Přehled
Erekce je normální, zdravá tělesná funkce. Někdy se však erekce může objevit spontánně nebo v době, kdy byste ji raději neměli.
Čtěte dále a dozvíte se, jak zastavit nechtěnou erekci a vyhnout se jí, a více o této normální funkci těla.
5 tipů pro zastavení erekce
Ejakulace je nejpřímější způsob, jak se zbavit erekce, ale ne vždy je možné dosáhnout orgasmu, když máte erekci. Následuje několik věcí, které můžete udělat pro zastavení erekce. Tyto tipy vám také mohou pomoci, abyste se v první řadě vyhnuli erekci.
1. Rozptýlit se
Jedna z prvních věcí, kterou byste měli udělat, abyste se zbavili nechtěné erekce, je myslet na něco jiného. Nemyslete na erekci a vyhýbejte se myšlenkám, které vzbuzují myšlenky. Místo toho přemýšlejte o něčem, co vás rozptýlí, jako je náročné slovo nebo matematický problém.
Zaneprázdnění mysli vám také může pomoci předejít nechtěné erekci.
2. Změňte polohu
Změna pozice může mít dvě výhody. V některých případech může vaše oblečení nebo způsob, jakým se pohybujete nebo sedíte, stimulovat váš penis a způsobit erekci. Změna polohy může pomoci odstranit tuto stimulaci a zastavit erekci. Ke skrytí erekce může také pomoci změna polohy. Pokud máte kapsy, vložte ruku do kapsy a jemně přemístěte erekci. I to vám může pomoci to skrýt.
3. Meditace
Čištění mysli funguje podobně jako myšlení rušivých myšlenek. Cílem je vyhnout se přemýšlení o vaší erekci nebo něčem, co vás vzrušuje. Meditace může být také užitečným způsobem, jak se vyhnout erekci, například během masáže nebo v jiné situaci, která by vás obvykle vzrušovala.
Pokud s meditací začínáte, dýchejte normálně a soustřeďte se na své dechy. Toto je známé jako soustředěná nebo koncentrační meditace. Můžete také zkusit opakovat jedno slovo v hlavě. Pokud zjistíte, že se vaše mysl vrací k myšlenkám na vaši erekci, přesuňte své myšlenky zpět k dýchání nebo ke slovu, které v duchu opakujete. Nejen, že vám meditace může pomoci uvolnit se, ale může také pomoci vaší erekci odeznít.
Meditace vyžaduje praxi, takže pokud chcete, aby to byl váš oblíbený nástroj, jak se zbavit erekce, zvažte pravidelné praktikování mediace po celý den. Nejprve ráno a na konci dne zkuste několik minut meditovat. Existuje také mnoho meditačních aplikací a řízených meditačních podcastů a alb, které vám mohou pomoci při meditaci.
Čtěte více: Jaký typ meditace je pro mě vhodný? »
4. Uklidněte se a počkejte, až to skončí
Pro některé muže může být tím nejjednodušším řešením čekat, až erekce odezní sama. Pokud můžete, posaďte se, zpomalte dech a nepropadejte panice. Pokud máte bundu nebo dlouhou košili, můžete ji použít k zakrytí erekce, aby ji ostatní lidé neviděli. Můžete to také zamaskovat tak, že si na klíně podržíte notebook.
Pamatujte, že vaše erekce je pro vás pravděpodobně patrnější než pro ostatní lidi. Je to také známka toho, že vaše genitálie jsou zdravé a fungují správně.
Další informace: Jsou náhodné erekce normální? »
5. Dejte si studenou sprchu
Pokud můžete, může vám pomoci studená sprcha. Samozřejmě, pokud k erekci dojde na schůzce nebo na rande, skočit do sprchy pravděpodobně nepřipadá v úvahu. U některých mužů může pocit, že sprchovací voda působí na jejich tělo, také zvýšit vzrušení, takže tuto metodu budete chtít používat opatrně.
Kdy navštívit lékaře
Pokud vaše erekce trvá déle než čtyři hodiny, kontaktujte místní pohotovostní služby. Tento stav je známý jako priapismus. Priapismus může poškodit tkáň v penisu a může vést k trvalé erektilní dysfunkci, pokud se neléčí. Bolestivá erekce může být také známkou priapismu.
Rychlý fakt
Erekce bez orgasmu mohou někdy vést k epididymální hypertenzi (EH), známé také jako modré koule. EH obvykle není vážný stav a často se vyřeší, jakmile už nejste vzrušení.
Odnést
Erekce je normální, zdravá tělesná funkce. Začínají brzy v životě a
Poraďte se se svým lékařem, pokud zaznamenáte jakékoli změny ve své erektilní funkci. Měli byste se také poradit se svým lékařem, pokud máte erekci, která trvá déle než čtyři hodiny, protože to může být známkou priapismu, což je lékařská pohotovost.
Přečtěte si více: 12 překvapivých faktů o erekci »
Povídání s dětmi o erekci
Mluvit se svým dítětem o erekci a sexualitě mu může pomoci cítit se pohodlněji se svým tělem.
- U kojenců a batolat zařaďte identifikace slov pro penis a varlata jako součást jejich slovní zásoby částí těla. Vybírejte slova, která vám jsou příjemná a která vám nevadí, že je budete používat na veřejnosti.
- U malých dětí dejte vědět, že erekce jsou normální. Mnoho mladých chlapců se zajímá o své penisy. Měli byste je povzbudit, aby prozkoumali svá vlastní těla, což může pomoci vytvořit pozitivní tělesný obraz, ale také jim dát vědět, kdy je toto chování vhodné a kdy ne. To se bude lišit v závislosti na vašich vlastních kulturních normách a přesvědčeních.
- Promluvte si s mladými chlapci o pubertě, než začne. Puberta obvykle začíná u chlapců ve věku od 9 do 14 let. Diskuse o pubertě před jejím začátkem může pomoci připravit vašeho syna tak, aby nebyl překvapen změnami, které tento přechod přináší.
- Sdílejte se svým dítětem na veřejnosti tipy pro zvládnutí erekce. Pomozte jim naučit se básničku nebo písničku, kterou mohou v duchu recitovat, když dojde k erekci, nebo jim ukažte, jak mohou sedět, aby pomohli zamaskovat erekci. Nejdůležitější je pomoci jim pochopit, že erekce jsou normální.
- Pokud máte dceru, zvažte, zda si s ní o erekci také nepromluvíte. To jí může pomoci pochopit, co se děje s chlapci během puberty.
- Nečekejte, až se vás vaše dítě bude ptát. Otevřete rozhovor o erekci, sexuálním zdraví a pubertě. Důležité je také dát svému dítěti najevo, že za vámi může přijít s dotazy.
- Pokud je vám nepříjemné mluvit se svým dítětem o erekci, zeptejte se jeho lékaře, aby vám řekl pár bodů. Jejich lékař s nimi také může mluvit o erekci, buď soukromě, s vámi na pokoji, nebo obojí.
