Mluvit o úchopech tužky se teď může zdát zvláštní, když všichni hbitě posíláme SMS a vyplňujeme formuláře pro pacienty a žádosti o zaměstnání online.
Ale stále existuje spousta prostředí – mezi nimi škola – kde znalost držení a používání tužky může zlepšit čitelnost vašeho psaní. a zdraví vaší ruky.
Ideální úchop tužky vám umožní zůstat stabilní a flexibilní zároveň. Vnější část ruky funguje jako základ pro ustálení tahu a palec a prsty se koordinují tak, aby prováděly plynulé a přesné pohyby.
Tato rovnováha se může ukázat jako ošidná pro malé děti nebo lidi s určitými zdravotními problémy.
Jak se to děje: Pohyb a zpětná vazba
Vaše ruka je neuvěřitelně složitá. Obsahuje 34 svalů a 27 kostí spolu s četnými nervy, šlachami, vazy a dostatečným krevním zásobením – to vše spolupracuje pokaždé, když driblujete na basketbalový míč nebo navlékáte jehlu.
Když píšete nebo kreslíte, svaly vašich prstů, rukou, zápěstí a paží se stahují a prodlužují, aby se tužka pohybovala po psacím povrchu.
Dvě formy
- Vaše vize. Umožňuje vám vidět, co dáváte na psací plochu.
- Propriocepce. Toto je schopnost vaší mysli vnímat, kde se nacházejí části vašeho těla. Propriocepce vám také pomáhá cítit, jak pevně svíráte tužku, a pomáhá vám předvídat a nasměrovat tužku směrem, kterým chcete, aby se pohybovala. Tato okamžitá zpětná vazba umožňuje složitý soubor pohybů.
Čtyři vyspělé rukojeti a jejich funkce
Většina lidí používá při psaní jeden ze čtyř běžných úchopů tužky:
Dynamický stativ
Toto uchopení aktivně prosazuje mnoho učitelů.
V dynamickém stativovém úchopu se palec a ukazováček chovají jako kleště a svírají tužku blízko jejího hrotu. Třetí prst funguje jako opora a podpírá ukazováček při jeho pohybu. Čtvrtý a pátý prst působí jako stabilizační základna na psací ploše.
Boční stativ
Druhý nejčastější vzor úchopu zahrnuje palec a první dva prsty, jako je dynamický stativ. Rozdíl je v tom, že palec protíná hlaveň tužky a upne ji k ukazováčku.
Někdy se palec tímto úchopem dokonce omotá přes ukazováček. Vzhledem ke své poloze se palec nezapojuje do manipulace s tužkou při vytváření písmen. Čtvrtý a pátý prst podpírá vnější část ruky.
Dynamický čtyřnožec
S tímto vzorem úchopu se palec a první tři prsty používají k uchopení tužky. Stabilitu zajišťuje pouze malíček a vnější část ruky. Palec se nekříží. Pomáhá ostatním třem prstům při nasměrování tužky.
Boční čtyřnožec
Při laterálním čtyřnožkovém úchopu se palec omotá přes hlaveň tužky a tužka spočívá na horní části prsteníku. Prsty spolupracují, aby nasměrovaly tužku, a palec primárně drží tužku na místě proti ukazováčku.
S oběma bočními úchopy jsou svaly zápěstí a předloktí aktivnější při vytváření písmen a tvarů.
Který úchop vede k rychlejšímu a úhlednějšímu rukopisu?
Navzdory skutečnosti, že mnoho učitelů běžně instruuje studenty, aby používali dynamický stativový úchop a věří, že poskytuje nejlepší výsledky, výzkum ukázal, že všechny čtyři úchopy vytvářejí stejně čitelný rukopis. Všechny čtyři úchopy umožňovaly studentům psát přibližně stejnou rychlostí.
Studie z roku 2012 na 120 žácích čtvrtého ročníku dospěla k závěru, že rychlost a čitelnost byly zhruba stejné pro všechny čtyři styly úchopu. Výzkumníci doporučili, aby ergoterapeuti znovu zvážili potřebu změnit vzory laterálního nebo čtyřnohého úchopu.
A
Měli by leváci držet tužku jinak?
Odborníci z Handedness Research Institute doporučují, aby leváci změnili úchop tužky a polohu papíru pro efektivnější psaní.
Zkuste držet tužku výše v hlavni – asi 1 1/2 palce od špičky tužky. Vyšší držení tužky umožní spisovatelům vidět, co píší.
Dalším doporučením je naklonit plochu pro psaní v opačném směru tak, aby kopírovala přirozenou linii levé paže pisatele. Tento úhel by měl studentovi pomoci vidět, jak píše, aniž by zaháčkoval levou ruku kolem a dolů.
A co síla a námaha?
Způsobují některé styly úchopu větší tlak na psací plochu? Zdá se, že odpověď je ne.
A
Výzkumníci zjistili, že mezi těmito čtyřmi vzory nebyl žádný významný rozdíl v žádném druhu síly.
Pokud zjistíte, že jen přirozeně zacvakáte hroty tužky nebo držíte pero ve smrtelném sevření, možná budete chtít polevit. Příliš pevné uchopení tužky může vést ke spisovatelově křečím.
Primitivní a přechodné úchopy
Když děti ve věku 3 až 5 let poprvé vezmou do ruky tužky a pastelky, mnozí je uchopí celou rukou. Psací nástroj spočívá přímo ve středu dlaně.
