Mnoho kulinářských nadšenců přísahá na bobkový list jako klíčovou přísadu do dušeného masa a dalších slaných pokrmů. Ale potenciální využití těchto listů přesahuje kuchyň.
Lidé na celém světě také používají bobkové listy v tradiční a doplňkové medicíně po tisíce let. Většina těchto použití zahrnuje rozdrobené listy, obklady z listů nebo esenciální olej z bobkového listu.
A pak je tu pálení bobkového listu, které údajně produkuje kouř, který nabízí řadu zdravotních výhod.
Zde je to, co potřebujete vědět o praxi, včetně jejích potenciálních výhod a toho, jak ji bezpečně vyzkoušet.
Pálení bobků na úzkost
Úleva od úzkosti je propagována jako hlavní přínos pálení bobkového listu.
To je pravděpodobně způsobeno skutečností, že kouř z bobkového listu obsahuje linalool, sloučeninu, která se nachází v řadě dalších rostlin, včetně máty a levandule. Levandule je další rostlina běžně používaná k léčbě úzkosti.
Podle teorie, která stojí za aromaterapií, vdechování určitých vůní podněcuje čichové (čichové) receptory ve vašem nose, aby komunikovaly s oblastmi vašeho mozku, které pomáhají regulovat vaše emoce.
Důkazy
Výzkumy naznačují, že linalool ve formě levandulových esenciálních olejů a výtažků má zřejmě uklidňující účinek.
A
Po vdechnutí linaloolu se myši zdály méně agresivní a více inklinovaly k interakci s jinými myšmi. Bylo také pravděpodobnější, že opustí tmavou oblast a prozkoumají světlou oblast, což je test často používaný k měření úrovně úzkosti u zvířat.
Další
Zdá se, že krysy vykazovaly menší úzkost, jak bylo stanoveno několika testy chování. Zdá se, že extrakt také pomáhá snižovat deprese a stres.
Je třeba mít na paměti několik věcí
Žádná z výše zmíněných studií nepoužila jako součást svého výzkumu pálené bobkové listy. Stejná látka může mít při použití různými způsoby mírně odlišný účinek.
Protože extrakty nalezené v esenciálních olejích jsou typicky vysoce koncentrované, mohou mít větší účinnost než jiné formy stejné sloučeniny.
Je také důležité poznamenat, že i když bobkové listy obsahují linalool, obsahují mnohem menší množství než levandule. Levandulový esenciální olej obsahuje asi 25 až 38 procent linaloolu. Esenciální olej z bobkového listu však obvykle obsahuje méně než 7 procent linaloolu.
Ani levandule s vyšší koncentrací linaloolu ne vždy sama o sobě zlepšuje úzkost.
Tak jako
To však neznamená, že bobkové listy nemají žádný přínos pro příznaky úzkosti. Aromaterapie funguje u mnoha lidí v kombinaci s jinými přístupy. Pokud máte rádi vůni kouře z bobkového listu, může být pálení bobkového listu dobrým nástrojem, který byste měli mít na opasku.
Další potenciální výhody
Opět nebyl proveden žádný výzkum zaměřený konkrétně na pálení bobkových listů.
To znamená, že omezené důkazy ze studií na zvířatech naznačují, že bobkové listy obecně mohou pomoci s řadou zdravotních problémů, včetně:
- rány
- zánět
- rakovina prsu
- ledvinové kameny
- Diabetes typu 2
- záchvaty
Bobkový list se také tradičně používá pro:
-
poruchy trávení a další gastrointestinální potíže
- infekce
- horečka
- artritida
- bolesti hlavy
Není to pro každého
Bobkové listy jsou pro většinu lidí považovány za bezpečné, ale pokud se vás týká některý z následujících scénářů, měli byste být opatrní:
- Máte cukrovku. Bobkové listy mohou ovlivnit hladinu cukru v krvi. Před jejich použitím se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
- Jsi alergický. Pokud jste někdy měli reakci na bobkové listy v potravinách, vyhněte se pálení bobkových listů nebo používání éterických olejů, které je obsahují.
- Brzy tě čeká operace. Nepoužívejte bobkový list pro léčebné účely 2 týdny před operací. Mohou ovlivnit funkci vašeho centrálního nervového systému, zejména v kombinaci s anestezií obvykle používanou v chirurgii.
- Máte astma nebo jiné dýchací potíže. Vdechování kouře jakéhokoli druhu může podráždit vaše plíce a sliznice. Pokud máte zájem o použití bobkových listů v lékařství, ale máte dýchací potíže, zvažte použití jiných metod, jako jsou esenciální oleje.
- Jste těhotná nebo kojíte. Opět, protože neexistuje žádný výzkum o pálení bobků, je nejlepší se nejprve pro jistotu obrátit na svého poskytovatele zdravotní péče.
Jak to zkusit
Za prvé, budete ve svém domě spalovat suchou rostlinnou hmotu, takže základní požární bezpečnost je nutností. Než začnete, ujistěte se, že máte poblíž velkou sklenici vody, pro každý případ.
Zde je návod, jak bezpečně spálit bobkové listy:
- Sbírejte své listy. Použijte sušené bobkové listy, protože čerstvé se nespálí. Bobkové listy můžete zakoupit v sekci koření ve většině obchodů s potravinami.
- Použijte ohnivzdornou misku. Dobře poslouží popelník, skleněná nebo keramická miska. Vyložení hliníkovou fólií může pomoci zachytit popel a udržet nádobí čisté.
- Opatrně zapalte konec jednoho listu zápalkou nebo zapalovačem. Jakmile plamen chytne, rychle jej sfoukněte. Chcete, aby listy pomalu doutnaly, ne rychle spálily.
- Vložte list do ohnivzdorné nádoby. Hořící list uchovávejte blízko sebe, mimo dosah domácích zvířat nebo dětí. Nenechte listy hořet bez dozoru.
- Rozbijte okno. To může zabránit tomu, aby kouř z bobkového listu spustil váš kouřový alarm. Jen se vyhněte umístění misky s hořícími listy k otevřenému oknu. Pokud je větrný den, může vánek poslat do vašeho domova kousky hořícího listí nebo popela.
- Listy necháme 10 až 15 minut udit. Pokud listy přestanou hořet, můžete je znovu zapálit. Pořádné doutnání může trvat několik pokusů, zvláště pokud jsou vaše listy ještě trochu čerstvé.
- Popel opatrně zlikvidujte. Před vyhozením nebo kompostováním nechte popel zcela vychladnout. Nikdy neuškodí, když ho nejprve postříkáte trochou vody.
Sečteno a podtrženo
Spalování bobkového listu je starodávná tradice, o které se říká, že pomáhá se vším od úzkosti a stresu po cukrovku a rakovinu prsu, ačkoli vědecké důkazy o této metodě chybí.
Přesto je to pro většinu lidí relativně bezpečné, zkuste to zkusit. Jen nezapomeňte dávat pozor na doutnající listy, aby se vám věci nevymkly z rukou.
Crystal Raypole dříve pracovala jako spisovatelka a redaktorka pro GoodTherapy. Mezi její oblasti zájmu patří asijské jazyky a literatura, japonský překlad, vaření, přírodní vědy, sexuální pozitivita a duševní zdraví. Zejména se zavázala pomáhat snižovat stigma kolem problémů duševního zdraví.
