Přehled
Co je zánět?
Když se vaše tělo setká se škodlivým činitelem (jako jsou viry, bakterie nebo toxické chemikálie) nebo utrpí zranění, aktivuje váš imunitní systém. Váš imunitní systém vysílá své první respondéry: zánětlivé buňky a cytokiny (látky, které stimulují více zánětlivých buněk).
Tyto buňky začnou zánětlivou reakci na zachycení bakterií a jiných škodlivých látek nebo začnou hojit poraněnou tkáň. Výsledkem může být bolest, otok, modřiny nebo zarudnutí. Ale zánět také ovlivňuje tělesné systémy, které nevidíte.
Jaký je rozdíl mezi akutním zánětem a chronickým zánětem?
Existují dva typy zánětu:
- Akutní zánět: Reakce na náhlé poškození těla, jako je pořezání prstu. Aby se rána zahojila, vaše tělo pošle do zranění zánětlivé buňky. Tyto buňky nastartují proces hojení.
- Chronický zánět: Vaše tělo pokračuje v odesílání zánětlivých buněk, i když neexistuje žádné vnější nebezpečí. Například u revmatoidní artritidy zánětlivé buňky a látky napadají kloubní tkáně, což vede k zánětu, který přichází a odchází a může způsobit vážné poškození kloubů s bolestí a deformacemi.
Jaké jsou příznaky akutního a chronického zánětu?
Akutní zánět může způsobit:
- Zarudlá kůže v místě poranění.
- Bolest nebo citlivost.
-
Otok.
- Teplo.
Příznaky chronického zánětu mohou být hůře rozpoznatelné než příznaky akutního zánětu. Příznaky chronického zánětu mohou zahrnovat:
-
Bolest břicha.
-
Bolest na hrudi.
-
Únava. (příklad: systémový lupus)
-
Horečka. (příklad: tuberkulóza)
-
Bolest nebo ztuhlost kloubů. (příklad: revmatoidní artritida)
- Vředy v ústech. (příklad: HIV infekce)
-
Vyrážka. (příklad: psoriáza)
Jaké stavy jsou spojeny s chronickým zánětem?
Chronický zánět se podílí na chorobném procesu mnoha stavů, včetně:
-
Alzheimerova choroba.
-
Astma.
-
Rakovina.
-
Srdeční choroba.
-
Revmatoidní artritida (RA) a ankylozující spondylitida (AS).
- Diabetes typu 2.
Možné příčiny
Jaké jsou nejčastější příčiny zánětu?
Mezi nejčastější příčiny chronického zánětu patří:
- Autoimunitní poruchyjako je lupus, kdy vaše tělo napadá zdravou tkáň.
- Vystavení toxinům, jako znečištění nebo průmyslové chemikálie.
- Neléčený akutní zánětjako je infekce nebo zranění.
K zánětům v těle přispívají i některé faktory životního stylu. Pravděpodobnost vzniku chronického zánětu je pravděpodobnější, pokud:
- Pijte alkohol v nadměrném množství.
- Mít vysoký index tělesné hmotnosti (BMI), který spadá do rozmezí obezity, pokud to není důsledkem toho, že jste velmi svalnatý.
- Cvičte s maximální intenzitou příliš často, nebo cvičíte málo.
- Zažijte chronický stres.
-
Kouř.
Péče a léčba
Jak se zánět léčí?
Ne vždy zánět vyžaduje léčbu. U akutních zánětů odpočinek, led a dobrá péče o rány často zmírní nepohodlí během několika dní.
Pokud máte chronický zánět, váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit:
- Doplňky: Některé vitamíny (vitamín A, vitamín C, vitamín D) a doplňky (zinek) mohou snížit zánět a zlepšit hojení. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může například předepsat doplněk rybího tuku nebo vitamin(y). Nebo můžete použít koření s protizánětlivými vlastnostmi, jako je kurkuma, zázvor nebo česnek.
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID): Tyto volně prodejné léky snižují zánět. Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit ibuprofen (Advil®), aspirin (Bayer®) nebo naproxen (Aleve®).
- Steroidní injekce: Injekce kortikosteroidů snižují zánět v konkrétním kloubu nebo svalu. Například, pokud máte revmatoidní artritidu, která postihuje vaše záda, váš poskytovatel zdravotní péče vám může dát steroidní injekci do páteře. Neměli byste dostat více než tři až čtyři injekce steroidů do stejné části těla za rok.
Co mohu udělat doma pro léčbu zánětu?
Můžete se rozhodnout dodržovat protizánětlivou dietu. Některé výzkumy ukazují, že lidé, kteří dodržují středomořskou dietu, mají v těle nižší hladinu zánětu.
Můžete se rozhodnout jíst více potravin, které mají protizánětlivé vlastnosti, jako jsou:
- Tučné ryby, jako je makrela, losos nebo sardinky.
- Listová zelenina jako špenát a kapusta.
- Olivový olej.
- Rajčata.
Jíst příliš mnoho určitých potravin může zvýšit zánět. Pokud máte chronický zánět, můžete se cítit lépe, pokud se vyhnete:
- Smažená jídla, včetně mnoha položek rychlého občerstvení.
- Uzená masa s dusičnany, jako jsou párky v rohlíku.
- Vysoce rafinované oleje a trans-tuky.
- Rafinované sacharidy, jako je cukr, pečivo nebo bílý chléb.
Jak mohu předejít zánětu?
Rozvojem návyků zdravého životního stylu můžete snížit riziko chronického zánětu. Některé z těchto zvyků zahrnují:
- Dosažení a udržení zdravé hmotnosti.
- Vyhýbání se nebo odvykání kouření.
- Cvičení alespoň třikrát až pětkrát týdně (nejlépe každý den).
- Omezte příjem alkoholu (maximálně 2 unce denně).
-
Zvládání stresu pomocí zdravých nástrojů, jako je meditace nebo psaní deníku.
Kdy volat doktora
Kdy mám zavolat lékaři kvůli zánětu?
Pokud utrpíte znepokojivé zranění, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Promluvte si také se svým poskytovatelem, pokud máte přetrvávající bolest, otok, ztuhlost nebo jiné příznaky. Zdravotnický odborník může zúžit příčinu a najít způsoby, jak se cítit lépe.
Zánět je nezbytnou součástí procesu hojení vašeho těla. Dochází k němu, když zánětlivé buňky putují do místa poranění nebo cizího tělesa jako bakterie. Pokud zánětlivé buňky zůstanou příliš dlouho, může to vést k chronickému zánětu. Chronický zánět je příznakem jiných zdravotních stavů, jako je revmatoidní artritida. Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit léky nebo domácí péči. Zánět můžete snížit konzumací protizánětlivých potravin a zvládáním stresu.
