Peeling, jednoduše řečeno, je odstranění odumřelých kožních buněk z povrchu vaší pokožky.
Ano, vaše pokožka se přirozeně zbavuje odumřelých buněk – potřebuje jen trochu pomoci navíc, aby je skutečně dostala z povrchu. Pokožce můžete pomoci zbavit se těchto odumřelých buněk dvěma hlavními způsoby: fyzikální nebo chemickou exfoliací.
Fyzická exfoliace zahrnuje ruční lufy a kartáče, zatímco chemická exfoliace využívá – uhodli jste – jemné chemikálie, jako jsou hydroxykyseliny.
Nějaký peeling je pro vaši pokožku dobrý. Pokud si peeling vůbec neprovedete, můžete skončit s ucpanými póry a matně vypadající pletí. Příliš častá exfoliace může naopak způsobit podráždění.
Otázka tedy zní: Co je to exfoliační „sladká tečka“, abych tak řekl, pro zdravější pleť?
Čtěte dále a zjistěte ideální frekvenci pro váš typ pleti spolu s několika tipy, jak peeling dosáhnout úspěchu.
Jaká je stručná odpověď?
Podle certifikované dermatologičky z New Yorku, Dr. Debry Jaliman, váš typ pleti pomůže určit, jak často si peelingovat.
(Nejste si jisti, jaký typ pleti máte? Podívejte se na No BS Guide to Discovering Your Real Skin Type.)
| Normální pleť | 2 až 3krát týdně obecně nabízí bezpečný výchozí bod. Peeling můžete provádět častěji, pokud jej vaše pokožka dobře snáší. |
| Mastná pleť | Chcete provádět peeling častěji? Jít na to. Dokonce i každodenní peeling může být v pořádku, pokud jde o váš obličej. |
| Citlivá kůže | Snažte se vrátit peeling zpět na maximálně jednou týdně. Pokud je vaše pokožka obzvlášť citlivá, možná ji budete chtít úplně vynechat. |
Dr. Anna Chacon, certifikovaná dermatologka ve Westonu na Floridě, uvádí několik dalších faktorů, které mohou ovlivnit, jak často budete chtít peeling.
- stáří
- hydratace
- změna barvy kůže
- počasí
Peeling může pomoci udržet vzhled pokožky a zdravý pocit, jak stárnete. Jen mějte na paměti, že s přibývajícím věkem může být pokožka sušší a citlivější. Volba jemnějších exfoliantů před abrazivními fyzikálními metodami může poskytnout větší podporu jemné pokožce.
Pokud je vaše pokožka již na suché straně, obecně budete chtít omezit exfoliaci na jednou nebo dvakrát týdně.
Ale během teplejších měsíců může exfoliace trochu častěji pomoci zabránit nadměrnému nahromadění mazu.
Fyzikální vs. chemická exfoliace
Stručně řečeno, fyzická exfoliace vyžaduje z vaší strany určitou manuální práci, zatímco chemická exfoliace umožňuje produktu udělat všechnu tvrdou práci.
- Fyzikální exfolianty zahrnují peelingy, pemzu a suché kartáče. Tyto nástroje pomáhají odstranit odumřelou kůži z povrchu při drhnutí nebo kartáčování pokožky.
- Chemické exfolianty zahrnují ve vodě rozpustné alfa hydroxykyseliny (AHA), jako je kyselina glykolová a v oleji rozpustné beta hydroxy kyseliny (BHA), jako je kyselina salicylová. Tyto produkty pracují na odstranění odumřelé kůže tím, že jdou pod povrch a rozpouštějí vazby držící kožní buňky pohromadě. Retinoly a retinoidy jsou také typem chemického exfoliantu, protože oba prodlužují dobu obměny buněk a vytvářejí exfoliaci.
Chemické produkty mají tendenci exfoliovat jemněji než jejich fyzické protějšky a mohou být účinnější. Přesto mohou také způsobit podráždění, pokud se používají nesprávně.
