Akné je široký pojem pro popis ucpaných pórů. Vaše póry se mohou ucpat kombinací odumřelých kožních buněk, kožního mazu (oleje) a bakterií.
Nezánětlivé akné, jako jsou černé tečky a bílé tečky, jsou kombinací odumřelé kůže a mazu, zatímco zánětlivé akné má bakteriální složku, která způsobuje cysty a uzliny.
Zatímco akné se může objevit v jakémkoli věku, dospívající a mladí dospělí mají větší pravděpodobnost, že se u nich objeví akné, a to díky přílivu hormonů. To může být ohromující během životní fáze, kdy už zažíváte spoustu změn.
Za prvé je důležité vědět, že v tom nejste sami. Podle
Také akné u dospívajících má tendenci ustupovat, jak stárnete, a může vám pomoci držet krok s dobrými návyky péče o pleť. Máme 10 způsobů, jak to udělat.
1. Benzoylperoxid a kyselina salicylová
Benzoylperoxid a kyselina salicylová jsou dvě nejběžnější volně prodejné (OTC) léčby akné. Kyselina salicylová se běžně vyskytuje v mycích prostředcích na tělo, obličej a adstringentech. Někdy ho najdete i v hydratačních krémech. Účelem kyseliny salicylové je zbavit se odumřelých kožních buněk, které mohou vést k nezánětlivému akné – opět mezi ně patří bílé tečky a černé tečky.
Na druhou stranu je benzoylperoxid silnější léčbou závažnějších výpadků, včetně zánětlivých lézí akné. Nejen, že vysušuje odumřelé kožní buňky, ale může také pomoci bojovat s přebytečným mazem a zabíjet bakterie způsobující akné.
U občasných cyst, uzlíků nebo pustul po akné může stačit bodová léčba obsahující 2 až 5 procent benzoylperoxidu. Pokud máte časté, rozšířené zánětlivé akné, můžete zvážit použití mycího prostředku na obličej nebo pleťové vody s až 10 procenty benzoylperoxidu.
Vzhledem k tomu, že benzoylperoxid je silnou složkou, může způsobit, že vaše pokožka bude zpočátku červená a podrážděná. Možná budete chtít začít používat tyto produkty jednou denně a poté postupně aplikovat až dvakrát denně. Dávejte si také pozor na oblečení a barvené vlasy, protože je známo, že benzoylperoxid vytváří skvrny.
Najděte online produkty s benzoylperoxidem a kyselinou salicylovou na akné.
2. Retinoidy
Zánětlivé akné, které je tak běžné během vašeho dospívání, lze také léčit retinoidy. Jedná se o typy derivátů vitaminu A, které odpojují ucpané olejové kanály, aby se zabránilo cystám a uzlům. Retinoidy mohou být vaším dalším krokem, pokud benzoylperoxid nezabere.
Budete muset navštívit dermatologa kvůli retinoidům na akné, protože jsou k dispozici na předpis. Topické retinoidy jsou první volbou. Ty přicházejí ve formě gelů a krémů, které nanášíte až dvakrát denně. Příklady zahrnují Differin gel a Retin-A. Budete muset být extrémně opatrní při pobytu na slunci, protože vitamín A může zvýšit citlivost pokožky na UV záření.
Isotretinoin je typ retinoidu, který se dodává v pilulce, kterou užíváte každý den. To je mnohem silnější než topické retinoidy, takže váš dermatolog vám je předepíše jako poslední možnost.
Pokud jste žena, může si váš lékař před předepsáním isotretinoinu vyžádat těhotenský test kvůli jeho závažným vedlejším účinkům na plod. Možná budete také potřebovat formulář souhlasu od svých rodičů, který uznává další možné vedlejší účinky, včetně deprese.
3. Lokální a perorální antibiotika
Antibiotika mohou být někdy užitečná v příležitostných dávkách, aby pomohla zbavit se zánětlivého akné, které je způsobeno P. acnes bakterie. Ty mohou přijít v topických krémech nebo gelech, které aplikujete po určitý počet dní, stejně jako perorální antibiotika.
Je důležité nepoužívat perorální antibiotika nadměrně, jinak si na ně vaše tělo může vybudovat rezistenci. Navštivte svého dermatologa, aby vám poradil, zda vaše současná úleva vyžaduje léčbu antibiotiky.
4. Nevybírejte si kůži
Zatímco čekáte na zahájení léčby akné, hra na čekání může být frustrující. Nepodléhejte však pokušení vybrat si kůži nebo vyrazit pupínky. Pokud tak učiníte, můžete si roztáhnout póry, což vede k netěsnostem na kůži. Můžete si dokonce způsobit trvalé jizvy, které mohou být stejně nápadné jako samotné původní pupínky.
Konečně, praskající cysty a další hluboké pupínky mohou způsobit, že se bakterie dostanou do kůže ještě dále, což neúmyslně vede k ještě větším pupínkům. Jakkoli je to těžké, vaším nejlepším dlouhodobým přístupem je být trpělivý, protože vaše léčba akné udělá práci za vás.
5. Používejte nekomedogenní produkty
Nekomedogenní přípravky na obličej jsou pro pleť náchylnou k akné nutností. Patří mezi ně mycí prostředky na obličej, zvlhčovače a opalovací krémy, stejně jako jakýkoli make-up, který můžete nosit. Výraz „nekomedogenní“ znamená, že produkty nebudou ucpávat vaše póry – na etiketě produktu bude jasně uvedeno, zda tomu tak je. Pokud ne, znamená to, že je komedogenní.
