:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Jak se klasifikuje deprese
Je běžné, že se čas od času cítíte na dně, ale deprese je samostatný stav, který by se měl léčit opatrně. Kromě toho, že deprese vyvolává obecný pocit smutku, je známá tím, že způsobuje pocity beznaděje, které, jak se zdá, nezmizí.
Termín „deprese“ se stal běžným ve většinové společnosti. Ale deprese je jemnější téma, než by se mohlo zdát v lidovém úzu. Za prvé, ne všechny případy deprese jsou stejné. Existují různé klasifikace deprese a každá může ovlivnit váš život různými způsoby.
Deprese lze klasifikovat jako:
- mírný
- mírný
- závažné, nazývané také „hlavní“
Přesná klasifikace je založena na mnoha faktorech. Patří mezi ně typy příznaků, které pociťujete, jejich závažnost a jak často se vyskytují. Některé typy deprese mohou také způsobit dočasné zvýšení závažnosti příznaků.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o různých klasifikacích deprese a o tom, jak je lze léčit.
Jaký je pocit mírné deprese?
Mírná deprese zahrnuje více než jen přechodné zmodrání. Vaše příznaky mohou trvat dny a jsou dostatečně nápadné, aby narušovaly vaše obvyklé aktivity.
Mírná deprese může způsobit:
- podrážděnost nebo hněv
- beznadějnost
- pocity viny a zoufalství
- sebenenávist
- ztráta zájmu o činnosti, které jste si kdysi užívali
- potíže se soustředěním při práci
- nedostatek motivace
- náhlý nezájem o socializaci
- bolesti a bolesti zdánlivě bez přímé příčiny
- denní ospalost a únava
- nespavost
- změny chuti k jídlu
- změny hmotnosti
- bezohledné chování, jako je zneužívání alkoholu a drog nebo hazardní hry
Pokud vaše příznaky přetrvávají po většinu dne, v průměru čtyři dny v týdnu po dobu dvou let, s největší pravděpodobností by vám byla diagnostikována perzistující depresivní porucha. Tento stav se také nazývá dysthymie.
Ačkoli je mírná deprese patrná, je nejobtížnější ji diagnostikovat. Je snadné odmítnout příznaky a vyhnout se diskusi o nich se svým lékařem.
Navzdory obtížím v diagnostice je nejsnáze léčitelná mírná deprese. Některé změny životního stylu mohou výrazně zvýšit hladiny serotoninu v mozku, což může pomoci v boji proti depresivním symptomům.
Mezi užitečné změny životního stylu patří:
- denně cvičit
- dodržování spánkového plánu
- jíst vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu
- cvičení jógy nebo meditace
- provádění činností, které snižují stres, jako je psaní deníku, čtení nebo poslech hudby
Mezi další způsoby léčby mírné deprese patří alternativní léky, jako je třezalka a melatoninové doplňky. Doplňky však mohou interferovat s některými léky. Ujistěte se, že se zeptejte svého lékaře, než začnete užívat jakékoli doplňky na depresi.
V některých případech může být použita třída antidepresiv nazývaná selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Ty však bývají účinnější u lidí s těžšími formami deprese. Recidivující deprese má tendenci lépe reagovat na změny životního stylu a formy talk terapie, jako je psychoterapie, než léky.
I když lékařská léčba nemusí být nutná, mírná deprese nezbytně sama o sobě nezmizí. Ve skutečnosti, když je ponechán sám, může mírná deprese přejít do závažnějších forem.
Zjistěte více: Byliny, vitamíny a doplňky pro depresi »
Jak se cítí středně těžká deprese?
Pokud jde o závažnost příznaků, střední deprese je další úrovní od mírných případů. Střední a mírná deprese sdílejí podobné příznaky. Kromě toho může středně těžká deprese způsobit:
- problémy se sebevědomím
- snížená produktivita
- pocity bezcennosti
- zvýšené citlivosti
- přílišné znepokojení
Největší rozdíl je v tom, že příznaky středně těžké deprese jsou natolik závažné, že způsobují problémy doma i v práci. Můžete také najít značné potíže ve svém společenském životě.
Střední deprese je snazší diagnostikovat než mírné případy, protože příznaky významně ovlivňují váš každodenní život. Klíčem k diagnóze je však ujistit se, že si promluvíte se svým lékařem o příznacích, které zažíváte.
Mohou být předepsány SSRI, jako je sertralin (Zoloft) nebo paroxetin (Paxil). Plný účinek těchto léků může trvat až šest týdnů. V některých případech středně těžké deprese se také používá kognitivně behaviorální terapie (CBT).
Další informace: Terapie deprese »
Jak se cítí těžká (závažná) deprese?
Těžká (závažná) deprese je klasifikována jako s příznaky mírné až středně těžké deprese, ale příznaky jsou závažné a patrné i vašim blízkým.
Epizody velké deprese trvají v průměru šest měsíců nebo déle. Někdy může těžká deprese po chvíli odeznít, ale u některých lidí se může také opakovat.
Diagnóza je zvláště důležitá u těžkých depresí a může být i časově citlivá.
Hlavní formy deprese mohou také způsobit:
- bludy
- pocity strnulosti
- halucinace
- sebevražedné myšlenky nebo chování
Těžká deprese vyžaduje co nejrychlejší lékařské ošetření. Váš lékař pravděpodobně doporučí SSRI a nějakou formu talk terapie.
Pokud zažíváte sebevražedné myšlenky nebo chování, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Okamžitě zavolejte na místní pohotovostní služby nebo na linku National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255.
Další informace: Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) »
Co můžete udělat teď
Chcete-li depresi účinně léčit, je důležité, abyste se obrátili na svého lékaře a stanovili diagnózu. Budou s vámi spolupracovat na stanovení správných léčebných opatření. Léčba může zahrnovat SSRI, bylinné přípravky, CBT nebo úpravu životního stylu.
Je zvláště důležité kontaktovat svého lékaře v případech mírné až středně těžké deprese, protože příznaky nemusí být pro ostatní viditelné. I když může nějakou dobu trvat, než léčba přinese znatelný rozdíl, oslovit svého lékaře je prvním krokem k tomu, abyste se cítili lépe.
Pokud máte co do činění s myšlenkami na sebevraždu nebo sebepoškozováním, okamžitě zavolejte místní pohotovostní službu nebo krizovou linku. Můžete vyzkoušet National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255.
Pokračujte ve čtení: Jak mohu získat pomoc při depresi? »
