11 Domácí léky na nachlazení a chřipku

Léčte si rýmu doma

Být nemocný, i když jste doma v posteli, není legrace. Kombinace bolestí těla, horečky, zimnice a ucpaného nosu může být dostatečná k tomu, aby byl někdo nešťastný.

Existuje spousta domácích prostředků, které mohou zmírnit vaše příznaky a vrátit vás do normálu. Pokud se i po několika týdnech budete cítit špatně, domluvte si schůzku se svým lékařem. Pokud máte potíže s dýcháním, máte zrychlený tep, cítíte mdloby nebo máte jiné závažné příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc dříve.

Pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jaké léky na nachlazení a chřipku můžete vykouzlit doma.

Kuřecí polévka

Slepičí polévka sice není všelék, ale je to skvělá volba, když jste nemocní. Výzkum naznačuje, že vychutnávání misky kuřecí polévky se zeleninou, připravené z nuly nebo ohřáté z plechovky, může zpomalit pohyb neutrofilů ve vašem těle. Neutrofily jsou běžným typem bílých krvinek. Pomáhají chránit vaše tělo před infekcí. Když se pohybují pomalu, zůstávají koncentrovanější v oblastech vašeho těla, které vyžadují nejvíce léčení.

Studie zjistila, že kuřecí polévka byla účinná zejména při snižování příznaků infekcí horních cest dýchacích. Polévka s nízkým obsahem sodíku má také velkou nutriční hodnotu a pomáhá vás udržet hydratovanou. Je to dobrá volba, bez ohledu na to, jak se cítíte.

Zrzavý

O zdravotních přínosech kořene zázvoru se mluví po staletí, ale nyní máme vědecký důkaz o jeho léčivých vlastnostech. Několik plátků syrového kořene zázvoru ve vroucí vodě může pomoci uklidnit kašel nebo bolest v krku. Výzkumy naznačují, že může také odvrátit pocity nevolnosti, které tak často doprovázejí chřipku. Například, jedna studie zjistili, že pouhý 1 gram zázvoru může „zmírnit klinickou nevolnost z různých příčin“.

Kupte si zázvorový čaj online ještě dnes a začněte pociťovat jeho uklidňující účinky.

Miláček

Med má různé antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti. Pití medu v čaji s citronem může zmírnit bolest v krku. Výzkum naznačuje, že med je také účinným prostředkem proti kašli. V jedné studii vědci zjistili, že dávat dětem 10 gramů medu před spaním snížilo závažnost jejich příznaků kašle. Děti údajně spaly tvrději, což také pomáhá snižovat příznaky nachlazení.

Nikdy byste neměli dávat med dítěti mladšímu než 1 rok, protože často obsahuje spóry botulinu. Zatímco pro starší děti a dospělé jsou obvykle neškodné, imunitní systém kojenců s nimi není schopen bojovat.

Najděte nyní na Amazonu různé druhy medu.

Česnek

Česnek obsahuje sloučeninu allicin, která může mít antimikrobiální vlastnosti. Přidání a česnekový doplněk k vaší stravě může snížit závažnost příznaků nachlazení. Podle nějaký výzkum, může vám to dokonce pomoci předejít tomu, abyste onemocněli.

Je třeba provést další výzkum potenciálních výhod česneku v boji proti nachlazení. Mezitím přidání česneku do jídelníčku pravděpodobně neuškodí.

Echinacea

Domorodí Američané používali bylinu a kořen rostliny echinacea k léčbě infekcí již více než 400 let. Mezi jeho účinné látky patří flavonoidy, chemické látky, které mají mnoho terapeutických účinků na organismus. Například flavonoidy mohou posílit váš imunitní systém a snížit zánět.

Výzkum účinnosti byliny v boji proti běžnému nachlazení a chřipce byl smíšený. Ale jedna recenze naznačuje že užívání echinacey může snížit riziko rozvoje běžného nachlazení o více než 50 procent. Může také zkrátit délku nachlazení. Pokud jste zdravý dospělý, zvažte užívání 1 až 2 gramů kořene nebo byliny echinacey jako čaj, třikrát denně, ne déle než jeden týden.

