Klasické nápady na rande mají tendenci se přiklánět k požitkářství: film doplněný obří sodovkou a velkým kbelíkem popcornu – s máslem navíc, rezervacemi v extravagantní francouzské restauraci nebo koktejly a smaženými jídly v baru.
Kterýkoli z těchto nápadů na rande by mohl být nezapomenutelným večerem, ale pokud je užíváte příliš často, mohou také vést k cukrovce nebo srdečnímu onemocnění. Pokud tedy dáváte přednost vášnivosti, aniž byste byli pasivní, zde je 10 skvělých nápadů na rande, díky kterým se budete cítit zdravěji – ne těžší.
1. Jděte na trh
1. Jděte na trh
Spíše než trávit večer (a celou výplatu) drahou večeří, vezměte rande na farmářský trh a vyzvedněte si nějaké místně vypěstované zdravé produkty, které si společně uvaříte. Procházky po trhu vám zrychlí tep a jíst biopotraviny je skvělé pro vaši komunitu – a může být lepší i pro vaše tělo.
Ogrilujte rybu, třeba lososa, a zeleninu, kterou jste si koupili na trhu, zlehka orestujte. Nebo, pokud vás losos nebaví, zkuste grilovat menší rybu, jako je treska. Má nízký obsah rtuti, tuny bílkovin a velké množství omega-3 mastných kyselin snižujících cholesterol a také vitamín D (pro zdravé kosti!). Nemluvě o tom, že chutná skvěle!
2. Jen tančit!
I když můžete zůstat uvnitř a dívat se na „Dirty Dancing“, proč nezkusit nějaký svůj vlastní tanec? Absolvovat taneční kurz s rande je romantický způsob, jak strávit čas spolu, stejně jako fantastický způsob, jak si zacvičit. Pokud absolvování kurzu není váš styl, co takhle noc v klubu? Tanec po dobu jedné hodiny může spálit až 500 kalorií, zlepšit sílu a zpevnit svaly – tak vystupte na taneční parket a předveďte své pohyby!
3. Vylézt na horu
Pro někoho to může znít až příliš dobrodružně, ale lezení po skalách hned neodepisujte. V dnešní době to není extrémní sport pro über-atletické a odvážné. Ve skutečnosti po celé zemi vyrostly lezecké tělocvičny. Jsou bezpečné, zábavné a vyhovují všem úrovním dovedností. Začátečníci i pokročilí horolezci mohou absolvovat kurzy nebo se jen tak vydat na jakýkoli typ terénu. Pozorovat svého partnera, když šplhá po zdi, je skvělý způsob, jak si získat jeho důvěru a zároveň spálit kalorie.
4. Vyjděte ven
Strávit den v přírodě může být skvělým rande. Nezapomeňte si vzít hodně vody, abyste zůstali hydratovaní, a vezměte si svačiny, abyste si udrželi energii a náladu. Rozhodněte se pro trailovou směs s ovocem a ořechy přes vysoce kalorické energetické tyčinky plné cukru. Pokud nejste na pěší turistiku, klidná procházka lesem nebo procházka po okolí také spálí kalorie, dostane vás z domu a může být velmi romantická.
5. Buďte flexibilní
Existuje mnoho předsudků o józe, které jednoduše nejsou pravdivé. Jedním z nich je, že jóga není aktivita pro pár. Stejně jako tanec může být jóga skvělým způsobem, jak se s partnerem zapotit. Lekce sahají od Ananda jógy – klidného stylu, který se zaměřuje na kontrolované dýchání, pomalé pohyby a vyrovnání těla – až po fyzicky náročné a sílu budující styly Ashtanga a Bikram jógy.
6. Zůstaňte uvnitř
Zatímco většina zdravých činností vyžaduje, abyste se dostali z domu, tato činnost vyžaduje přesný opak. Den plný romantiky v ložnici je ve skutečnosti jedním z nejzdravějších způsobů, jak můžete strávit svůj den. Sex může:
- zlepšit náladu a snížit stres
- spálit kalorie
- posílit svůj imunitní systém
- snížit riziko rakoviny prostaty
- zvýšit kontrolu močového měchýře
- snížit riziko rakoviny prsu
- nižší krevní tlak
- regulovat hladinu hormonů
7. Víno a čokoláda
Ve správném množství může být červené víno i hořká čokoláda dokonale zdravé a dokonce prospěšné pro vaše tělo. Podle
8. Vypadněte z města
Párový pobyt může být dokonalým víkendem plným zdraví a luxusu. Četné pobyty po celé zemi kladou důraz na zdravý životní styl a zároveň poskytují víkendový relax. Aktivity sahají od vynikajících bio jídel po párové masáže a sauny. Mnoho útočišť nabízí také jednodenní výlety za pěší turistikou, jízdou na horském kole nebo jinou přírodou inspirovanou prohlídkou.
9. Den v pruzích
V chladnějších měsících, kdy se může zdát těžké najít nápad na aktivní rande, je den v uličkách perfektním řešením. Nejen, že je bowling nenápadný – je to skvělá zábava, a zlepšuje koordinaci oko-ruka. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení, bowling a pivo nemusí jít ruku v ruce.
10. Sedlo nahoru
Představa projížďky na koni při západu slunce se může zdát jako kýčovitý konec fantasy románu, ale rande na koni je ve skutečnosti skvělé cvičení a přináší nějaké dobrodružství. Jízda na koni zlepšuje vaše držení těla a zvyšuje srdeční frekvenci, čímž zlepšuje kardiovaskulární zdraví. Jízdy s průvodcem jsou k dispozici po celé zemi, prakticky mimo každé město.
Udržování zdravého vztahu
Jít ven na zdravé rande je skvělým prvním krokem k rozvoji a udržení romantického vztahu postaveného na zdravých praktikách. Abyste se ujistili, že udržíte své vztahy fyzicky i emocionálně zdravé, naučte se, jak otevřeně mluvit se svým partnerem o sexu, a získejte tipy, jak ho udržet spokojeného.
