Trávicí potíže jsou běžnou skutečností každodenního života mnoha lidí. Příznaky jako plynatost, průjem a bolesti břicha jsou často spojeny s problémy s trávením. FoodMarble AIRE je trávicí sledovač, který vám může pomoci identifikovat potraviny, které trápí váš žaludek. Zákaznické recenze tohoto zařízení jsou smíšené. Zde je to, co potřebujete vědět.
Co je to zažívací sledovač?
V současné době je FoodMarble AIRE jediným analyzátorem dechu se sledováním trávení na trhu.
FoodMarble je startup zabývající se technologií pro zdraví trávicího traktu se sídlem v Dublinu v Irsku. Jejich produkt, FoodMarble AIRE, je kapesní trávicí sledovač, který se synchronizuje s aplikací. Pokud máte gastrointestinální příznaky, trávicí sledovač vám může pomoci identifikovat potraviny, které jsou pro vaše tělo náročné na trávení.
Analyzátory dechu nejsou jediným způsobem, jak sledovat trávicí příznaky. I když se může jednat o nízkou technologii, žurnálování je běžný typ sledování trávení, který nevyžaduje aplikaci ani zařízení.
Zapisování potravin, které jíte, a symptomů, které pociťujete, samozřejmě neposkytne kvantifikovatelné nebo měřitelné výsledky. Vedení deníku o jídle vám však může poskytnout dostatek informací, abyste mohli změnit svůj jídelníček.
Co je součástí FoodMarble AIRE
Každá sada obsahuje:
- zařízení FoodMarble AIRE pro ruční dechovou zkoušku
- přístup k aplikaci FoodMarble, kterou si můžete stáhnout z App Store nebo Google Play
- mini USB nabíjecí kabel
Můžete si také samostatně zakoupit sadu Food Intolerance Kit a 6týdenní plán objevování, který obsahuje čtyři individualizované testy FODMAP. Jak se tyto testy provádějí, podrobně probereme níže.
Jak funguje FoodMarble AIRE
FoodMarble Aire měří výstup vodíku ve vašem dechu a odesílá tyto informace do aplikace. Aplikace měří a zaznamenává váš výstup vodíku. To je v aplikaci označeno jako vaše úroveň fermentace.
Vodík je vedlejším produktem fermentace v tlustém střevě. Fermentace je nezbytnou součástí trávení. Pokud však váš systém nedokáže účinně strávit určité potraviny, může dojít k přílišné fermentaci. To má za následek nahromadění plynu ve střevě a nepříjemné příznaky, jako je plynatost, nadýmání a průjem.
U lidí se specifickou potravinovou citlivostí může tento scénář vyplývat z konzumace potravin obsahujících fermentovatelné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly (FODMAP). FODMAP jsou typem sacharidů, které mohou způsobit značné gastrointestinální potíže u lidí, kteří jsou na ně citliví.
Lidé se zdravotními stavy, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS) a bakteriální přerůstání tenkého střeva (SIBO), mohou být citliví na FODMAP. Stejně tak mnoho lidí, kteří nemají konkrétní diagnózu, ale po jejich požití pociťují břišní příznaky, jako je plynatost, křeče a nadýmání.
Měřením hladiny vodíku v dechu a vedením přísného deníku jídla vám AIRE může pomoci identifikovat FODMAP a potraviny, které trápí váš žaludek. To vám může pomoci změnit to, co jíte.
Společnost aktuálně propaguje nový produkt AIRE 2, který bude měřit vodík i metan. Nadprodukce metanu ve střevě je dalším měřitelným markerem gastrointestinální citlivosti.
Použití FoodMarble AIRE
Existují dva způsoby, jak používat FoodMarble AIRE.
Každodenní použití
Chcete-li je používat jako každodenní nástroj, zaznamenejte do aplikace FoodMarble jídla, která jíte, plus jakékoli příznaky, které máte. Zaznamenáváte také pohyby střev, vzorce spánku a úroveň stresu. Protože se vše zadává ručně, může to být náročný proces, zvláště pokud jíte několikrát denně.
Aplikace obsahuje databázi potravin, která vám řekne, jak vysoké nebo nízké hodnoty FODMAP mají jednotlivé potraviny. Uživatelé uvádějí, že v databázi není zahrnuto mnoho potravin běžných pro stravu v USA. Pokud nemůžete najít konkrétní potravinu, zkuste ji rozdělit podle přísad.
