Zmizí tato zima sama od sebe?

Přehled

První den

Příznaky

Příznaky běžného nachlazení obvykle začínají dva až tři dny po počáteční infekci. V době, kdy to začnete cítit, jste pravděpodobně nakažliví dva až tři dny.

V první den příznaků budete pravděpodobně pociťovat mírné lechtání v zadní části krku a zjistíte, že sáhnete po tkáních častěji než obvykle. V tuto chvíli může být obtížné určit, zda máte nachlazení nebo chřipku. Chřipka obvykle způsobí větší únavu a bolesti těla než nachlazení.

Léčba

Léčba vašich příznaků, jakmile si myslíte, že máte rýmu, vám může pomoci zotavit se rychleji, než byste normálně měli. Zinek může pomoci zkrátit dobu nachlazení. brát Zdá se, že zinkové doplňky co nejdříve zvyšují rychlost zotavení.

An analýza několik studií zjistilo, že ve srovnání s dospělými, kteří neužívali zinek, dospělí, kteří užívali zinek jako pastilku, pilulku nebo sirup na začátku nachlazení, příznaky skončily o dva dny dříve.

Kromě užívání zinku můžete doma vyzkoušet tyto léky:

• Pijte hodně tekutin.
• Sát dál kapky proti kašli popř pastilky s mentolem nebo kafrem.
• Použijte zvlhčovač nebo odpařovač (nebo provádějte sprchy s horkou párou) k vyčištění dutin a zmírnění tlaku v dutinách.
• Vyhněte se alkoholickým nebo kofeinovým nápojům. Zvyšují riziko dehydratace.
• Vyzkoušejte fyziologické nosní spreje k pročištění nosu a dutin.
• Snaž se dekongestanty, zejména ty, které obsahují pseudoefedrin.
• Dopřejte si dostatek odpočinku.

Zvažte jeden až dva dny volna v práci, abyste zůstali doma a spali. Vaše tělo se nejlépe opravuje, když spí. Včasný odpočinek navíc může vašemu imunitnímu systému pomoci lépe bojovat s virem. Také to ochrání vaše spolupracovníky před nakažením stejného viru.

Dny 2–3

Příznaky

Druhý a třetí den budete mít pravděpodobně horší příznaky, jako je soustavná rýma a zvýšená bolest v krku. Můžete mít také horečku nízkého stupně s teplotou nižší než 102 °F. Pokud vaše domácí opravné prostředky fungují, nemusíte se cítit o moc jinak než první den. Udržujte dostatek tekutin, odpočívejte a zinek a možná vám projde jen pár smrkání a kašlání.

Léčba

V tomto období jste obvykle nejvíce nakažliví, proto si dobře umývejte ruce. Zakryjte si ústa a nos, když kýcháte a kašlete. Zkuste zůstat doma z práce, pokud můžete. Pravidelně dezinfikujte povrchy, jako jsou pracovní desky, telefony, kliky a klávesnice počítačů.

Vyzkoušejte tyto léčby, abyste zmírnili své příznaky:

Kuřecí polévka: Matky používají kuřecí polévku po generace, aby pomohly, když se členové rodiny cítí nemocní. Teplá tekutina může uklidnit příznaky a zdá se, že pomáhá zmírnit přetížení zvýšením toku hlenu.

Odpočinek: Ujistěte se, že si hodně odpočinete a pokud se vám bude chtít, zdřímněte si. Když se podložíte polštáři, můžete snížit ucpání dutin a umožní vám lépe spát.

Pára: Chcete-li uvolnit přetížení, posaďte se nad misku s horkou vodou, položte si přes hlavu ručník a vdechujte páru. Pomoci může i horká sprcha s párou. Můžete použít výparník nebo zvlhčovač ve svém pokoji, abyste uvolnili přetížení a pomohli vám spát.

Dudlíky do krku: Vyzkoušejte horké nápoje s medem na zklidnění bolesti v krku nebo kloktejte teplou slanou vodou.

Antihistaminika: Antihistaminika mohou poskytnout úlevu od kašle, kýchání, slzení očí a rýmy. Vyzkoušejte tyto možnosti na Amazon.com.

Expektoranti: Na kašel zkuste an volně prodejný expektorans. Expektorans je lék, který vynáší hlen a další materiál z plic.

Snižovače horečky: Léky proti bolesti, jako je acetaminofen a ibuprofen, mohou pomoci s horečkou a bolestmi hlavy. Nedávejte aspirin dětem mladším 19 let. Je spojován s rizikem vzácného, ​​ale závažného onemocnění zvaného Reyeův syndrom.

Chladná žínka: Chcete-li získat úlevu od horečky, zkuste si na čelo nebo za krk položit chladnou žínku. Můžete si dát i vlažnou sprchu nebo koupel.

Mírné cvičení: Pokud se cítíte dostatečně dobře na cvičení, pohyb může pomoci posílit váš imunitní systém. Ale ujistěte se, že to nepřeženete! Intenzivní aktivita může snížit vaši odolnost vůči infekci. Vyzkoušejte raději rychlou chůzi než běh naplno.