Vitamín C

Vitamin C hraje důležitou roli ve vašem těle a má mnoho zdravotních výhod. Spolu s limetkami, pomeranči, grapefruity, listovou zeleninou a dalším ovocem a zeleninou jsou citrony dobrým zdrojem vitamínu C. Přidání čerstvé citronové šťávy do horkého čaje s medem může snížit hlen, když jste nemocní. Pomoci může i pití horké nebo studené limonády.

I když tyto nápoje nemusí zcela odstranit vaše nachlazení, mohou vám pomoci získat vitamín C, který váš imunitní systém potřebuje. Dostatek vitamínu C může ulevit infekce horních cest dýchacích a další onemocnění.

Probiotika

Probiotika jsou „přátelské“ bakterie a kvasinky, které se nacházejí ve vašem těle, některých potravinách a doplňcích stravy. Mohou pomoci udržet vaše střeva a imunitní systém zdravý a výzkum naznačuje že probiotika mohou snížit vaši šanci onemocnět infekcí horních cest dýchacích.

Pro lahodný a výživný zdroj užitečných bakterií zařaďte do svého jídelníčku probiotický jogurt. Kromě potenciálních výhod pro váš imunitní systém je jogurt zdravou svačinkou, která poskytuje dostatek bílkovin a vápníku. Hledejte produkty, které na štítku uvádějí živé bakterie.

Jiné možnosti

Slaná voda

Kloktání slanou vodou může pomoci zabránit infekce horních cest dýchacích. Může také snížit závažnost příznaků nachlazení. Může například zmírnit bolest v krku a ucpaný nos.

Kloktání slanou vodou redukuje a uvolňuje hlen, který obsahuje bakterie a alergeny. Chcete-li tento lék vyzkoušet doma, rozpusťte 1 lžičku soli v plné sklenici vody. Protřepejte kolem úst a krku. Pak to vyplivni.

Tření páry

Možná se vám nebude líbit vůně, ale některé Zdá se, že staromódní topické masti, jako je pára, snižují příznaky nachlazení u dětí starších 2 let. Pouhá jedna nebo dvě aplikace před spaním mohou pomoci otevřít dýchací cesty a bojovat proti přetížení, snížit kašel a zlepšit spánek. Vapor rub získává na popularitě mezi některými lékaři, kteří nabádají rodiče, aby se vyhýbali podávání volně prodejných léků na nachlazení malým dětem kvůli nežádoucím vedlejším účinkům.

Vlhkost vzduchu

V suchém prostředí se chřipce daří a snadněji se šíří. Vytvoření větší vlhkosti ve vašem domě může snížit vaši expozici tomuto viru způsobujícímu chřipku. Zvýšená vlhkost může také snížit zánět nosu, což usnadňuje dýchání, když jste nemocní. Dočasné přidání zvlhčovače studené mlhy do vaší ložnice vám může pomoci cítit se pohodlněji. To platí zejména v zimě, kdy suché vnitřní teplo může zhoršit vaše příznaky. Přidání několika kapek eukalyptového oleje může také stimulovat vaše dýchání.

Získejte zvlhčovač online a začněte snáze dýchat.

Pamatujte, že vodu používanou ve zvlhčovačích je třeba denně měnit, aby se zabránilo růstu plísní a jiných hub. Pro stejný efekt bez zvlhčovače se dlouze osprchujte nebo se zdržujte v zapařené koupelně.

Teplé koupele

Někdy můžete snížit horečku dítěte tím, že mu dáte teplou houbovou koupel. Teplé koupele mohou také snížit příznaky nachlazení a chřipky u dospělých. Přidávání Epsomská sůl a jedlá soda do vody mohou snížit bolesti těla. Zklidňující účinek může mít také přidání několika kapek esenciálního oleje, jako je tea tree, jalovec, rozmarýn, tymián, pomeranč, levandule nebo eukalyptus.

Zjistěte více

Existuje mnoho způsobů, jak lidé léčí své příznaky nachlazení a chřipky pomocí domácích prostředků. Některé z těchto prostředků se mohou zdát trochu divné, ale existují lidé a komunity, které přísahají na jejich účinnost. Chcete-li se dozvědět více o nejpodivnějších možnostech, podívejte se na nejpodivnější procedury nachlazení z celého světa.

Pokud se chcete vyhnout onemocnění úplně, měli byste proaktivně posílit svůj imunitní systém. Naučte se proto naše tajemství, abychom nikdy neonemocněli.