Známky deprese

Známky deprese
Justin Paget/Getty Images

Může to být deprese?

Být nešťastný není totéž jako být v depresi. Deprese je termín, který se často používá volně k popisu toho, jak se cítíme po špatném týdnu v práci nebo když procházíme rozchodem. Ale velká depresivní porucha – typ deprese – je mnohem komplikovanější. Existují specifické příznaky, které určují, zda jde o depresi nebo smutek, který někdy v životě zažíváme.

Určení, zda trvalé, neotřesitelné temné pocity jsou výsledkem deprese, může být prvním krokem k uzdravení a uzdravení. Přečtěte si tyto varovné signály, abyste zjistili, zda není čas, abyste navštívili odborníka na duševní zdraví.

1. Beznadějný výhled

Velká deprese je porucha nálady, která obecně ovlivňuje způsob, jakým se cítíte v životě. Mít beznadějný nebo bezmocný pohled na svůj život je nejčastějším příznakem deprese.

Dalšími pocity mohou být bezcennost, sebenenávist nebo nepřiměřená vina. Běžné, opakující se myšlenky na depresi mohou být vyslovovány jako „Všechno je to moje chyba“ nebo „Jaký to má smysl?“

2. Ztráta zájmu

Deprese vám může vzít potěšení nebo potěšení z věcí, které máte rádi. Ztráta zájmu nebo odstoupení od aktivit, na které jste se kdysi těšili – sport, koníčky nebo chození ven s přáteli – je dalším výmluvným příznakem velké deprese.

Další oblastí, kde můžete ztratit zájem, je sex. Mezi příznaky velké deprese patří snížená sexuální touha a dokonce impotence.

3. Zvýšená únava a problémy se spánkem

Jedním z důvodů, proč můžete přestat dělat věci, které vás baví, je to, že se cítíte velmi unavení. Deprese často přichází s nedostatkem energie a ohromujícím pocitem únavy, což může být jedním z nejvíce vysilujících příznaků deprese. To může vést k nadměrnému spánku.

Deprese je také spojena s nespavostí, protože jedna může vést k druhé a naopak. Mohou se také vzájemně zhoršovat. Nedostatek kvalitního a klidného spánku může také vést k úzkosti.

4. Úzkost

I když nebylo prokázáno, že deprese způsobuje úzkost, tyto dva stavy se často vyskytují společně. Příznaky úzkosti mohou zahrnovat:

  • nervozita, neklid nebo pocit napětí
  • pocity ohrožení, paniky nebo strachu
  • rychlý srdeční tep
  • zrychlené dýchání
  • zvýšené nebo silné pocení
  • třes nebo svalové záškuby
  • potíže se soustředěním nebo jasným přemýšlením o čemkoli jiném než o věci, která vás znepokojuje

5. Podrážděnost u mužů

Deprese může postihnout pohlaví různě. Výzkumy ukazují, že muži s depresí mohou mít příznaky, jako je podrážděnost, únikové nebo rizikové chování, zneužívání návykových látek nebo nemístný hněv.

Muži také méně často než ženy rozpoznávají depresi nebo hledají léčbu.

6. Změny chuti k jídlu a hmotnosti

Hmotnost a chuť k jídlu mohou u lidí s depresí kolísat. Tato zkušenost může být pro každého jiná. Někdo bude mít zvýšenou chuť k jídlu a přibere na váze, jiný nebude mít hlad a zhubne.

Jedním z ukazatelů, zda změny ve stravování souvisejí s depresí, je, zda jsou úmyslné nebo ne. Pokud tomu tak není, může to znamenat, že jsou způsobeny depresí.

7. Nekontrolovatelné emoce

V jedné minutě je to výbuch vzteku. Příště nekontrolovatelně pláčeš. Nic mimo vás nevedlo ke změně, ale vaše emoce jsou okamžitě nahoru a dolů. Deprese může způsobit změny nálad.

8. Pohled na smrt

Deprese je někdy spojena se sebevraždou. V roce 2013 zemřelo ve Spojených státech více než 42 000 lidí na sebevraždu, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.

Lidé, kteří zemřou sebevraždou, obvykle vykazují příznaky jako první. Lidé o tom často mluví nebo udělají první pokus, než se jim podaří ukončit svůj život. Pokud si myslíte, že někomu hrozí bezprostřední riziko sebepoškození nebo zranění jiné osoby:

  • Zavolejte na číslo 911 nebo na místní tísňové číslo.
  • Zůstaňte s osobou, dokud nepřijde pomoc.
  • Odstraňte všechny zbraně, nože, léky nebo jiné věci, které mohou způsobit zranění.
  • Poslouchejte, ale nesuďte, nehádejte se, nevyhrožujte ani nekřičte.

Pokud si myslíte, že někdo uvažuje o sebevraždě, požádejte o pomoc krizovou linku nebo horkou linku pro prevenci sebevražd. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255.

Získání pomoci

Pokud máte některé z výše uvedených příznaků déle než dva týdny, můžete trpět velkou depresí. Uvědomit si, že jste v depresi, je zásadní pro získání správné pomoci.

Deprese postihuje miliony lidí, ale k dispozici jsou různé způsoby léčby, od změn životního stylu po léky. Bez ohledu na to, jakou cestu léčby si zvolíte, žádost o odbornou pomoc je prvním krokem k tomu, abyste se znovu cítili jako sami sebou.

Zjistit více

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

POSLEDNÍ ČLÁNKY