Nezáleží na tom, zda pijete toto živé tonikum brzy ráno nebo jako svačinu pozdě v noci – výhody červené řepy se hodí do vašich latte, smoothies a dokonce i koktejlů. Naše jednoduchá a přirozeně sladká řepná šťáva je plná živin a snadno se vyrábí.
Řepa je nejen plná vitamínů, minerálů a léčivých rostlinných sloučenin, ale má nízký obsah kalorií a vysoký obsah vlákniny, folátu, manganu a dietních dusičnanů.
Navíc jsou skvělé na krevní tlak! No, dusičnany v řepě jsou. Studie ukázaly, že řepa může
U sportovců mohou stejné dusičnany přímo ovlivnit jak
Navíc se mohou zlepšit dusičnany
Recept na sladkou řepnou šťávu
Ingredience
- 1 velká řepa, nakrájená a nakrájená
- 1 jablko zbavené jádřinců a nakrájené
- 1/2 citronu
Pokyny
- Všechny ingredience zpracujte pomocí odšťavňovače. Pokud chcete, podávejte šťávu na ledu.
Profesionální tip: Pokud náhodou nevlastníte odšťavňovač, můžete místo něj použít mixér. Jednoduše smíchejte řepu, jablko a citron s půl šálkem vody, dejte nebo vezměte a mixujte na nejvyšším stupni asi 60 sekund. Poté rozmixovaný obsah slijte přes sítko nebo sýrovou utěrku.
Dávkování: Jednou ze skvělých věcí na řepné šťávě je, že její účinky můžete pocítit již za tři hodiny. Pro dosažení nejlepších výsledků pijte jeden až dva šálky. A pokud hledáte trvalé snížení krevního tlaku, pijte alespoň tolik denně.
Možné vedlejší účinky
Řepa je obecně bezpečná pro konzumaci, ale vzhledem k vysokému obsahu oxalátů s sebou nese riziko, že přispěje k tvorbě ledvinových kamenů. Lidé s citlivým žaludkem nebo syndromem dráždivého tračníku (IBS) by také měli jíst opatrně, protože řepa může způsobit zažívací potíže.
