Závislost na nikotinu: Co potřebujete vědět

Účinky závislosti na nikotinu

Nikotin vytváří příjemné pocity v těle i mysli. Když užíváte tabák, váš mozek uvolňuje neurotransmitery, jako je dopamin, chemická látka pro dobrý pocit. To vytváří krátký pocit spokojenosti a potěšení.

Ale kromě nikotinu obsahují tabákové cigarety a bezdýmný tabák mnoho rakovinotvorných látek a dalších škodlivých chemikálií. Téměř 4000 chemikálií nalezených v tabáku má fyzické, duševní a psychické účinky. Užívání tabáku vede k vážným zdravotním komplikacím, včetně:

• rakovina plic
• emfyzém
• chronická bronchitida
• rakovina, zejména v dýchacím systému
• leukémie
• srdeční choroba
• mrtvice
• cukrovka
• oční problémy, jako je šedý zákal a makulární degenerace
• neplodnost
• impotence

• potrat a těhotenské komplikace

• oslabený imunitní systém

• nachlazení, chřipka a infekce dýchacích cest

• ztráta čichu nebo chuti

• onemocnění dásní a zubní problémy

• vzhled předčasného stárnutí
• peptické vředové onemocnění
• osteoporóza

Pasivní kouření také zvyšuje riziko rakoviny plic a srdečních onemocnění u lidí v blízkosti kuřáků. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, děti žijící v domácnostech s pasivním kouřením mají větší pravděpodobnost:

• Syndrom náhlého úmrtí dětí
• astma
• respirační infekce
• ušní infekce
• jiné nemoci

Příčiny závislosti na nikotinu

Kouření cigaret nebo užívání jiných tabákových výrobků způsobuje závislost na nikotinu. Nikotin je velmi návykový, takže i jeho občasné užívání může vést k závislosti.

Je možné, že produkty na odvykání kouření, jako jsou nikotinové žvýkačky, pastilky nebo náplasti, mohou způsobit závislost na nikotinu. Riziko je však nízké. Je to proto, že množství nikotinu v těchto výrobcích je nižší a je dodáváno pomaleji než nikotin v tabáku.

Kdo je v ohrožení?

Každý, kdo užívá tabák, je vystaven riziku vzniku závislosti. Nejlepší způsob, jak předcházet závislosti, je vyhýbat se tabáku.

Některé faktory mohou zvýšit riziko závislosti. Například lidé s rodinnou anamnézou závislosti na nikotinu a lidé, kteří vyrůstají v domácnostech s uživateli tabáku, mají větší pravděpodobnost, že začnou kouřit a vyvine se u nich závislost.

Také lidé, kteří začnou kouřit, když jsou mladí, budou pravděpodobně kouřit až do dospělosti. Jeden studie konstatuje, že 80 % kuřáků začalo kouřit ve věku 18 let. Začátek kouření mladý má tendenci zvyšovat závislost později v životě. Podle American Society of Addiction Medicine je méně běžné, že dospělí začnou kouřit nebo se u nich vyvine závislost.

Zvýšené riziko závislosti na nikotinu mají také lidé, kteří zneužívají alkohol nebo drogy nebo mají duševní onemocnění.

Příznaky závislosti na nikotinu

Mezi příznaky závislosti na nikotinu patří:

• neschopnost přestat užívat tabákové výrobky
• abstinenční příznaky při ukončení užívání nikotinu
• touha přestat kouřit, i když nastanou zdravotní komplikace
• pokračování v užívání tabákových výrobků, i když to negativně ovlivňuje váš život

Jak se to diagnostikuje

Chcete-li diagnostikovat závislost na nikotinu, váš lékař prodiskutuje vaše současné užívání a zdravotní historii. Ten určí míru vaší závislosti a navrhne možnosti léčby.

Lidé, kteří se chtějí léčit ze závislosti, se budou muset zavázat, že přestanou.

Nejlepší aplikace pro odvykání kouření roku 2016 »

Jak se to léčí

Fyzická část závislosti může být náročná na řešení. Aby byl člověk úspěšný, musí pracovat na změně chování a rutiny. Existuje mnoho možností léčby závislosti na nikotinu, včetně léků na předpis, náhradní terapie nikotinem a podpůrných skupin.

Léky

Některé léky vám mohou pomoci přestat kouřit. Pracují na snížení touhy. Jednou z možností je nikotinová substituční terapie prostřednictvím náplastí, žvýkaček, pastilek, nosních sprejů nebo inhalátorů. Tyto možnosti poskytují nikotin bez dalších chemikálií nalezených v tabáku. Umožňují vám porazit závislost pomalým a metodickým způsobem.

Mezi nenikotinové možnosti patří antidepresiva. Ty pracují na zvýšení produkce dopaminu, aby se zlepšila vaše nálada.

Podpůrné skupiny

Ať už si vyberete osobní nebo virtuální podpůrnou skupinu, podpůrné skupiny vás mohou naučit zvládat dovednosti, pomoci vám překonat vaši závislost a nabídnout vám společenství s ostatními lidmi, kteří čelí stejným problémům jako vy.

Domácí péče

Léčba závislosti na nikotinu se z velké části zaměřuje na léky a věnuje se času na překonání abstinenčních příznaků a osvojení si dovedností, jak se s nimi vyrovnat. Vyzkoušejte tyto návrhy, které vám usnadní přechod od nikotinu:

• Pravidelně cvičte.
• Vybírejte svačinky, které zaměstnávají vaše ústa a ruce.
• Odstraňte všechny tabákové výrobky z vašeho domova a auta.
• Vyhněte se situacím, které by mohly vyvolat recidivu, včetně přítomnosti jiných kuřáků.
• Vybírejte zdravá jídla.
• Nastavte si realistická očekávání ohledně vaší léčby.
• Stanovte si malé cíle a odměňte se za splnění těchto cílů.

Alternativní a přírodní prostředky

Mezi další řešení, která vám mohou pomoci překonat vaši závislost, patří:

• hypnóza
• akupunktura
• bylinky
• éterické oleje

Bezpečnost a účinnost každé možnosti je však většinou neznámá.

8 nejlepších produktů, které vám pomohou přestat kouřit »

Účinky vysazení nikotinu

Závislí uživatelé tabáku, kteří přestanou užívat nikotinové výrobky, budou čelit abstinenci. Účinky vysazení nikotinu zahrnují podrážděnost, úzkost a fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy a únava.

První týden bude pro abstinenční příznaky nejhorší, ale každý další den bude snazší. I když abstinenční příznaky odezněly, náhlé chutě jsou běžné. V těchto situacích je důležitá disciplína učení.

Jak se vyrovnat s abstinencí nikotinu »

Výhled na závislost na nikotinu

Lidé, kteří používají nikotinové produkty, jsou vystaveni výrazně zvýšenému riziku onemocnění dýchacích cest, rakoviny (zejména rakoviny plic), mrtvice a srdečních chorob. Bez ohledu na to, jak dlouho jste kouřili, můžete minimalizovat riziko zdravotních problémů tím, že přestanete.

29 věcí, které pochopí jen člověk, který přestane kouřit »