Život s GAD je život neustálého, iracionálního strachu

Život s GAD je život neustálého, iracionálního strachu

Dětství jsem prožil v teroru. Myslel jsem, že drogoví dealeři vylezou po mé dvoupatrové cihlové zdi a zabijí mě.

Myslel jsem, že zapomenutý domácí úkol ukončí celou mou školní kariéru. V noci jsem ležel vzhůru a byl jsem přesvědčen, že můj dům shoří. Myslel jsem, že se chovám divně. já věděl Choval jsem se divně. Na vysoké škole jsem použil stejná dvě slova jako zdrojový text a myslel jsem si, že budu usvědčen z plagiátorství a vyhozen ze školy. Pořád jsem se bála, že jsem na něco zapomněla. Že svou práci nedokončím včas. Že můj přítel zemře při ohnivé autonehodě, kdykoli nebude v mém přímém dohledu.

Tehdy jsem to nevěděl, ale trpěl jsem generalizovanou úzkostnou poruchou (GAD).

Co je GAD?

Podle Encyclopedia of Pharmapsychology se GAD „vyznačuje nadměrným a nevhodným znepokojováním a neomezuje se na konkrétní okolnosti“. Druhý díl Comprehensive Handbook of Personality and Psychopathology: Adult Psychopathology říká, že GAD se často nazývá „základní“ úzkostná porucha. Částečně je to kvůli „brzkému nástupu a jeho ‚stavu brány‘ k dalším úzkostným poruchám. Zdá se, že obavy se dostanou do GAD, když se stanou častým a nekontrolovatelným. Lidé s GAD mají také větší potíže s „kontrolou, zastavením a prevencí“ svých starostí.

American Family Physician uvádí, že 7,7 procenta žen a 4,6 procenta mužů v USA se s tímto stavem vypořádá v průběhu svého života. Což znamená, že nejsem sám.

Moje diagnóza

GAD mi byla diagnostikována v roce 2010 poté, co jsem měla své první dítě. Strávil jsem čas ležením v posteli, kojením ho ke spánku a přemýšlením: Takhle budeme ležet, až spadnou bomby, až dojde k apokalypse.

Když můj manžel běžel po silnici do obchodu s potravinami, bála jsem se, že ho opilý řidič zabije. Přemýšlela jsem, jak bych bez něj mohla žít, ztrácet se ve všech těch nejmenších detailech hledání práce a denního stacionáře a inkasovat životní pojistku. Byla tam nějaká životní pojistka?

„To není normální,“ řekl můj psychiatr, když jsem mu tyto věci řekl. „Je to přehnané.“ Musíme tě kvůli tomu ošetřit.“

Vysilující dopad GAD

Mnoho lékařů si rádo myslí, že těžká deprese a těžká úzkost jdou ruku v ruce. To není vždy pravda. Ačkoli tyto stavy mohou být tím, co lékaři nazývají komorbidní, nebo se mohou vyskytovat ve stejnou dobu, nemusí tomu tak být.

Měl jsem již existující depresi (byl jsem jedním z těch komorbidních případů), ale moje léčená deprese nevysvětlovala mé přetrvávající obavy.

Bála jsem se, že mému dítěti upadne hlavička.

Celé těhotenství jsem se bála porodu v nemocnici: že mi vezmou mé dítě, že moje dítě bude mít lékařské zákroky bez mého souhlasu, že já bych nechat provádět lékařské zákroky bez mého souhlasu.

Tyto starosti mě v noci udržovaly vzhůru. Byl jsem neustále napjatý. Můj manžel mi musel každou noc masírovat záda nad rámec toho, co jsem potřebovala na normální těhotenské bolesti. Strávil hodiny tím, že mě uklidňoval.

Netřeba dodávat, že GAD může být stejně vysilující bez deprese ve směsi. Kromě toho, že se lidé s GAD vypořádávají s nezakořeněnými starostmi jako já, mohou mít fyzické příznaky, jako je třes a bušící srdce. Trpí také neklidem, únavou, potížemi se soustředěním, podrážděností a narušeným spánkem.

