající humra, které vidíte (a cítíte), je poškození kůže. Spáleniny od slunce a jiná poranění kůže dráždí vaši pokožku, což by mohlo vyvolat nové vzplanutí lupénky.
Používejte opalovací krém
Pokud plánujete strávit den na pláži, nezbytností plážové tašky je opalovací krém a oblečení na ochranu proti slunci. Vyberte si voděodolný, širokospektrální opalovací krém s vysokým ochranným slunečním faktorem (SPF).
Použijte
Nebuďte lakomí na obrazovku. 15 minut předtím, než vyrazíte ven, naneste silnou vrstvu na všechnu exponovanou pokožku. Aplikujte znovu každé 2 hodiny nebo kdykoli se ponoříte do oceánu nebo bazénu.
Opalovací krém je jen jedním z prvků dobré sluneční ochrany. Noste také klobouk se širokou krempou, oblečení s ochranou proti UV záření a sluneční brýle jako další štíty proti slunci.
Plavat ve vodě
Slaná voda by vaší lupénce neměla ublížit. Ve skutečnosti si můžete všimnout nějaké mýtiny po koupání v oceánu.
Po staletí lidé s lupénkou a kožními onemocněními cestovali k Mrtvému moři, aby se smočili v jeho velmi slaných vodách. Je pravděpodobnější, že hořčík a další minerály v mořské vodě (nikoli sůl) jsou zodpovědné za čištění pokožky. Ale sůl by mohla pomoci zbavit se těchto odumřelých kožních buněk.
Pokud se koupete v oceánu, dejte si teplou sprchu, jakmile se vrátíte domů. Poté natřete hydratačním krémem, abyste zabránili vysoušení pokožky.
Zůstaňte ve stínu
Teplo může podráždit vaši pokožku a nechat vás svědit. Zkuste se vyhnout pláži v super horkých dnech. Když se poflakujete u oceánu, držte se co nejvíce stínu.
Co si vzít na sebe
To záleží na vás a na tom, jak moc kůže vám vyhovuje ukázat. Menší plavky odhalí více oblastí pokožky pokryté šupinami, které chcete vyčistit. Ale pokud je vám nepříjemné odhalovat plaky, vyberte si oblek, který nabízí více krytí, nebo si přes něj oblékněte tričko.
Co zabalit
Určitě si chcete vzít opalovací krém a oblečení na ochranu proti slunci, jako je klobouk se širokou krempou a sluneční brýle.
Noste chladič naplněný vodou. Udrží vás hydratované a chladné, což by mohlo pomoci zabránit vzplanutí vaší lupénky. Nezapomeňte si také přibalit pár svačin nebo malé jídlo, abyste neměli hlad.
Vezměte si také deštník. Vyplatí se táhnout s sebou, protože vám poskytne stinné místo, kam se můžete stáhnout mezi hodinami nejvyššího slunce mezi 10:00 a 16:00
Den na pláži může být tím pravým odpočinkem. Vystavení se slunci a slané mořské vodě může pomoci zlepšit i vaši pokožku.
Než se vrhnete na ručník a začnete se opalovat, ujistěte se, že jste pokryti silnou vrstvou opalovacího krému. A omezte pobyt na slunci na 15 minut, než se stáhnete do stínu deštníku.
