Pokud jde o menstruaci, koluje kolem období spousta mýtů.
Nejlepším způsobem, jak bojovat proti dezinformacím, je mluvit o nich, ať už jde o přilákání žraloků (není věc) až po otěhotnění během menstruace (je to zcela možné).
Ať už se tedy chystáte na pláž nebo strávíte den u bazénu, zde je to, co potřebujete vědět o své menstruaci a vodě.
Nemusí tolik proudit, ale ve skutečnosti se nezastaví
Ač se to může zdát, menstruace není opravdu zastav se, když jsi ve vodě.
Místo toho můžete zaznamenat snížení průtoku v důsledku tlaku vody. Vaše menstruace stále probíhá; prostě to z vašeho těla nevytéká stejnou rychlostí.
Jinými slovy: Stále potřebujete ochranu, abyste zabránili úniku
Jen proto, že menstruaci nemáte docela aktivní, když jste ve vodě, neznamená, že se úplně zastaví – zvláště pokud se často pohybujete ve vodě a vystupujete z ní.
Pokud se bojíte, že si někdo všimne, že máte menstruaci (ne že by se menstruace měla stydět!), snažte se nestresovat. Vodě se rozhodně nemusíte vyhýbat úplně.
Máte však několik různých možností!
Existuje mnoho bezpečných a účinných možností, jak zabránit úniku, když jste ve vodě na menstruaci. Nejdůležitější věcí, kterou je třeba zvážit, je vaše vlastní pohodlí.
Ať už používáte tampony nebo něco jiného, výměna kteréhokoli menstruačního produktu těsně před odchodem je skvělý způsob, jak zabránit úniku.
Tampony
Tampony jsou skvělou volbou pro regulaci menstruace při plavání.
Nejen, že jsou diskrétní a snadno se používají, ale jediná věc, o kterou se musíte opravdu starat, je skrytí šňůrek v plavkách.
Jen nezapomeňte tampon často měnit, používat co nejnižší možnou absorpci a před použitím si umýt ruce.
Pokud tak neučiníte, může ve vzácných případech vést k syndromu toxického šoku (TSS). Pokud se neléčí, může to být život ohrožující. Nejlepší je neriskovat!
Menstruační kalíšky
Menstruační kalíšky jsou další skvělou možností pro plavání při menstruaci.
Obecně jsou považovány za bezpečnější než tampony. Navíc nasbírají více krve než tampony nebo vložky.
Mnohé z nich jsou opakovaně použitelné, což je vždy bonus.
Menstruační kalíšky se bohužel nepoužívají vždy nejsnadněji, ale s praxí je to jednodušší.
Jen se ujistěte, že si menstruační kalíšek měníte každých 6 až 12 hodin, v závislosti na vašem průtoku, a vždy dodržujte správnou hygienu.
Menstruační ploténky
Ačkoli menstruační ploténky nejsou tak populární, stále jsou účinnou možností, jak zabránit úniku menstruace během menstruace.
Podobně jako menstruační kalíšky, tyto disky shromažďují dobovou krev proti vstřebávání (neboli tampony).
Mnoho lidí považuje menstruační ploténky za pohodlnější než kalíšky nebo tampony, takže jsou skvělou volbou pro každého, kdo vede aktivní životní styl.
Menstruační ploténky však mají mnoho stejných nevýhod jako menstruační kalíšky.
Ne vždy je snadné je vložit (zejména zpočátku). Většina menstruačních disků není opakovaně použitelná, což znamená, že si budete muset přinést jednu nebo dvě zálohy.
Dobové plavky
Díky technologii (a některým opravdu skvělým společnostem) došlo k prudkému nárůstu dobového spodního prádla a plavek, díky nimž je plavání během menstruace hračkou.
Místo starostí o samostatný produkt mají dobové plavky zabudovanou ochranu proti protečení. Několik společností, např Ruby Love, nabídka dobových plavek.
