Zvláštní příležitosti jsou co oslavovat. Ale pokud žijete se zánětlivým onemocněním střev (IBD), tyto události vám mohou někdy způsobit o něco víc než bolavou hlavu.
Život s Crohnovou chorobou může způsobit, že se budete cítit, jako byste si měli vždy vybrat: Vaše oblíbené jídlo nebo den na záchodě? Využíváte veškerou energii k tomu, abyste se viděli s přáteli nebo odpočívali v posteli, abyste snížili únavu?
Ať bojujete s čímkoli, musíte se rozhodnout. Otázka zní: „Zůstanu, nebo půjdu?“
Když tedy začínáme nový rok s novými začátky, zde je mých pět nejlepších tipů na oslavu s Crohnovou chorobou.
1. Poznejte své limity
Tělo každého je jiné. Základem je zjistit, co je pro vás to pravé. Během své cesty s Crohnovou chorobou zjistíte o sobě a svém těle spoustu různých věcí. S vedlejšími účinky, jako je únava, chronická bolest a častý strach z problémů s toaletou, může být stýkat se s Crohnovou chorobou obtížný úkol.
Možná trpíte „neviditelnou nemocí“ a v důsledku toho vypadáte navenek dobře, ale vaše tělo toho prochází hodně. Musíte se ujistit, že se o něj náležitě staráte. Nemusí se vám to vždy podařit a bude spousta pokusů a omylů, ale znát své limity se vždy vyplatí.
2. Buďte připraveni
Jak se říká: „nepřiprav se, připrav se na neúspěch“. I když to není vždy praktické, nastanou chvíle, kdy můžete myslet dopředu a připravit se na událost, které se účastníte.
Pokud se jedná o večeři a hostitele dobře znáte, řekněte jim, že byste se rádi přidali, ale budete si muset přinést vlastní jídlo (pokud nejsou schopni uvařit podle vašich specifických požadavků).
Být schopen plánovat je dovednost, kterou má mnoho lidí s IBD. Ať už se jedná o dietní plánování, plánování léků nebo plánování cesty na toaletu, příprava na událost, která je před vámi, by měla odstranit některé starosti, které můžete mít.
3. Mysl nad hmotou
Pokud věříte v sílu mysli, pak je to pro vás skvělý tip. Někdy jsme sami sobě nejhoršími nepřáteli, když se kvůli něčemu cítíme úzkostlivě a přesvědčujeme se, že je to mimo naši kontrolu.
I když jsou některé věci, které nemůžeme změnit, všichni máme schopnost zapojit se do pozitivního myšlení, což nám někdy může dodat dodatečný impuls, který potřebujeme.
Pokud jste se rozhodli zúčastnit speciální akce nebo příležitosti (a nic vám v tom nebrání), dopřejte si zážitek. Podobně, místo toho, abyste se trestali za to, že se cítíte smutně nebo provinile za to, co můžete nebo nemůžete udělat, přijměte situaci.
Pokud se díváte na svého souseda, jak si strká do úst několik kroužků cibule, ale víte, že smažená jídla zhoršují váš stav, pamatujte, že následky toho, že je sníte, nestojí za ten okamžik na rtech. Překvapíte sami sebe, co dokážete, když se na to zaměříte.
4. Nestresujte se
Věřte nebo ne, stres může být významným spouštěčem vzplanutí. Pokud se budete snažit vyhnout tomu, aby vás to rozčilovalo, může to fungovat masivně ve váš prospěch (ačkoli se to snadněji řekne, než udělá).
Místo toho, abyste byli tvrdí, že jste se nezúčastnili oslavy narozenin svého přítele, pamatujte, že vaše zdraví je vaší prioritou. Někdy to bude znamenat odmítnout některá pozvání, abyste mohli v budoucnu přijmout další.
Je důležité si uvědomit, že je v pořádku říci ne. Nakonec, pokud nejste šťastní a zdraví, nebudete si užívat.
5. Učte se za pochodu
Nemusíte to mít pokaždé správně! Všichni jsme lidé a každý den je jiný. I když jste ten nejpřipravenější člověk na světě, stále nemůžete předvídat každou sérii událostí a toho, co se může stát.
Místo toho, abyste byli frustrovaní, že jste nebyli schopni vydržet dobu trvání události (nebo jakýchkoliv okolností, ve kterých se nacházíte), zkuste se z toho poučit. Je něco, co byste příště udělali jinak? Je něco, co mohl někdo jiný udělat jinak, aby pomohl vám nebo situaci, ve které se nacházíte?
Zůstaňte stimulovaní a zvědaví na své tělo. Přijměte změny a přizpůsobte se, jak rostete.
Jídlo s sebou
Žít s chronickým onemocněním, jako je Crohnova choroba, může být někdy těžké, ale je důležité se snažit, aby vám neovládla život. Dopřejte si chvíle shovívavosti a radosti. Postupujte podle výše uvedených tipů a dejte jim vlastní rotaci, abyste zjistili, co vám vyhovuje. Zasloužíte si mít opravdu nádherný rok (a život!).
Loïs Mills je 25letá z Londýna, pracuje v designovém průmyslu a bloguje o zánětlivém onemocnění střev. Pochází z Buckinghamshire ve Velké Británii, vyrostla ve velké rodině a pokračovala ve studiu módy na univerzitě. Od roku 2017 Lo používá svůj hlas na platformách sociálních médií, aby zrušila tabu spojená s Crohnovou chorobou a poskytla platformu pro mladé jedince, aby mohli sdílet své zkušenosti.
