S pěti dětmi se ne vždy slyším přemýšlet, ale stálo to za námahu naučit se naslouchat svému tělu.
“Přitáhněte své jádro k sobě a dýchejteeee… “ řekla instruktorka a ukázala svůj vlastní silný výdech se sevřenými rty.
Stála nade mnou, zastavila se a položila ruku na mé stále ještě kašovité břicho. Vycítila mou frustraci, usmála se a jemně mě povzbudila.
„Jdeš tam,“ řekla. „Vaše břišní svaly se dávají dohromady.“
Položila jsem hlavu zpět na podložku a nechala jsem vzduch plynout v nedůstojném pištění. Opravdu jsem se tam dostal? Protože upřímně, většinu dní mi to tak nepřipadalo.
Od té doby, co jsem před téměř 6 měsíci porodila své páté dítě, jsem narazil na pokorné a oči otevírající zjištění, že vše, co jsem si myslel, že vím o cvičení, bylo úplně špatně.
Před tímto těhotenstvím se přiznám, že jsem byla „all-in, all time“ typ cvičence. V mé mysli, čím těžší trénink, tím jsem na tom byl lépe. Čím více mě svaly pálily, tím bylo cvičení efektivnější. Čím více jsem se probouzel, příliš bolestivý na to, abych se vůbec pohnul, tím více jsem měl důkaz, že cvičím dostatečně tvrdě.
Být těhotná s mým pátým dítětem ve věku 33 let (ano, začala jsem brzy, a ano, to je hodně dětí), mě ani nezastavilo – v 7. měsíci těhotenství jsem stále dokázala dřepnout 200 kilo a byla jsem hrdá jsem na své schopnosti zvedat těžké váhy až do porodu.
Ale pak se mi narodilo dítě a stejně jako moje schopnost spát celou noc, úplně zmizela moje touha vkročit do jakéhokoli typu tělocvičny. Poprvé v životě mi cvičení neznělo ani vzdáleně lákavě. Jediné, co jsem chtěla, bylo zůstat doma ve svém pohodlném oblečení a přitulit své dítě.
Takže víš co? Přesně to jsem udělal.
Místo toho, abych se nutil „dostat se zpět do formy“ nebo „odrazit se“, rozhodl jsem se udělat pro mě něco docela drastického: dal jsem si na čas. Bral jsem věci pomalu. Neudělal jsem nic, co jsem nechtěl.
A snad poprvé v životě jsem se naučila naslouchat svému tělu a během toho jsem si uvědomila, že trvalo mít páté dítě, abych si konečně vytvořila zdravý vztah ke cvičení.
Protože navzdory tomu, že proces je frustrující pomalý, opětovné učení se cvičení mi konečně otevřelo oči a zjistila jsem tvrdou pravdu: všechno jsem měl úplně špatně.
Cvičení není to, co jsem si myslel
Zatímco já jsem vždy myslel na cvičení jako na úspěch a oslavu toho, jak moc jsem mohl dělat — jak velkou váhu dokážu zvednout, dřepnout nebo postavit na lavici, konečně jsem si uvědomil, že místo toho je cvičení spíše o lekcích, které nás učí, jak žít svůj život.
„Staré já“ používalo cvičení jako prostředek k útěku nebo způsob, jak si dokázat, že něčeho dosahuji, že jsem cennější, protože jsem mohl dosáhnout svých cílů.
Cvičení by ale nikdy nemělo spočívat v tom, abychom naše těla podřídili, nebo abychom jeli tvrději a rychleji v posilovně, nebo dokonce zvedali více a těžších závaží. Mělo by jít o léčení.
Mělo by to být o tom, vědět, kdy brát věci rychle – a kdy je brát nesnesitelně pomalu. Mělo by jít o to vědět, kdy tlačit a kdy odpočívat.
Mělo by to být v první řadě o ctění a naslouchání svému tělu, ne o tom, abychom je nutili dělat něco, o čem si myslíme, že by „mělo“ dělat.
Dnes jsem fyzicky nejslabší, jaký jsem kdy byl. Nemůžu udělat jediný klik. Když jsem se snažil dřepnout na svou „normální“ váhu, namáhal jsem si záda. A musel jsem svou tyč zatížit závažím, na které jsem se styděl jen podívat. Ale víš co? Konečně jsem smířený s tím, kde jsem na své fitness cestě.
Protože i když nejsem tak fit jako kdysi, mám ke cvičení zdravější vztah než kdy jindy. Konečně jsem se naučil, co to znamená skutečně odpočívat, naslouchat svému tělu a ctít ho v každé fázi – bez ohledu na to, jak moc to pro mě může „udělat“.
Chaunie Brusie je porodní sestra, ze které se stala spisovatelka, a čerstvá maminka pěti dětí. Píše o všem, od financí přes zdraví až po to, jak přežít ty rané dny rodičovství, kdy jediné, co můžete udělat, je myslet na všechen ten spánek, který se vám nedostává. Sledujte ji zde.