Nebo se můžete rozhodnout pro pár dobového spodního prádla od Thinx, který nese genderově neutrální menstruační prádlo, které lze nosit pod vaše oblíbené plavky.
Nevýhodou dobového oblečení však je, že se může prodražit. Navíc to není vždy doporučeno pro silné toky. Po každém použití se také musíte starat o jeho umytí.
Vždy můžete použít jinou možnost – jako jsou tampony nebo menstruační kalíšek – jako hlavní formu ochrany a spolehnout se na dobové spodky jako zálohu.
Ale vycpávky a vložky jsou no-go
To ty nejsi nemůže během menstruace noste ve vodě vložky nebo vložky, ale obecně se to nedoporučuje.
Tyto produkty jsou navrženy tak, aby absorbovaly tekutiny, takže nebudou jen absorbovat menstruaci. Budou také absorbovat vodu kolem vás.
Překlad? Věci se pravděpodobně stanou nepříjemnými.
Navíc lepidlo ne vždy dobře přilne k látce plavek, takže také riskujete, že ztratíte vložku nebo vložku ve vodě.
Ale pokud jste ve vazbě, neexistuje žádné pravidlo, které by neříkalo, že nemůžete nosit vložku do vody. Jen se ujistěte, že jste provedli další kroky k jeho zabezpečení, a často jej měňte.
Když už jsme tady, existuje několik dalších mýtů, kterých se musíme zbavit
Mýtus č. 1: Každý bude vědět, že máte menstruaci
Až na to, že nebudou. Dobové produkty fungují zatraceně dobře, takže to nikdo nebude vědět, leda vy chtít aby věděli.
Mýtus č. 2: Utečete do vody
Může se to stát, ale šance jsou mizivé.
I když do vody uniknete, rozptýlí se do mnohem větší vodní plochy – takže šance, že si toho někdo všimne, je mizivá.
Mýtus č. 3: Plavání o menstruaci je nehygienické
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení jsou chemikálie používané ve veřejných bazénech ve skutečnosti tam, aby udržovaly věci čisté. Pomáhají předcházet přenosu jakýchkoli nemocí přenášených krví, takže jste v pořádku.
Mýtus č. 4: Období přitahují žraloky
Žraloci mají opravdu dobrý čich, takže zachytí více než jen krev ve vodě.
Cítí také moč a další tělesné tekutiny – které jim neholdují – což odradí i toho nejzvědavějšího žraloka od toho, aby se vám pokusil připravit odpolední svačinu.
Stále máte obavy? Neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že periody zvyšují pravděpodobnost útoku žraloka, takže máte opravdu jasno.
Bonus: Plavání může ve skutečnosti pomoci zmírnit křeče související s PMS
Ještě potřebujete přesvědčit, než skočíte do vody na menstruaci?
Studie z roku 2018 sledovala 70 lidí, kteří trpí PMS, a dospěla k závěru, že plavání (podobně jako každé aerobní cvičení) výrazně snížilo mnoho jejich fyzických a psychické symptomy.
To znamená, že i když vás během menstruace nemusí zajímat supertěžké cvičení, lehká fyzická aktivita může být přesně to, co potřebujete, abyste našli úlevu.
Sečteno a podtrženo
I když menstruace není vždy ten nejlepší pocit na světě, není důvod, aby vás odsunula na vedlejší kolej.
Ať už se menstruace objevila na dovolené nebo vás vaši přátelé pozvali na improvizovaný výlet do bazénu, existuje několik možností, jak menstruaci zvládnout a přitom si užívat vodu.
Dělejte to, co vám dělá radost. Pokud to znamená zmoknout, pak se ponořte!
Jandra Sutton je spisovatelka, novinářka na volné noze a podnikatelka, která s nadšením pomáhá lidem žít plnohodnotný, šťastný a kreativní život. Ve svém volném čase se ráda baví, Krav Maga a vše, co souvisí se zmrzlinou. Můžete ji sledovat Cvrlikání a Instagram.