Zde najdete nekomedogenní produkty na obličej.
6. Dvakrát denně jemně omyjte pokožku
Víte, že mytí pleti je důležité ve vašem celkovém plánu péče o akné, ale frekvence a technika jsou stejně důležité.
Dvakrát denně bohatě stačí. Možná si budete muset umýt obličej opravdu rychle uprostřed dne po hodině tělocviku, pokud se zpotíte, ale přehánění může vaši pokožku vysušit a vést k dalším vyrážkám.
Po umytí pokožky ji jemně poklepejte čistým ručníkem. Třením si podráždite pokožku a případné pupínky, které máte.
Teplá voda je také nejúčinnější při čištění pleti. Horká voda příliš vysušuje, zatímco velmi studená voda nepomáhá správně vyčistit vaši pokožku.
7. Jednou týdně provádějte peeling
Kromě ranního a nočního mytí může týdenní exfoliace také pomoci udržet akné na uzdě. Bahenní maska je ideální pro všechny typy akné, protože pomáhá uvolnit vaše póry a zbavit se odumřelých kožních buněk.
Můžete také zvážit jemný exfoliační ošetření obsahující kyselinu salicylovou nebo alfa-hydroxykyseliny pro stejný účinek.
Hledáte dobrou bahenní masku? Najděte jeden zde.
8. Každý den noste opalovací krém
I když se můžete obávat nanášení více produktů na pokožku, opalovací krém je absolutní nutností. Nejen, že pomáhá chránit vaši pokožku před poškozením sluncem a rakovinou, ale opalovací krém může dokonce pomoci předcházet akné, které je někdy způsobeno spálením od slunce.
Je obzvláště důležité používat opalovací krém, pokud používáte retinoidy k léčbě akné, protože vaše pokožka bude náchylnější ke spálení.
Hledejte produkt, který je označen jako „nekomedogenní“ a „bez oleje“. Můžete dokonce najít dva až jeden hydratační/podkladový přípravek s opalovacím krémem, který již obsahuje, abyste ušetřili čas.
Kupte si dobrý opalovací krém proti akné online.
9. Nenoste obvazy nebo těsné oblečení
Může být lákavé skrýt své akné za obvazy nebo těsné oblečení. To však může ve skutečnosti zhoršit akné dalším zachycováním olejů a bakterií do pokožky.
Volné bavlněné oblečení je nejlepší volbou na akné. Je také užitečné osprchovat se ihned po sportu a jiných formách cvičení, abyste udrželi své póry co nejčistší.
10. Změňte svůj jídelníček
Posledním aspektem je vaše strava. Mezi školou, mimoškolními aktivitami, prací a vaším společenským životem může být náročné jíst pořád správně. Možná jste také slyšeli, že potraviny nezpůsobují akné.
Pravdou však je, že některé potraviny mohou přispět na akné. Největšími viníky jsou mléčné výrobky, potraviny s vysokým glykemickým indexem a zpracované produkty.
Pitná voda může také hrát roli při udržování pokožky bez akné: A
Hledání podpory
Akné může být náročné, proto je důležité najít správnou podporu. Jako rodič si také můžete dávat pozor na to, jak podporujete své dospívající děti, když se potýkají s akné.
Tipy pro rodiče
Pokud vaše dospívající dítě bojuje s těžkým akné, je důležité brát jeho obavy vážně a nabídnout mu veškerou možnou podporu. Vyhněte se pokrčením jejich obav a neříkejte jim, že každý má akné, ale místo toho jim dejte vědět, že jste tu pro ně.
Můžete také pomoci snížením stresu v životě vašeho dospívajícího, protože to může také přispět k akné. Hledejte také známky deprese a nechte svého dospívajícího sejít se s dermatologem o samotě, pokud je to pro něj pohodlnější.
Tipy pro dospívající
Silné akné může působit izolovaně a ovlivnit vaši sebedůvěru. Je důležité oslovit ostatní, kteří rozumí tomu, čím procházíte, protože určitě nejste sami. Kromě svých rodičů a dermatologa můžete najít další lidi svého věku prostřednictvím online podpůrných skupin, jako jsou fóra na acne.org.
Sečteno a podtrženo
Akné je běžnou součástí života. To platí zejména v době dospívání, kdy se potýkáte s hormonálními výkyvy, které mohou dále vyvolat útržky.
Přesto akné je léčitelné správnými ingrediencemi a postupy péče o pleť. Dermatolog může také doporučit silnější léčbu, pokud OTC metody nedokážou odstranit tvrdohlavé pupínky.
Pokud se cítíte smutní nebo izolovaní kvůli svému akné, je ještě důležitější sáhnout po podpoře. Vaši rodiče, dermatolog nebo online podpůrné skupiny jsou dobrým začátkem. Můžete také zvážit, že si s rodiči promluvíte o terapii rozhovorem s odborníkem na duševní zdraví.
Je také důležité si pamatovat, že akné se s přibývajícím věkem zlepšuje. Když budete mít zdravou péči o pleť a návyky životního stylu, pak se ve své budoucnosti vydáte ještě jasnější cestou.