To vše dává smysl, pokud jste zaneprázdněni starostmi. Nemůžete se soustředit, jste strohý na lidi kolem sebe a jste celý napjatý. Uložíte se ke spánku a zjistíte, že vaše myšlenky probíhají vašimi starostmi.

Život a léčba GAD

GAD se obvykle léčí dvěma způsoby: pomocí psychoterapie a pomocí léků. Studie v Clinical Psychology Review také naznačuje, že kognitivně behaviorální terapie je účinným způsobem léčby GAD.

Další studie v Journal of Clinical Psychology se podíval na řízenou meditaci všímavosti jako na léčbu GAD. Výzkumníci použili sérii 8týdenních skupinových lekcí s uvědomováním si dechu, hatha jógou a skenováním těla spolu s každodenními zvukovými nahrávkami. Zjistili, že trénink všímavosti byl přinejmenším stejně účinný jako jiné „studie psychosociální léčby“.

Můj těžký případ GAD je nyní pod kontrolou. Absolvoval jsem nějakou hospitalizační terapii, která mě naučila trochu všímavosti, například jak zahnat negativní myšlenky. Snažím se je slyšet v hlase někoho, koho nemám rád, a tak je pro mě mnohem snazší odmítnout.

Dále používám klonazepam (Klonopin) a aprazolam (Xanax), které některé výzkumy doporučují jako léčbu první volby.

A co je nejdůležitější, už se nebojím, že můj manžel zemře při ohnivé autonehodě. Nestresuji se tím, že svou práci nedokončím včas.

Když se obavy vrátí, ocitnu se ve dveřích svého terapeuta a čekám na aktualizaci a kutilství. Chce to neustálou práci. Musím se dál snažit vyhnat vlky ode dveří. Ale můj stav je zvládnutelný. A už nežiji ve strachu.

Se vším, co bylo řečeno, může být GAD zlověstným stínem, který číhá v rohu a hrozí, že se zhmotní ve skutečného padoucha. Některé dny se mi to vkrádá zpět do života.

A poznám, kdy se můj GAD opět vymkne kontrole, protože se ve mně začnou vyvíjet iracionální obavy, které prostě nedokážu zbavit. Neustále se stresuji tím, že se rozhodnu špatně. Když mám potíže, nedokážu odpovědět na základní otázky, řekněme, co si dám k večeři. Výběr je příliš velký.

Zejména se snadno leknu, což je pro lidi zvenčí snadné pozorovat. V sevření GAD mi může trvat hodiny, než usnu. Tohle jsou chvíle, kdy moji blízcí vědí, že jsou extra trpěliví, extra podporující a extra laskaví, zatímco já držím otěže bestii.

Jídlo s sebou

GAD může být děsivý. Pro ty z nás, kteří s tím žijeme, je život přímo děsivý a může to být velmi frustrující pro naše příbuzné a pečovatele. Je těžké pochopit, že to prostě nemůžeme „nechat být“ nebo „upustit“ nebo „jen se dívat z té lepší stránky“. Potřebujeme pomoc, včetně psychiatrické intervence a možná i medikace, abychom naše starosti (a naše fyzické symptomy) odstranili.

Díky léčbě mohou lidé s GAD žít plnohodnotný, normální život bez malých terorů, které sužovaly naše každodenní životy. zvládám to. Chce to nějaké léky a terapii, ale já jsem plně funkční, na úrovni starostí a normální člověk, i přes svůj brzký nástup těžké GAD. Pomoc je možná. Stačí sáhnout a najít to.


Elizabeth Broadbent žije se třemi malými chlapci, třemi velkými psy a jedním trpělivým manželem. Spisovatelka pro Scary Mommy, její práce se objevila v Time, Babble a mnoha dalších zdrojích pro rodičovství, kromě toho, že se o ní mluvilo na „CNN“ a „The Today Show“. Najdete ji na Facebooku na Manic Pixie Dream Mama a na Twitteru @manicpixiemama. Ráda čte literaturu pro dospívající, tvoří různé druhy umění, bádá a učí své syny doma.

Zjistit více

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

POSLEDNÍ ČLÁNKY