Dny 4–6

Příznaky

Toto je obvykle nejintenzivnější období pro nosní příznaky. Váš nos může být zcela ucpaný a možná zjistíte, že procházíte krabici po krabici kapesníků. Výtok z nosu může zesílit a zežloutnout nebo zezelenat. Může vás bolet v krku a můžete mít bolesti hlavy. V této fázi můžete také zaznamenat větší únavu, protože vaše tělo shromažďuje všechny své obranné mechanismy, aby se ubránilo viru.

Léčba

V tuto chvíli je důležité udržovat si dutiny tak čisté, jak jen můžete. Všechna ta tekutina ve vašich dutinách vytváří dokonalé prostředí pro bakterie. Zkuste použít solný oplach nebo neti hrnec. Odplavení přetížení vám pomůže snížit riziko vzniku infekce dutin. Najděte neti hrnce na Amazon.com.

Pokud potřebujete, vezměte si v práci volno, abyste si mohli odpočinout. Zkuste si alespoň během dne zdřímnout. Pokud máte vážnější příznaky, určitě navštivte svého lékaře. Jinak si odpočiňte, dejte si parní sprchu a zkuste ještě kuřecí polévku a horký čaj s medem.

Dny 7–10

Příznaky

Během tohoto období bude mít vaše tělo pravděpodobně navrch v boji proti infekci. Můžete si všimnout, že se začínáte cítit trochu silnější nebo že se některé z vašich příznaků zmírňují.

Léčba

Pokud v této fázi stále bojujete s překrvením a bolestí v krku, nepropadejte panice. I nadále pijte hodně tekutin a odpočívejte, když můžete. Vaše tělo může vyžadovat více času, aby porazilo virus, pokud jste se pokusili překonat nachlazení a nedokázali jste si dostatečně odpočinout.

Den 10 a dále

Příznaky

Pokud se do 10. dne necítíte lépe, rozhodně byste se měli cítit do 14. dne. Můžete mít několik přetrvávajících příznaků, jako je rýma nebo lechtání v krku. Celkově byste se však měli cítit silnější.

Kdy vyhledat pomoc

Navštivte svého lékaře, pokud jste nachlazení po dobu tří týdnů a stále máte ucpaný nebo bolestivý krk. Něco jiného se může dít, pokud stále chraptíte, máte zvětšené lymfatické uzliny, které jsou stále podrážděné, nebo máte nadměrnou únavu.

Pokud vás například stále svědí oči a ucpaný nos, můžete mít alergie.

Sinusová infekce může být indikována:

• ucpaný nos nebo barevný výtok
• bolavý krk
• tlak a bolest kolem očí a čela
• únava

Nachlazení může také zhoršit další zdravotní stavy, jako je astma, městnavé srdeční selhání a poruchy ledvin. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte potíže s dýcháním, rychlý srdeční tep, mdloby nebo jiné závažné příznaky.

V tomto okamžiku vám také může hrozit druhá infekce. Vaše tělo se stále vzpamatovává z posledního boje, takže si nezapomeňte i nadále mýt ruce a dezinfikovat povrchy kolem sebe, abyste snížili riziko, že se nakazíte dalším virem. Opatrnost v této fázi pomůže zajistit, že se plně zotavíte.

Vážné příznaky

Někdy se to, co vypadá jako nachlazení, může vyvinout v něco vážnějšího. Okamžitě se poraďte se svým lékařem, pokud máte některý z těchto závažnějších příznaků:

• horečka 101 °F nebo vyšší po dobu delší než 24 hodin
• horečka doprovázená vyrážkou, silnými bolestmi hlavy, zmateností, silnými bolestmi zad nebo břicha nebo bolestivým močením
• kašel nebo kýchání hlenu, který je zelený, hnědý nebo krvavý

• dušnost, bolest na hrudi, sípání nebo potíže s polykáním

• citlivé a bolestivé dutiny
• bílé nebo žluté skvrny v krku
• silné bolesti hlavy s rozmazaným viděním, závratěmi nebo nevolností nebo zvracením
• bolest nebo výtok z uší
• přetrvávající bolest v břiše
• silné pocení, třes nebo zimnice

Všechny tyto příznaky mohou signalizovat přítomnost jiné infekce nebo jiného zdravotního problému. Pokud se u vás některý z těchto projevů objeví, když se snažíte léčit nachlazení, určitě okamžitě navštivte svého lékaře.

Nachlazení vs

Pokud zaznamenáte rychlejší nástup příznaků, můžete mít místo nachlazení chřipku. Pokud máte chřipku, můžete se během tří až čtyř hodin cítit výrazně hůř.

Příznaky podobné chřipce mohou zahrnovat:

• bolestivá bolest v krku
• hluboký kašel
• extrémní únava
• náhlá horečka

Obvykle je lze léčit doma. Těhotné ženy, děti, starší dospělí a lidé s již existujícími zdravotními problémy by však měli co nejdříve získat lékařskou péči. Tito lidé jsou vystaveni vyššímu riziku závažných komplikací souvisejících s chřipkou.