Někteří ergoterapeuti považují tento primitivní úchop jako přirozenou součást rozvoje jemné motoriky. Obvykle přechází do jednoho ze čtyř zralých úchopů, jak se děti stávají zkušenějšími.
Mohou cvičení rukou pomoci vyvinout lepší úchop tužky?
Někteří odborníci se obávají, že s rostoucím využíváním technologií přicházejí děti do školy se slabšíma rukama a nedostatečně vyvinutými jemnými motorickými dovednostmi.
cvičení, která vám pomohou posílit úchop tužky
Pokud si chcete vybudovat zručnost, obratnost a sílu, vyzkoušejte tato jednoduchá domácí cvičení:
- Použijte lahvičku s rozprašovačem.
- Ke stříhání stavebního papíru nebo látky použijte nůžky bezpečné pro děti.
- Malé předměty sbírejte kleštěmi nebo kolíčky na prádlo.
- Malujte na svislé nebo vodorovné povrchy.
- Roztrhněte papír na malé kousky a vytvořte mozaiku.
- Hrajte si s modelínou.
- Navlékněte velké dřevěné korálky na tkaničky.
Vytváření umění: Jak ovlivňuje úchop tužky kresbu?
Většina výzkumů úchopu tužky se zaměřuje na ruční psaní, nikoli na kresbu. Mnoho umělců však uvedlo, že změna úchopu tužky vám umožňuje větší tvůrčí svobodu.
Například použití úchopu nad rukou, kdy délka vašeho ukazováčku vede podél horní části tužky, vám umožní stínování. Umělci také obhajují uvolněné uchopení pod rukou – stativ převrácený vzhůru nohama – což může přinést volnější, ležérnější náčrt.
Kdy použít speciální úchopy a pomůcky
Pokud posouváte své dítě od primitivního dlaňového úchopu směrem ke zralému úchopu, můžete zkusit použít krátkou tužku, která palmárnímu úchopu neprospívá.
Můžete také zastrčit složený kapesník pod čtvrtý a pátý prst a požádat své dítě, aby ho tam drželo, zatímco vezme do ruky tužku na psaní nebo kreslení. Dynamický postoj stativu podpoří nutnost mít tyto prsty ohnuté.
Pokud má vaše dítě potíže s vytvořením zralého úchopu tužky nebo používá neefektivní úchop – například takový, kdy tužka prochází sítí mezi ukazováčkem a druhým prstem – komerční úchop tužky může pomoci procvičit prsty do požadovaného tvaru. pozice.
Některé rukojeti jsou flexibilní a obsahují jednu, dvě nebo tři kapsy na konečky prstů. Některé robustní, ergonomické druhy se nasouvají na válec tužky a jsou opatřeny zářezy tam, kde byste měli mít prsty.
A ještě jiní nabízejí elastické pásky ve tvaru osmičky, kde se malý konec pásky omotá kolem špičky tužky a větší konec se omotá kolem vašeho zápěstí.
Většina z těchto zařízení je určena pro krátkodobé použití, když se dítě učí, ale užitečné mohou být i dospělí s artritidou.
Další kroky, pokud má dítě potíže s psaním
Děti často přirozeně překonávají problémy s úchopem a rukopisem. Ale někdy potíže s psaním signalizují základní stav, jako je ADHD nebo dyspraxie. Pokud máte obavy, nápovědu najdete zde:
- Setkání se školním psychologem. Někteří jsou vyškoleni v testování poruch učení, a pokud vaše dítě chodí do veřejné školy, může být toto testování zdarma.
- Promluvte si se svým pediatrem. Lékař vašeho dítěte může provést neurologické vyšetření, aby zjistil, zda má potíže lékařský základ.
- Seznamte se s ergoterapeutem. Ergoterapeuti se specializují na trénink životních dovedností a ten, kdo pracuje s dětmi, může pomoci přetrénovat jakékoli vzorce nebo návyky, které ztěžují rukopis.
Odhaluje úchop tužky osobnostní rysy?
I když neexistují žádné důkazy, které by spojovaly váš styl úchopu tužky s typem vaší osobnosti, to, jak držíte tužku a jak vypadá váš rukopis, vám může něco prozradit o vašem celkovém zdraví.
The
Problémy s psaním často spadají pod zastřešující termín dysgrafie. Pokud má dítě dysgrafii, může to být způsobeno jiným zdravotním problémem.
Pokud dospělý prokáže dysgrafii, může to být způsobeno Alzheimerovou chorobou, demencí, dětskou mozkovou obrnou nebo jiným stavem, který ovlivňuje propriocepci nebo motoriku.
Když malé děti poprvé začnou používat psací potřeby, mohou svírat tužky nebo pastelky v sevření jako v pěst. Tato primitivní technika obvykle dozrává do jednoho ze čtyř typů úchopu: dynamický stativ, dynamický čtyřnožec, boční stativ nebo boční čtyřnožka.
Po mnoho let se instruktoři psaní domnívali, že výhodnější je dynamický stativ, ale výzkum nyní ukazuje, že kterýkoli ze čtyř nejběžnějších typů úchopu stejně pravděpodobně vytvoří čitelný rukopis přibližně stejnou rychlostí.
Pokud máte vy nebo vaše dítě potíže s úchopem tužky, existují profesionálové, jako jsou ergoterapeuti, kteří vám mohou pomoci, cvičení, která můžete provádět na posílení rukou, a řada ergonomických úchopů, které mohou vaše prsty procvičit do požadovaného postoje.