Po přihlášení, co jste snědli, dýchejte do přístroje AIRE. Vaše výsledky pomáhají sledovat trávení, jak k němu dochází. FoodMarble doporučuje testování přibližně 10krát denně, přibližně jednou za hodinu.
Pití alkoholu a kouření cigaret zkreslují výsledky testu a během testovacích období se nedoporučuje.
test FODMAP
Když si koupíte FoodMarble AIRE, můžete si objednat také sadu Food Intolerance Kit. Sada obsahuje testy pro čtyři FODMAP:
-
inulin, který se nachází v artyčokech, česneku, chřestu, cibuli a dalších potravinách
-
laktóza, která se nachází v mléce a dalších mléčných výrobcích
-
fruktóza, jednoduchý cukr, který se nachází ve sladidlech, jako je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a některé druhy ovoce
-
sorbitol, cukerný alkohol používaný jako umělé sladidlo
Každý FODMAP je dodáván ve formě prášku a je balen do jednotlivých balíčků. Pro každou látku testujete individuálně v průběhu 6 týdnů.
Chcete-li provést test FODMAP:
- Rychle po dobu 12 hodin.
- Proveďte základní dechovou zkoušku.
- Obsah jednoho sáčku vmícháme do vroucí vody a mícháme do hladka.
- Nechte vychladnout na konzumní teplotu.
- Celou směs vypijte do 2 minut.
- Testujte svůj dech každých 15 minut po dobu 3 hodin.
- Během 3hodinového testování nejezte ani nepijte nic kromě vody.
Aplikace zaznamená a zobrazí vaše úrovně fermentace ve formě grafu. Tímto způsobem můžete zjistit, zda vaše produkce vodíku vzrostla v reakci na FODMAP, který jste požili.
Pokud jsou vaše úrovně vysoké, pravděpodobně jste na tento FODMAP citliví. Pokud je tomu tak, pravděpodobně během testování zažijete gastrointestinální potíže. Pokud vaše hladiny vodíku zůstanou nízké, je pravděpodobné, že váš systém tento FODMAP snadno stráví.
Interpretace výsledků testů
Interpretace dat sestavených aplikací je ponechána na každém uživateli. Budete muset analyzovat vzorce, které vycházejí z údajů, které jste zadali, o potravinách, které jste jedli, a příznacích, které jste měli. Nejsou uvedena doporučení ohledně dietních změn.
Protože aplikace rozděluje každé jídlo ve své databázi podle úrovní FODMAP, můžete se dozvědět nové informace o potravinách, které jíte. To vám může pomoci provést dietní změny.
Uživatelé zmiňují, že nedostatek interpretace na základě dat je frustrující. To může být obzvláště nepříjemné, když nízké skóre fermentace doprovází intenzivní gastrointestinální symptomy.
Často kladené otázky
Opravdu funguje FoodMarble AIRE?
FoodMarble AIRE přesně měří hladinu vodíku v dechu. Ve spojení s aplikací mohou tato data poskytovat přesné informace. Tyto informace můžete použít k určení, které potraviny vám způsobují zažívací potíže nebo gastrointestinální potíže. Většinu práce však uděláte vy. Pokud nebudete důsledně a přesně zadávat svá data, nemusíte získat hmatatelné výsledky.
Jak FoodMarble funguje?
FoodMarble AIRE měří vodík v dechu. Vodík se vyrábí ve vašem střevě během fermentační fáze trávení. Vodík putuje ze střeva do krevního řečiště a plic, takže jej lze měřit při výdechu. Příliš mnoho vodíku v dechu může znamenat, že váš gastrointestinální trakt nemůže snadno strávit to, co jste snědli. Tyto informace lze použít k označení FODMAP v potravinách, na které jste citliví.
Může FoodMarble testovat na SIBO?
Ne. Dechové testy, včetně FoodMarble AIRE, mohou indikovat SIBO. Ale nejsou nástroji pro diagnostiku tohoto stavu. Zlatým standardem testování SIBO je test odsátí tenkého střeva a kultivace tekutiny. Tento test se provádí endoskopicky nebo v krku.
