Intro
Vyčistili jste svůj plán, měli jste dostatek spánku a snědli jste lehké jídlo. Cítíte se nabití energií a vzrušením. Váš partner je na tom stejně. Oba jste připraveni si užít trochu zábavy v ložnici.
Ale pokud je pro vás obtížné vyjádřit, že byste rádi zkusili něco nového, nebo si prostě nejste jisti, jak dát partnerovi vědět, s čím chcete začít, nebojte se – je to přirozené. Nejdůležitější je být upřímný, odpovědný svým pocitům a cvičit.
Výzkum ukazuje, že kombinace nesexuální a sexuální komunikace je spojena se vztahem a sexuální spokojeností. Schopnost otevřeně diskutovat o sexuálních touhách nebo obavách byla spojena s větší sexuální spokojeností, sexuální pohodou a uspokojivějšími vztahy.
Použijte tento krátký dotazník, který se zaměří na pět smyslů, abyste zjistili, co vás nejvíce vzrušuje, a také jak můžete tyto informace využít ke zvýšení teploty během příštího tréninku.
Máte pod límcem určitou vůni, která vás rozpálí?
Pokud ano…
Přidání vůní – například olejů, parfémů a vonných svíček – do hry v ložnici může pomoci zlepšit váš zážitek. Pro zábavu, proč nezkusit infuzi vanilky a pižma, abyste se dostali do sexy nálady? O této kombinaci se říká, že je přírodním afrodiziakem a může také uklidnit lidi.
Jak začít konverzaci
- „To pleťové mléko/kolínská voda, kterou jsi měl včera na sobě, mě opravdu červená.“
- „Opravdu miluji, když nosíš.“ [cologne/fragrance].“
Baví vás stimulující prostředí nebo když vidíte svého partnera na sobě určitý předmět nebo typ oblečení – nebo možná vůbec nic?
Pokud ano…
Slušné náladové osvětlení může mít zásadní význam a pomoci vám i vašemu partnerovi dostat náladu. Pořiďte si lávovou lampu nebo si přes stínidlo přehoďte výraznou červenou košili. Vytvoří sexy atmosféru a poskytne nízké osvětlení, které je lichotivé.
A pokud jde o oblečení, záleží na tom, co vám při sportu vyhovuje. Zatímco někteří by mohli upřednostňovat boty na jehlových podpatcích a kus spodního prádla, kalhoty na jógu mohou být pro vás více. V konečném důsledku jde o to, co vám dá pocit sebevědomí a pohodlí.
Jak začít konverzaci
- „Opravdu mě vzrušuje, když nosíš X.“
- „Líbí se mi, když zapalujete svíčky a rozsvěcujete lávovou lampu, abyste vytvořili náladu.“
Líbí se vám, když vám partner šeptá sexy řeči do ucha?
Pokud ano…
Ponořte se do zvuku hlasu svého partnera. Podělte se s nimi o to, o čem sníte, a pak je požádejte, aby vám kousali do ucha a opakovali vám to.
Nebo možná to, co vás dostane do nálady, je poslech určitého žánru hudby. Hudba vyvolává emoce. Vytvořte si sexy seznam skladeb a připravte se na zábavu.
Jak začít konverzaci
- „Když mi tiše zašeptáš do ucha o tom, jak moc mě chceš ochutnat, úplně se mi zatočí hlava a chci zahodit všechno, co děláme, a začít si dělat.“
- „Když hraješ X song, opravdu mě to namočí.“
Může vás váš partner poslat do šílenství jediným dotykem určité části – nebo částí – vašeho těla?
Pokud ano…
Přemýšlejte o tom, kde se chcete dotknout. Máte rádi jemné nebo drsné doteky? Čím se rád dotýkáte? Peří? Pádlo? Jazyk? Nejdůležitější je dát si svolení zažít potěšení, abyste se cítili sebevědoměji a pustili svého partnera dovnitř.
Jak začít konverzaci
- „Opravdu se mi líbí, když děláš jemné kruhy kolem mého klitorisu.“
- „Opravdu se mi líbí, když mě pevně svíráš.“
Stačí chuť šampaňského a jahod k tomu, abyste se dostali do nálady?
Pokud ano…
Jezte dobrodružně. Vyzkoušením nových jídel, která jsou tučná nebo kořeněná, budete v novém myšlení. To vám umožní být otevřeni novým zážitkům a pocitům, což je jedna z nezbytných ingrediencí pro pikantní sexuální život.
Zdravotní aplikace Lifesum provedla minulý rok průzkum a zjistila, že lidé jedí čokoládu častěji před a po sexu. Když ale pomineme oblíbená afrodiziaka, strava bohatá na antioxidanty, jako jsou lněná semínka, podporuje kardiovaskulární zdraví, čímž vede k lepšímu prokrvení genitálií.
Jak začít konverzaci
- „Zjistil jsem, že po tobě víc toužím, když trávíme čas prozkoumáváním nových míst na oběd.“
Poznávání sebe sama je dobrodružství
Poznávání sebe sama je dobrodružství, a pokud jde o sex, může to být zábava. Naučit se, co vás vzrušuje, a lépe se podělit o své zájmy s vaším SO je také zásadní pro podporu spokojenosti ve vztahu.
Myslete mimo rámec a použijte svých pět smyslů, abyste zjistili, co vás vzrušuje. Pokud vás zajímají další způsoby, jak okořenit svůj sexuální život, podívejte se na některé z těchto zdrojů:
- pro pohodlnější sex
- za vyzkoušení tantrického sexu
- za stisknutí tlačítka „reset“ na vašem sexuálním životě
Janet Brito je sexuální terapeutka s certifikací AASECT, která má také licenci v klinické psychologii a sociální práci. Absolvovala postdoktorandské stipendium na lékařské fakultě University of Minnesota, což je jeden z mála univerzitních programů na světě věnovaných sexuálnímu tréninku. V současné době sídlí na Havaji a je zakladatelkou Centra pro sexuální a reprodukční zdraví. Brito byl uveden na mnoha prodejnách, včetně The Huffington Post, Thrive a Healthline. Oslovte ji prostřednictvím jejích webových stránek nebo na Cvrlikání.
