5 metod, jak se rychle zbavit průjmu

1. Léky proti průjmu

Někteří lidé vidí průjem jen jako mírnou nepříjemnost a nechají mu volný průběh, zvláště když některé záchvaty trvají méně než 24 hodin.

Můžete zůstat blízko domova nebo koupelny a naplnit se tekutinami a elektrolyty, abyste předešli dehydrataci.

Ale co když nemůžete zůstat doma?

V tomto případě může užívání léku proti průjmu snížit nebo úplně odstranit řídkou stolici po první dávce. Hledejte volně prodejné produkty jako Imodium nebo Pepto-Bismol, které obsahují složky loperamid a subsalicylát bismutitý.

Aktivní složka přípravku Imodium působí rychle, protože zpomaluje pohyb tekutiny střevy. To může rychle obnovit normální funkci střev. Pepto-Bismol na druhé straně pomáhá zabíjet bakterie způsobující průjem ve vašich střevech.

2. Rýžová voda

Rýžová voda je dalším rychlým a účinným prostředkem proti průjmu. Vařte 1 šálek rýže a 2 šálky vody asi 10 minut, nebo dokud se voda nezakalí.

Rýži sceďte a vodu uschovejte ke konzumaci. Rýžová voda nejenže poskytuje vašemu tělu tekutiny, aby se zabránilo dehydrataci, může také zkrátit dobu trvání průjmu. Rýžová voda má v trávicím traktu vázací účinek, výsledkem je tužší objemnější stolice.

3. Probiotika

Užívání probiotického doplňku nebo konzumace probiotických potravin, jako jsou některé značky jogurtů, může také zastavit průjem.

Někdy je průjem výsledkem nerovnováhy bakterií ve střevě. Probiotika pomáhají obnovit rovnováhu tím, že poskytují vyšší úroveň dobrých bakterií. To může podpořit normální funkci střev a zkrátit dobu trvání průjmu.

4. Antibiotika

Průjem způsobený bakterií nebo parazitem může vyžadovat antibiotikum. V tomto případě se průjem může objevit po kontaktu s kontaminovaným jídlem nebo vodou, často při cestování.

Mějte na paměti, že antibiotika jsou neúčinná, když virové infekce způsobují průjem. Tento typ průjmu musí mít svůj průběh.

5. BRAT dieta

Dieta známá jako BRAT může také rychle zmírnit průjem.

BRAT znamená banány, rýži, jablečný protlak a toasty. Tato dieta je účinná díky nevýrazné povaze těchto potravin a skutečnosti, že se jedná o škrobové potraviny s nízkým obsahem vlákniny.

Tyto potraviny mají vazebný účinek v trávicím traktu, aby byla stolice objemnější. A jelikož jsou nevýrazné, je méně pravděpodobné, že vám podráždí žaludek nebo zhorší průjem.

Spolu s těmito položkami můžete také jíst (podobně nevýrazné) slané sušenky, čistý vývar a brambory.

Co obvykle způsobuje průjem?

Pochopení příčiny průjmu vám může pomoci vyhnout se budoucím záchvatům. Mezi běžné příčiny patří:

Žaludeční virus

Virová gastroenteritida (žaludeční chřipka) je jednou z příčin průjmu. Spolu s vodnatou stolicí můžete mít:

• bolest břicha
• nevolnost
• zvracení
• nízká horečka

Mezi tyto viry patří norovirus a rotavirus, které se mohou vyvinout po jídle nebo pití kontaminovaného jídla nebo sdílení osobních věcí s infikovanou osobou.

Léky

Přecitlivělost na určité léky může také vyvolat záchvaty průjmu. K tomu může dojít po užívání antibiotik, léků proti bolesti nebo léků proti rakovině.

Nemoci způsobené potravinami

Také nazývaný otrava jídlem, průjem se může vyvinout, pokud jíte jídlo kontaminované bakteriemi, parazity nebo toxiny. Nemoci přenášené potravinami mohou zahrnovat ty, které způsobují následující bakterie:

• Salmonella
• E-coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulismus)

Potravinová alergie nebo citlivost

Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, může se po konzumaci mléčných výrobků objevit průjem. Patří mezi ně mléko, sýr, zmrzlina a jogurt.

Potravinová alergie nebo citlivost může také vyvolat průjem. Například můžete mít průjem po konzumaci potravin obsahujících lepek – pšenice, těstoviny nebo žito.

Umělá sladidla

Jedná se o méně známou příčinu průjmu. Ale pokud jste citliví na umělá sladidla, můžete mít záchvat průjmu po konzumaci potravin nebo nápojů obsahujících tato sladidla. Umělá sladidla se nacházejí v dietních nápojích, výrobcích bez cukru, žvýkačkách a dokonce i v některých bonbonech.

Zažívací potíže

Průjem je někdy příznakem poruch trávení. Pokud vám byla diagnostikována Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, můžete mít časté záchvaty řídké stolice. Také syndrom dráždivého tračníku může způsobit střídavé záchvaty průjmu a zácpy.

Tipy, jak zabránit průjmu

Průjem způsobený virovou nebo bakteriální infekcí je nakažlivý. Můžete se chránit:

• často si myjte ruce
• vyhýbat se nemocným lidem
• dezinfikovat běžně se dotýkající povrchy
• nesdílení osobních věcí

Pokud máte průjem po zahájení nového léku, zeptejte se svého lékaře na alternativní lék nebo případně na snížení dávky.

Chránit se můžete také důkladným vařením jídla a mytím ovoce a zeleniny před přípravou. Také se ujistěte, že znáte správný způsob mytí rukou.

Použijte teplou mýdlovou vodu a myjte si ruce alespoň 20 sekund. Pokud není k dispozici voda, použijte dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu.

Chcete-li identifikovat možné potravinové alergie nebo citlivosti, veďte si deník potravin a zapisujte si vše, co jíte, po dobu několika týdnů. Poznamenejte si dny, kdy máte průjem.

Vedení deníku jídla může pomoci určit, zda máte intoleranci laktózy nebo citlivost na lepek. Pak můžete zkusit eliminační dietu. Odstraňte ze svého jídelníčku podezřelé problémové potraviny a zjistěte, zda se vaše příznaky zlepší.

V případě poruchy trávení se poraďte se svým lékařem, pokud máte pocit, že vaše současná terapie nefunguje. Možná budete muset upravit léky.

Kdy navštívit lékaře?

Při průjmu, který trvá déle než tři dny, nebo pokud jevíte známky dehydratace, navštivte lékaře. To může zahrnovat extrémní žízeň, snížené močení a závratě.

Měli byste také navštívit lékaře, pokud máte:

• horečka nad 102 °F (38,9 °C)
• krvavá nebo černá stolice
• bolest břicha

Sečteno a podtrženo

Průjem může přijít a odejít do 24 hodin. Nebo to může trvat dny a narušit vaše plány. Ale mezi léky, potravinami s nízkým obsahem vlákniny a vyhýbáním se potravinám, které dráždí váš trávicí systém – jako jsou mléčné výrobky nebo umělá sladidla – můžete rychle zmírnit příznaky a užít si dny bez průjmu.