TikTok a Instagram jsou centrem pro kosmetické tipy a triky – v dobrém i zlém.
Od ingrediencí přes procesy až po nové techniky, není nouze o nápady, pochybná tvrzení a – někdy – výčitky kupujících.
V cyklu zpráv o kráse je nové módní slovo: žádná slovní hříčka, říká se tomu „skin cycling“. Hashtag #skincycling má na TikTok více než 142,5 milionů zhlédnutí.
Dermatolog Whitney Bowe sídlící v New Yorku se může pochlubit mnoha špičkovými pohledy. To dává smysl, protože vymyslela termín pro rotující přísady a produkty péče o pleť.
A uživatelé zpívají chválu.
Bowe také znovu sdílela video před a po fotografiích jiného TikToker, který tvrdí, že dosáhl hladké pleti bez akné za jeden týden.
Zní to slibně, ale obstojí?
Adeline Kikam, DO, MSc, FAAD, certifikovaná dermatoložka a zakladatelka Brown Skin Derm™ a Skinclusive Dermatology™, se podělila o svůj pohled na cyklistiku pokožky. Podělila se také o to, co dělat, co nedělat, a rotaci vzorků.
Co je to skin cycling?
Proces a koncept nejsou nové. Jsou pouze trendy TikTok.
“Skin Cycling je koncept a praxe střídání aktivních složek, jako jsou retinoidy a chemické exfolianty, s regeneračními složkami, jako jsou vaše zvlhčovače, aby se minimalizovalo podráždění,” říká Kikam.
Myšlenka je taková, že vaše pokožka potřebuje reset, stejně jako vaše nohy, když trénujete na velký závod. Během dnů zotavení je kladen důraz na obnovu kožní bariéry.
“Mnoho dermatologů radí svým pacientům, aby to udělali jako způsob, jak minimalizovat podráždění a zároveň budovat toleranci a konzistenci, jen bez módního názvu,” říká Kikam.
Výhody cyklování pokožky: Co říkají věda a odborníci
V současné době neexistuje žádný recenzovaný výzkum o výhodách kožní cyklistiky, ale Kikam sdílí, že viděla několik, včetně:
- snížení příznaků podráždění, jako je zarudnutí a olupování od retinolu, zejména u lidí s citlivou pokožkou
- hladší pleť
- rozjasnění pleti
- hydrataci pokožky
Ačkoli neexistuje žádný recenzovaný výzkum o samotném cyklování pokožky, studie naznačují, že retinoidy si získaly své postavení ve světě péče o pleť.
A
Recenze z roku 2017 naznačila, že výzkum podporuje použití topických retinoidů při léčbě akné.
A
Nicméně, stejně jako Kikam, autoři zaznamenali podráždění, jako je pálení a škálování.
“Skin Cycling je dobrý přístup, když zavádíte retinoidy do vaší rutiny péče o pleť, abyste minimalizovali podráždění… zvláště při použití v kombinaci s exfolianty ve stejné rutině, jako příklad,” říká Kikam.
A
„Pokud hledáte více povrchových účinků na obnovu povrchu pleti, jako je rozjasnění mdlé pleti nebo vyhlazení pleti, pak je aplikace aktivních složek každý třetí nebo čtvrtý den správná volba,“ říká Kikam.
Ukázková rutina cyklování pokožky
Kikam říká, že je důležité poznamenat, že nejlepší způsob, jak pleť zacyklit, se u každého člověka liší.
Nicméně říká, že čtyřdenní rutina na kole na TikTok zahrnuje:
- Noc 1: Speciální peeling, obvykle chemický peeling, plus hydratační krém
- Noc 2: Retinoidy a hydratační krém
- Noc 3 a 4: Zotavení
Podle Americké akademie dermatologie existují dva typy exfoliantů: mechanické a chemické. Oba mají za cíl stimulovat kožní obrat pro hladší pokožku.
Mechanická exfoliace zahrnuje použití nástroje jako houba k odstranění odumřelých kožních buněk.
Chemická exfoliace je typ, který obvykle najdete v uličce péče o pleť. Zahrnuje produkty, které obsahují kyseliny, jako je kyselina glykolová, mléčná, jablečná a salicylová.
Tajná omáčka
Jaké je tajemství použití peelingu jako prvního?
“Peling pomáhá obnovit povrch pokožky a umožňuje lepší pronikání následných kroků v rutině,” říká Kikam.
Kromě podpory zdravého stárnutí pleti, řešení změny barvy a účinků proti akné Kikam poznamenává, že retinoidy pomáhají zjemnit texturu pokožky.
Doba zotavení
Poslední dvě noci zotavení slouží k tomu, aby pleť šlapaly.
“…rutina je obvykle jednoduchá nebo méně agresivní s jemným čisticím prostředkem, sérem s vitamínem C, hydratačním krémem a opalovacím krémem,” říká Kikam. “Obnovovací péče o pleť, jako jsou zvlhčovače a balzámy, pomáhají opravit kožní bariéru a obnovit hydrataci.”
Cílem je opravit pokožku tím, že jí po použití retinoidů a exfoliantů zády k sobě dopřejete přestávku od aktivních složek.
Pokud zmeškáte den
Kikam říká, že existuje flexibilita, pokud vynecháte den, ale klíčem je být co nejdůslednější.
„Každý si může tento koncept přizpůsobit svým potřebám v péči o pleť,“ říká. “Mějte však na paměti, že čím méně často se používá účinná látka, jako jsou retinoidy, tím déle trvá dosažení výsledků nebo méně agresivní léčba.”
Co dělat a co nedělat při cyklování kůže
Pokud přemýšlíte, zda je pro vás cyklistika vhodná, zvažte tyto čtyři, co dělat a co nedělat, než se do toho pustíte.