Použití jednoho typu exfoliantu najednou je dostačující, poznamenává Jaliman. „V opačném případě riskujete, že svou pokožku zbavíte jejích přirozených olejů nebo se přeženete.“
Varuje také před použitím fyzikálního a chemického exfoliantu současně, pokud oba exfolianty nejsou velmi jemné.
Pamatujte také, že produkty péče o pleť, jako jsou séra a masky, mohou obsahovat AHA a další exfoliační složky, aniž by byly označeny jako exfolianty. Jinými slovy, možná již používáte více než jeden typ, aniž byste si to uvědomovali.
Jak udělat peeling obličeje
Peeling obličeje můžete provádět kdykoli během dne. Někteří lidé dávají přednost peelingu ráno pro svěží vzhled, zatímco jiní peeling v noci, aby odstranili nahromadění odumřelé kůže během dne.
Kdykoli se rozhodnete pro peeling, čištění je prvním zásadním krokem. Použijte jemné složení k mytí obličeje a důkladně opláchněte.
Získejte 15 tipů, jak si správně mýt obličej.
Pokud jde o skutečnou exfoliaci, technika se liší pro chemické a fyzikální typy.
Pokud jste si vybrali fyzickou metodu, jako je peeling, Jaliman doporučuje:
- naneste množství o velikosti hrášku na čelo, bradu, nos a tváře
- pomocí měkkého kartáčku na obličej, houbičky nebo mycího hadříku vmasírujte do pokožky jemnými krouživými pohyby po dobu asi 30 sekund
- opláchnutí studenou nebo vlažnou vodou
Pokud používáte chemický exfoliant, Jaliman doporučuje držet se pokynů na štítku, protože každý produkt je jiný. Pokračujte se zbytkem rutiny péče o pleť, včetně sér, bodových ošetření a hydratačních krémů.
A pamatujte, říká Jaliman, abyste během dne vždy používali opalovací krém. (Budete chtít použít opalovací krém těsně před make-upem.)
„Při peelingu se odhalí svěží pokožka, takže vaše pokožka je nyní citlivější na slunce,“ vysvětluje.
Pokud váš obličej začne vypadat nebo se cítit podrážděně, je obecně nejlepší omezit peeling a spojit se s dermatologem.
Jak si udělat peeling těla
Tělový peeling často zahrnuje abrazivnější produkty, jako jsou pemzy, které byste na obličej nepoužili. Ale jemnější chemická exfoliace je samozřejmě stále možností.
Snažte se exfoliovat co nejvíce z vašeho těla. Odumřelá kůže se může hromadit všude, ale budete chtít věnovat zvýšenou pozornost oblastem, které mají tendenci být sušší:
- kolena
- lokty
- chodidla
- stehna
- hýždě
Jaliman doporučuje peeling těla ve sprše.
- Nejprve vyčistěte.
- Vezměte si vybraný peeling a jemně ho krouživými pohyby rozetřete na pokožku.
- Opláchněte.
- Aplikujte krém nebo krém přímo poté.
- Pro složitější oblasti, jako jsou vaše nohy, si můžete koupit peeling se speciálním složením nebo použít pemzu.
Vyhněte se exfoliaci oblastí s řeznými ranami, vředy nebo zlomenou kůží, dokud se nezahojí. A samozřejmě, pokud zaznamenáte nějaké podráždění, dopřejte svému tělu pár dní odpočinek.
Co se stane, když to budete dělat příliš často?
I když se můžete cítit v pokušení pokusit se odstranit co nejvíce odumřelé kůže pro hladkou, zářící pokožku, příliš častá exfoliace může mít ve skutečnosti opačný účinek.
„Pokud budete pokožku příliš exfoliovat, můžete zaznamenat zarudnutí, podráždění a olupování,“ vysvětluje Chacon. „Vaše pokožka se také může cítit nepříjemně a napjatě.“
Pokud zaznamenáte něco z výše uvedeného, vyhněte se exfoliaci, dokud se vaše pokožka nezklidní. Nikdy není na škodu nechat si poradit od dermatologa nebo jiného zdravotnického pracovníka.
