Váš průvodce situační depresí vs. klinickou depresí

Situační deprese a klinická deprese jsou oba typy deprese, ale mají určité rozdíly. Zde je to, co potřebujete vědět o tom, jak mohou obě podmínky vypadat.

Situační deprese

Všichni čas od času zažíváme stresující události, ale u některých lidí mohou stresující nebo traumatické události vést ke stavu zvanému situační deprese.

Situační deprese je typ poruchy přizpůsobení – stav duševního zdraví, který se rozvíjí, když má někdo problém přizpůsobit se stresující životní události. Protože lidé s tímto typem poruchy přizpůsobení zažívají depresivní příznaky, je známá jako „porucha přizpůsobení s depresivní náladou“.

Některé životní události, které mohou vést k situační depresi, zahrnují:

• zažívá velké životní změny
• přestěhování na nové místo
• ztratit práci nebo začít novou
• prochází rozchodem nebo rozvodem
• je diagnostikován zdravotní stav
• ztráta člena rodiny nebo přítele
• mít časté konflikty s rodinou
• zažívá konflikty v práci nebo ve škole

Klinická deprese

Zatímco situační deprese vzniká ze specifického spouštěče nebo události, klinická deprese je těžší, chronická forma deprese.

Klinická deprese je také známá jako velká depresivní porucha (MDD) a je to jedna z nich hlavní příčiny invalidity na celém světě, podle Světové zdravotnické organizace (WHO). Lidé s klinickou depresí pociťují vysilující příznaky, které mohou významně ovlivnit každou oblast jejich života.

Některé z rizikové faktory pro rozvoj klinické deprese patří:

• osobní anamnéza deprese
• blízcí rodinní příslušníci s depresí
• základní zdravotní stavy
• hormonální nerovnováha
• určité léky
• velké životní změny nebo trauma
• trauma z dětství

Klinická deprese má také trochu jiné diagnostická kritéria než situační deprese.

Diagnóza klinické deprese například vyžaduje buď přetrvávající depresivní náladu nebo ztrátu zájmu a potěšení z aktivit spolu s dalšími kognitivními a fyzickými změnami. Příznaky musí být přítomny častěji než ne po dobu alespoň 2 týdnů a nemohou být způsobeny jinými základními stavy, jako je užívání návykových látek nebo jiné stavy duševního zdraví.

Podle diagnostická kritéria u situační deprese mohou být depresivní symptomy „neúměrné“ stresoru, způsobit významné narušení každodenního života nebo obojí. Příznaky také nelze vysvětlit jiným základním duševním zdravím.

Příznaky situační deprese jsou podobné jako u klinických a jiných typů deprese, ale rozdíl mezi situační depresí a jinými typy je obvykle v délce trvání a závažnosti příznaků.

Mezi běžné příznaky patří:

• pocit nízké hladiny nebo deprese
• pocity beznaděje
• zvýšená únava nebo únava
• častá kouzla pláče
• změny ve spánkových návycích, příliš mnoho nebo příliš málo spánku
• odstup od rodiny nebo přátel
• změny ve stravovacích návycích nebo neúmyslné hubnutí nebo přibírání
• ztráta zájmu o aktivity
• zvýšená úzkost nebo podrážděnost
• změny v motorické aktivitě, jako je řeč a pohyb
• potíže s přímým myšlením nebo soustředěním
• časté myšlenky na smrt nebo sebevraždu

Situační deprese je obvykle krátkodobý a má tendenci se zlepšovat do 6 měsíců po léčbě. U lidí s mírnými případy se příznaky mohou dokonce vyřešit samy, aniž by potřebovaly léčbu.

Na rozdíl od situační deprese trvají epizody klinické deprese obecně déle než jen několik měsíců a příznaky mohou být docela závažné. Je to chronický, přetrvávající stav duševního zdraví, který často vyžaduje léčbu k dlouhodobému zvládnutí příznaků.

Léčba situační deprese i klinické deprese je dosti podobná a zahrnuje několik přístupů, včetně terapie, léků a změn životního stylu.

Terapie

Terapie je účinným léčebným přístupem pro různé stavy duševního zdraví, včetně téměř všech typů deprese.

Ať už máte depresi situační nebo klinickou, cílem terapie je naučit se dovednosti, které mohou zlepšit vaše fungování a kvalitu života. Terapie také poskytuje bezpečný prostor pro diskusi o vašich myšlenkách a emocích, abyste je mohli zvládnout zdravějším a produktivnějším způsobem.

Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je často považována za zlatý standard terapie deprese. Ale jiné typy terapie, jako je interpersonální psychoterapie (IPT) a techniky všímavosti, mohou být také účinné při léčbě deprese.

Léky

Zatímco terapie může být účinnou možností léčby deprese, někteří lidé také těží z léků, které pomáhají zvládat příznaky.

Několik typů léků může být užitečné pro situační nebo klinickou depresi, včetně:

• selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)
• inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI)
• tricyklická antidepresiva
• atypická antidepresiva

Většina těchto léků působí tak, že zvyšuje hladiny neurotransmiterů v mozku, což může pomoci snížit některé příznaky deprese a úzkosti.

Změny životního stylu

Změny životního stylu vám také mohou pomoci při léčbě a dokonce vést k pozitivním přínosům z dlouhodobého hlediska.

Například je známo, že pravidelné cvičení je velmi prospěšné pro lidi žijící s depresí a úzkostí. A malé změny, jako je naplnění talíře potravinami bohatšími na živiny nebo zlepšení spánkové hygieny, abyste si v noci více odpočinuli, mohou pomoci podpořit vaše tělo a mysl.

Klinická deprese a situační deprese jsou dva odlišné stavy duševního zdraví, které existují v rámci spektra depresivních poruch. Oba typy deprese způsobují podobné příznaky, ale nakonec mají odlišná diagnostická kritéria a mohou dokonce těžit z různých léčebných postupů.

Pokud žijete s příznaky deprese, nejste sami – existuje pomoc. Ať už to vypadá jako diskuse s milovanou osobou o tom, jak se cítíte, nebo jako rezervace schůzky s odborníkem na duševní zdraví, zasloužíte si léčbu, kterou potřebujete, abyste se znovu cítili jako sami sebou.