Vše o Alexithymii neboli obtížnosti rozpoznávání pocitů

Alexithymie je široký pojem pro popis problémů s emocemi. Ve skutečnosti se tento řecký termín používaný ve freudovských psychodynamických teoriích volně překládá jako „žádná slova pro emoce“. I když stav není příliš známý, odhaduje se, že ano 1 z 10 lidí má to.

Zatímco freudovské teorie jsou z velké části považovány za zastaralé, zdá se, že tato podmínka roste v povědomí. Často je vnímána jako sekundární diagnóza u jiných již existujících duševních poruch a postižení, včetně deprese a autismu.

To však neznamená, že každý s těmito stavy má problémy s vyjadřováním a identifikací emocí. Ve skutečnosti studie ukazují, že postihuje pouze malé procento.

Lidé, kteří mají alexithymii, se mohou popsat jako osoby, které mají potíže s vyjadřováním emocí, které jsou považovány za společensky vhodné, jako je štěstí při radostné příležitosti. Jiní mohou mít navíc problém identifikovat své emoce.

Takoví jedinci nemusí mít nutně apatii. Namísto toho nemusí mít tak silné emoce jako jejich vrstevníci a mohou mít potíže s pocitem empatie.

Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o možných příčinách alexithymie, stejně jako o léčbě a terapiích tohoto stavu.

Příčiny

Alexithymia není dobře pochopena. Je tu možnost, že to může být genetické.

Tento stav může být také důsledkem poškození mozku na insulu. Tato část mozku je známá svou rolí v sociálních dovednostech, empatii a emocích nějaké studie spojující léze insula s apatií a úzkostí.

Odkazy na autismus

Příznaky poruchy autistického spektra jsou široké, ale stále existují určité stereotypy spojené s tímto stavem. Jedním z hlavních stereotypů je nedostatek empatie, něco, co bylo z velké části odhaleno.

Některé výzkumy to přitom naznačují do poloviny lidí s autismem také zažívají alexithymii. Jinými slovy, nedostatek empatie způsobuje alexithymie, nikoli autismus samotný.

Emoce a deprese

Je také možné zažít alexithymii s depresí. Byl zaznamenán u velkých depresivních a poporodních poruch, stejně jako u schizofrenie. Výzkum ukazuje, že 32 až 51 procent lidí s depresivními poruchami má také alexithymii.

Možné trauma

Navíc byl tento stav zaznamenán u lidí, kteří zažili trauma, zejména v raném dětství. Trauma a zanedbávání v této fázi mohou způsobit změny v mozku, které mohou později v životě ztížit cítění a identifikaci emocí.

Další související stavy

Výzkum také ukazuje, že tento stav může být přítomen u určitých neurologických onemocnění a zranění. Tyto zahrnují:

Alzheimerova choroba
dystonie
epilepsie
Huntingtonova nemoc
roztroušená skleróza
Parkinsonova choroba
mrtvice
traumatické zranění mozku

Příznaky

Jako stav poznamenaný nedostatkem pocitů může být obtížné rozpoznat příznaky alexithymie. Vzhledem k tomu, že tento stav je spojen s neschopností vyjadřovat pocity, může se postižená osoba jevit jako nedotyková nebo apatická.

Osoba s alexithymií může v sociálním kontextu osobně zažít následující:

hněv
zmatek
obtížnost „čtení tváří“
nepohodlí
prázdnota
zvýšená srdeční frekvence
nedostatek náklonnosti
panika

Tento stav může také znesnadnit osobě interpretovat tělesné změny jako emocionální reakce. Můžete mít například potíže se spojením bušícího srdce se vzrušením nebo strachem, ale stále jste schopni uznat, že v daném okamžiku zažíváte fyziologickou reakci.

Diagnóza

Alexithymii diagnostikuje odborník na duševní zdraví. Páté vydání Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM-5) jej oficiálně neuznává.

Místo toho vám váš poskytovatel duševního zdraví pravděpodobně položí otázky a poskytne diagnózu na základě vašich odpovědí. Můžete být také požádáni o poskytnutí dotazníku, který si sami vyplníte.

Dalším možným vyšetřením je magnetická rezonance, kterou provádí neurolog. To poskytne obrazy ostrovní oblasti v mozku.

Neexistuje jediný test na alexithymii, podobně jako neurologické poruchy a duševní choroby obecně. Získání správné diagnózy může chvíli trvat.

Léčba

K dnešnímu dni neexistuje jediná individuální léčba alexithymie. Přesný přístup k léčbě závisí na vašich celkových zdravotních potřebách. Například, pokud máte depresi nebo úzkost, užívání určitých léků na tyto stavy může také pomoci symptomům duševního zdraví.

Terapie mohou být také užitečné pro tento stav. Ty vám umožňují účastnit se cvičení, která pomáhají zlepšit duševní zdraví.

Mezi možné možnosti terapie patří:

kognitivně behaviorální terapie (CBT)
skupinová terapie
psychoterapie (také známá jako „talk terapie“)

Tipy, jak se vyrovnat

Jedním z možných kroků k emocionálnímu rozpoznání je začít si všímat svých vlastních fyziologických reakcí. Některé výzkumy naznačily, že je důležité začít se srdeční frekvencí.

Všimněte si, zda se vaše srdeční frekvence v určitých situacích zvyšuje, a prozkoumejte možnosti, proč by tomu tak mohlo být. Pomoci může i měřič tepové frekvence nebo fitness hodinky. S praxí můžete být například schopni lépe rozlišit vztek od vzrušení a strachu. Deník vám také může pomoci zdokumentovat vaše fyzické reakce a emocionální vzorce.

Je také důležité mít na paměti, že negativní emoce jsou stejně důležité jako ty pozitivní. Naučit se identifikovat tyto emoce a pracovat s nimi (ne proti nim) vám může pomoci vést plnohodnotnější život.

Kdy navštívit lékaře

Alexithymie může způsobit frustraci lidem, kteří ji zažívají, stejně jako přátelům a blízkým. Pokud si myslíte, že máte potíže s rozpoznáním nebo popisem pocitů, zvažte, zda si o tom promluvit s lékařem. Mohou vám pomoci nasměrovat vás ke správným možnostem terapie, které vám pomohou zlepšit tyto důležité životní dovednosti.

Pokud ještě nemáte odborníka na duševní zdraví, náš nástroj Healthline FindCare vám může pomoci spojit se s lékaři ve vaší oblasti.

Sečteno a podtrženo

Alexithymie není široce známá, ale tento stav byl studován více než čtyři desetiletí. Vyskytuje se u jedinců, kteří mají potíže s rozpoznáním a vyjádřením pocitů, a často se shoduje s jiným základním neurologickým stavem nebo poruchou duševního zdraví.

I když tento stav není ve své podstatě nebezpečný, může neúmyslně vést k mezilidským a vztahovým problémům. Dobrou zprávou je, že jsou k dispozici terapie, které vám mohou pomoci zlepšit dovednosti v oblasti duševního zdraví. Nejen, že to pomůže ve vztazích s ostatními, ale co je důležitější, můžete se také cítit lépe.

Přečtěte si tento článek ve španělštině.