Sex: Co se může pokazit

Největší sexuální obavy u žen

Dvěma hlavními sexuálními obavami u žen jsou nízká touha nebo úplný nedostatek sexuální touhy a předorgasmus. Až 40 procent žen uvádí, že mají malou nebo žádnou chuť na sex, i když jsou v jinak uspokojivém vztahu. Tato sexuální dysfunkce se stává častější, jak ženy stárnou. Druhá obava se týká žen, které ještě nezažily orgasmus.

Nízká touha nebo nedostatek sexuální touhy

Nízká touha nebo nedostatek touhy (hypoaktivní porucha sexuální touhy) je rostoucí trend u žen (a některých mužů). Nedostatek touhy je často doprovázen diskusemi o nedostatku času nebo energie na sex. Bohužel to může být situace typu „slepice a vejce“. Nedostatek touhy vede k mizernému sexu. A mizerný sex vás nutí chtít sex ještě méně.

Seznam možných příčin nízké sexuální touhy je poměrně dlouhý. V nízké touze může hrát roli řada faktorů. Níže je uvedeno několik běžných příčin:

Problémy s obrázky těla:

To, že se vám nelíbí, co vidíte v zrcadle, může znepříjemnit představu, že jste nazí před někým jiným. Body image je spojeno se sebevědomím a nízké sebevědomí je spojeno s nízkou sexuální touhou.

Stárnutí a hormonální změny:

Změny spojené s menopauzou mohou vést ke snížení zájmu ženy o sex. Návaly horka, noční pocení a přibírání na váze, to vše může ovlivnit ženské pocity touhy a touhy. Kromě toho může klesající hladina estrogenu nebo testosteronu ovlivnit sexuální zájem a vzrušení. Ženy, které prošly menopauzou, mohou také zaznamenat sníženou lubrikaci během sexu, což je bolestivé nebo nepříjemné.

Konflikty ve vztazích:

Konflikt s partnerem kvůli každodenním záležitostem, od starostí o peníze až po výchovu dětí, může snížit pocity touhy.

Nekvalifikovaní sexuální partneři:

Lidé, kteří zažívají neuspokojivý sex, často ztrácejí chuť. Čím více špatného sexu máte, tím méně chcete (naopak, čím více dobrého sexu máte, tím více chcete).

Zdravotní podmínky:

Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit sexuální touhu. Jedním z příznaků deprese je například nezájem o sex. Deprese se často léčí skupinou léků známých jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Tyto léky byly u mnoha pacientů spojovány se sexuální dysfunkcí. Jedním z běžných vedlejších účinků je neschopnost dosáhnout orgasmu. Tento nežádoucí účinek se může objevit jak u mužů, tak u žen.

Co můžeš udělat

Nejprve byste měli spolupracovat se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli fyzické důvody nízké touhy. Dále je důležité pochopit, jak vaše tělo reaguje na dotek. Udělejte si čas na sebeuspokojení (masturbaci) a prozkoumejte svou schopnost prožívat potěšení. Kromě toho vyhledejte vzdělávací zdroje, které vám pomohou sdělit své sexuální potřeby svému partnerovi.

Být před orgasmem

Ženy, které jsou před orgasmem, ještě neměly zkušenost s dosažením orgasmu, ať už s partnerem nebo samy. Mezi možné příčiny tohoto stavu patří sexuálně represivní výchova, sexuální zneužívání v dětství nebo obecná neznalost těla a sexu. Obvykle je nejlepším přístupem navštívit sexuologa nebo sexuálního terapeuta, aby prozkoumal základní příčiny a možná řešení.

Ženy, které mohou dosáhnout orgasmu samy, ale ne s partnerem, by měly nejprve prozkoumat možnost, že svou roli hrají léky. Pokud ne, hlavní příčinou mohou být jiné příčiny, které se vztahu týkají. Mezi možné problémy ve vztazích patří (ale nejsou omezeny na): nedostatek důvěry, strach z intimity, neschopnost „pustit“ v posteli, historie předstíraných orgasmů, nekvalifikovaný partner nebo špatná komunikace s partnerem.

Co můžeš udělat

Prozkoumejte kauzální faktory, které vám umožňují dosáhnout orgasmu o samotě, ale ne s partnerem. Dostává například váš klitoris určitý typ stimulace, který je v každé situaci jiný? Abyste si mohli užít sex, musíte znát své vlastní tělo. Dále převezměte odpovědnost za to, že se naučíte své sexuální reakce a pak svému partnerovi řeknete a ukážete mu, jaký druh sexuální stimulace se vám líbí. Pamatujte, že komunikace je klíčová. Nakonec možná budete muset vyhledat odbornou pomoc prostřednictvím párového poradenství.

Největší sexuální starosti pro muže

Muži mohou být také postiženi nízkou touhou nebo nedostatkem sexuální touhy. Mnohé z příčin a možných řešení jsou stejné jako u žen (viz výše).

Časná (předčasná) ejakulace je dalším primárním problémem u mužů. K předčasné ejakulaci dochází, když muž ejakuluje dříve, než by si on nebo jeho partnerka přáli. Je to nejčastější stížnost u mužů do 40 let. Erektilní dysfunkce (ED) je také běžnou stížností u stárnoucích mužů. ED lze často léčit léky. Existuje mnoho důvodů pro předčasný orgasmus. Nejčastější:

Vzor pro sebeuspokojení

Muži si mohou vyvinout návyk na rychlou ejakulaci, když hledají rychlé uvolnění během masturbace. Když muž pociťuje při sexu s partnerkou tlak, aby spěchal, může se stát, že tento zvyk rychle dosáhnout orgasmu nedosáhne.

Pokud se muž obává, jak potěšit svou partnerku, nemusí být schopen ovládat svou ejakulaci. To se může stát dvojnásobným problémem, pokud měl předchozí zkušenost s ranou ejakulací a obáváte se, že se to bude opakovat.

Co můžeš udělat

Nejlepší způsob, jak vyřešit problém předčasné ejakulace, je naučit se ovládat chování. Pochopením toho, co se děje ve vaší hlavě a těle před ejakulací, se můžete naučit zpomalit a věnovat pozornost, abyste mohli vydržet déle. Případně vám může lékař předepsat léky, které pomáhají oddálit orgasmus.

Pro muže i ženy je důležité si uvědomit, že sex není nutně o pohlavním styku a orgasmu. Jde o dotek, potěšení a budování intimního spojení se sebou samým a/nebo jinou osobou.