Léčba psoriázy
Psoriáza je opakující se autoimunitní onemocnění charakterizované červenými šupinatými skvrnami na kůži.
I když lupénka ovlivňuje vaši pokožku, ve skutečnosti začíná hluboko uvnitř vašeho těla ve vašem imunitním systému.
Pochází z vašich T buněk, což je typ bílých krvinek. T buňky jsou navrženy tak, aby chránily tělo před infekcí a nemocí. Když se tyto buňky omylem aktivují a spustí další imunitní reakce, může to vést k příznakům psoriázy.
I když neexistuje žádný lék, existuje mnoho způsobů léčby, které zmírňují příznaky psoriázy. Zde je 12 způsobů, jak zvládnout mírné příznaky doma.
1. Užívejte doplňky stravy
Doplňky stravy mohou pomoci zmírnit příznaky psoriázy zevnitř.
Rybí olej, vitamín D, ostropestřec mariánský, aloe vera, oregonské hrozny a pupalkový olej pomáhají zmírnit mírné příznaky psoriázy, uvádí National Psoriasis Foundation.
Před užíváním doplňků se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že nenarušují jiné zdravotní stavy, které můžete mít, nebo léky, které užíváte.
2. Zabraňte suché pokožce
Použijte zvlhčovač vzduchu, aby byl vzduch ve vaší domácnosti nebo kanceláři vlhký. To může pomoci předejít vysušení pokožky ještě předtím, než začne.
Hydratační přípravky pro citlivou pokožku mohou udržet vaši pokožku pružnou a zabránit tvorbě plaků.
3. Zkuste aloe
Bylo prokázáno, že aloe vera v některých případech snižuje zarudnutí a podráždění způsobené psoriázou. A
Je zapotřebí více výzkumu, abychom si byli jisti, že aloe vera může zlepšit příznaky psoriázy. Riziko vyzkoušení gelů nebo krémů z aloe vera je však nízké, takže to možná stojí za vyzkoušení.
4. Vyhněte se parfémům
Většina mýdel a parfémů obsahuje barviva a další chemikálie, které mohou dráždit vaši pokožku. Mohou vám krásně vonět, ale také mohou zapálit lupénku.
Vyhněte se takovým výrobkům, pokud můžete, nebo si vyberte ty, které mají štítek „citlivá pokožka“.
5. Jezte zdravě
Dieta může hrát roli při léčbě psoriázy.
Vyloučení červeného masa, nasycených tuků, rafinovaných cukrů, sacharidů a alkoholu může pomoci snížit vzplanutí vyvolané takovými potravinami.
Studenovodní ryby, semena, ořechy a omega-3 mastné kyseliny jsou známé svou schopností snižovat zánět. To může být užitečné při léčbě příznaků psoriázy.
Olivový olej může mít také uklidňující účinky, když je aplikován lokálně na pokožku. Zkuste si na pokožce hlavy vmasírovat několik polévkových lžic, abyste během příští sprchy pomohli uvolnit problematické plaky.
Bylo také zjištěno, že jablečný ocet je pro tělo dobrým detoxikačním prostředkem. Můžete jej vypít nebo nanést přímo na plaky na kůži pomocí mycího hadříku.
6. Namočte své tělo
Vlažná koupel s epsomskou solí, minerálním olejem, mlékem nebo olivovým olejem může zklidnit svědění a infiltrovat šupiny a plaky. Koupele z ovesných vloček mohou být také velmi užitečné a uklidňující pro plakovou lupénku.
Ujistěte se, že voda není horká. Horká voda může způsobit větší podráždění.
Hydratujte ihned po koupeli pro dvojnásobné výhody.
7. Získejte nějaké paprsky
Světelná terapie spočívá v vystavení pokožky ultrafialovému světlu pod dohledem lékaře.
Ultrafialové světlo může pomoci zpomalit růst kožních buněk vyvolaných psoriázou. Tato terapie často vyžaduje důsledná a častá sezení. Posezení na slunci po dobu 10 až 15 minut může také pomoci snížit plaky.
Solária nejsou dobrou metodou k dosažení světelné terapie. Příliš mnoho slunečního záření může ve skutečnosti psoriázu zhoršit.
Světelná terapie by měla být vždy prováděna pod dohledem lékaře.
8. Snižte stres
Jakýkoli chronický stav, jako je psoriáza, může být zdrojem stresu, který může naopak zhoršit příznaky psoriázy.
Kromě snižování stresu, kdykoli je to možné, zvažte začlenění praktik snižujících stres, jako je jóga a meditace.
9. Vyhýbejte se alkoholu
Alkohol je spouštěčem mnoha lidí s lupénkou.
Studie z roku 2015 zjistila zvýšené riziko psoriázy u žen, které pily nelehké pivo. U těch, které pily alespoň pět nelehkých piv týdně, byla téměř dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku psoriázy ve srovnání s ženami, které nepily.
10. Zkuste kurkumu
Byliny se běžně používají k léčbě mnoha stavů.
Bylo zjištěno, že kurkuma pomáhá minimalizovat vzplanutí psoriázy. Může být užíván ve formě pilulek nebo doplňků nebo posypán do jídla.
Poraďte se se svým lékařem o potenciálních výhodách pro vás.
11. Přestat kouřit
Vyhněte se tabáku. Kouření může zvýšit riziko psoriázy.
Pokud již psoriázu máte, může vaše příznaky ještě zhoršit.
12. Udržujte si zdravou váhu
Nadváha nebo obezita vás vystavuje většímu riziku vzniku psoriázy. Obezita je také spojena se závažnějšími příznaky psoriázy.
Zde je několik tipů, jak zhubnout:
- pravidelně cvičit
- omezit rafinované sacharidy
- jíst hodně zeleniny a bílkovin
Neexistuje jediná odpověď, jak udržet příznaky psoriázy na uzdě. Co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.
Některé možnosti léčby mohou mít negativní vedlejší účinky na již existující stavy jiné než psoriáza.
Zatímco tyto léky na psoriázu mohou pomoci s mírnými případy, u závažnějších případů je nutná léčba na předpis. Než sami vyhledáte léčbu, poraďte se se svým lékařem.
„Změna jídelníčku pro mou psoriázu udělala obrovský rozdíl. Dal jsem se na dietu, abych zhubl, a neočekávaným, velmi vítaným vedlejším efektem toho bylo, že se mi výrazně pročistily lokty!“
— Clare, žijící s lupénkou
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