Proč vůbec peeling?
Peeling má řadu výhod.
„Zbavuje se veškeré odumřelé kůže, která způsobuje, že naše pleť vypadá nudně,“ říká Jaliman. To, dodává, pomáhá předcházet ucpaným pórům a umožňuje jiným produktům péče o pleť pronikat do pokožky efektivněji.
Exfoliace může také zvýšit produkci kolagenu a podpořit hladší a jasnější pleť.
Jen mějte na paměti svůj typ pleti, když začínáte s exfoliační rutinou. Pokud máte suchou, citlivou pokožku nebo pokožku náchylnou k praskání, fyzický peeling se může ukázat jako příliš agresivní – ale silnější exfolianty mohou dobře fungovat pro mastnější pleť.
Stále si nejste jisti, jak byste si měli dělat peeling nebo jak často? Dermatolog může nabídnout více personalizované rady.
Výběr produktu
Obecně budete chtít používat různé exfolianty na obličej a tělo, protože pokožka na obličeji je jemnější.
Při výběru správného produktu vám může pomoci, když budete mít na paměti svůj typ pleti.
- Normální pleť. Většina produktů je pravděpodobně bezpečná.
- Suchá kůže. Snažte se používat jemnější chemické vzorce, jako je kyselina glykolová.
- Mastná pleť. Obecně si můžete vybrat fyzické exfolianty nebo silnější chemické exfolianty.
- Smíšená pleť. Užijte si to nejlepší z obou světů výběrem šetrných metod pro sušší oblasti a peelingů pro mastnější oblasti.
- Citlivá kůže. Používejte jemné produkty určené pro citlivou pokožku a hledejte přírodní enzymy, jako je papája a granátové jablko.
Hledáte hydratační fyzický exfoliant? Jaliman doporučuje Denní peeling pro rozjasnění pleti Aveeno Positive Radiant Skin. Obsahuje jojobový a ricinový olej spolu s hydratačním sójovým extraktem.
Je také fanouškem Neostrata Facial Cleanser, který obsahuje polyhydroxykyselinu (PHA).
„Jemně exfoliuje, aniž by vaši pokožku příliš vysušoval,“ říká Jaliman a vysvětluje, že panthenol uvnitř pomáhá hydratovat pokožku a zároveň zklidňuje podráždění.
Chacon doporučuje testovat jakýkoli nový produkt na méně jemné oblasti pokožky, jako jsou vaše nohy. Doporučuje také přečíst si recenze, abyste viděli, co o produktu říkají ostatní. Vždy je také moudré zkontrolovat seznam ingrediencí na cokoliv, na co byste mohli být alergičtí nebo citliví.
Ve spíži najdete také přírodní peelingové přísady, jako je skořice a jemně mleté ovesné vločky. Buďte opatrní při míchání domácího peelingu, protože velké granule mohou snadno poškodit vaši pokožku.
Sečteno a podtrženo
Najít tu správnou exfoliační rovnováhu pro vaši pleť může být složité. Jakmile však víte, co vaše pleť potřebuje, obvykle jde jen o to, abyste se drželi pravidelného plánu a nepřeháněli to.
Pokud si všimnete jakýchkoli nežádoucích změn, dermatolog může vždy nabídnout poradenství přizpůsobené vašemu typu pleti a potřebám péče o pleť.
Lauren Sharkey je britská novinářka a autorka specializující se na ženská témata. Když se nesnaží objevit způsob, jak zahnat migrény, může být nalezena při odkrývání odpovědí na vaše číhající zdravotní otázky. Napsala také knihu profilující mladé ženské aktivistky po celém světě a v současnosti buduje komunitu takových odpůrců. Chyť ji Cvrlikání.