Vyzkoušejte skincycling, pokud…
- máte citlivou pokožku nebo s používáním retinoidů teprve začínáte.
- hledáte povrchnější výsledky, jako je rozjasnění matné pleti.
Nezkoušejte skin cycling, pokud…
- pokud léčíte akné.
- vaším cílem je zlepšit jemné linky a vrásky.
Je třeba mít na paměti také důležitá hlediska, včetně bezpečnostních tipů.
Nevynechávejte hydratační krém
Mnoho rutin plovoucích po internetu naznačuje, že by člověk neměl používat hydratační krémy s retinoidy a exfolianty.
Kikam zdůrazňuje, že je důležité hydratovat každý den – nenechávejte si to jen na poslední dvě noci.
Exfolianty a retinoidy jsou známé tím, že dráždí pokožku a zbavují ji vlhkosti, takže aplikace hydratačního krému po každém použití je nezbytná pro prevenci podráždění.
Sledujte podráždění
Čím více se někdo bude držet plánu, tím rychleji obvykle uvidí výsledky, říká Kikam.
Existuje však varování: Pokud je pokožka podrážděná, ustupte.
Stejně jako byste si dali odpočinkový den, kdybyste si během silového tréninku zatáhli podkolenní šlachu, nepřehánějte to s rutinou péče o pleť.
“Stále je důležité neaplikovat retinoidy na podrážděnou nebo zanícenou pokožku,” říká Kikam. “Pokud jste použili exfoliant s vysokou vlhkostí a měli jste zanícenou pokožku, udělejte si pauzu a neaplikujte jiné aktivní složky, jako jsou retinoidy, dokud se vaše pokožka nezahojí.”
Pokud aplikujete produkt poprvé, několik dní náplastí na malé ploše pokožky vám může pomoci zjistit, zda je pro vás to pravé.
Před vyzkoušením nového produktu vždy proveďte test náplasti, abyste se vyhnuli podráždění nebo alergické reakci.
Pokud používáte retinoidy z jiných důvodů
Retinoidy se často doporučují pro mírné nebo středně těžké akné, takže lidé, kteří je za tímto účelem užívají, by si měli dávat pozor na trendovou rutinu cyklování pokožky. Totéž pro ty, kteří používají retinoidy pro zrání pleti.
“Pokud máte mírné nebo středně těžké akné, varuji před čtyřdenním cyklováním pokožky,” říká Kikam. „Retinoidy jsou třídou léků na konci dne, což znamená, že je třeba je používat způsobem dávkování, který umožňuje největší terapeutické přínosy pozorované v klinických studiích, pokud jde o řešení problémů, jako je akné, jemné linky a vrásky. “
I lidé užívající volně prodejné retinoidy by měli být opatrní.
“Některé volně prodejné retinoidní produkty jsou tak nízké nebo nemusí být v terapeutických koncentracích na prvním místě, že jejich používání ještě méně často, například každou třetí nebo čtvrtou noc, vás při dosahování výsledků staví do ještě větší nevýhody,” říká Kikam.
Výzkum retinoidů na akné je většinou založen na aplikaci jednou denně. Jejich menší používání by mohlo snížit jejich účinnost. Než vyzkoušíte jízdu na kole, promluvte si s dermatologem.
Často kladené otázky o cyklování pokožky
Jaké jsou výhody skincyclingu?
Neexistuje žádný peer-review výzkum, který by podporoval výhody cyklistiky. Anekdoticky, dermatologové říkají, že může poskytnout jasnější a hladší pokožku.
Kromě toho může snížit podráždění spojené s používáním retinolu, zejména u lidí s citlivou pokožkou.
Jaké jsou kroky v cyklování pokožky?
Kroky k cyklování pokožky se liší. Obecně platí, že první den bude zahrnovat peeling a použití hydratačního krému. Druhý den se člověk bude držet retinolu plus hydratačního krému.
Dny tři a čtyři jsou pro zotavení, takže stačí jednoduchá rutina zahrnující jemný čisticí prostředek, hydratační krém a sérum.
Jaká je nejlepší ranní rutina pro pleť na kole?
Vyčistěte si obličej. Poté aplikujte exfoliant nebo případně retinol. Dokončete hydratačním krémem, ať už je to určený den zotavení nebo ne.
Denní nepoužívání hydratačního krému může způsobit podráždění pokožky a mít opačný účinek, na který doufáte, když cyklujete pokožku.
Jaké jsou nejlepší produkty pro cyklistiku pokožky? (zde se vyhněte konkrétním značkám)
Během čtyřdenní rotace budete chtít použít:
- exfoliátor (nejlépe chemický s AHA nebo BHA)
- retinol
- jemný čisticí prostředek
- zvlhčovač
Mnozí používají i jiné šetrné produkty, jako jsou séra s vitamínem C.
Cyklistika pokožky je nejnovějším trendem péče o pleť TikTok, ale tento proces existuje již nějakou dobu.
Zahrnuje peeling, použití retinoidů a následné dvoudenní odpočinek pokožky jemnými produkty.
I když tento proces může pomoci zlepšit vzhled a pocit pokožky, je důležité promluvit si s dermatologem, abyste zjistili, zda je pro vás to pravé.
Beth Ann Mayer je spisovatelka na volné noze a obsahová stratégka se sídlem v New Yorku, která se specializuje na psaní o zdraví a rodičovství. Její práce byly publikovány v Parents, Shape a Inside Lacrosse. Je spoluzakladatelkou digitální obsahové agentury Lemonseed Creative a je absolventkou Syracuse University. Můžete se s ní spojit na LinkedIn.
