6 nejlepších zádových výztuh podle vašich potřeb

Rychlý pohled na doporučení produktů

• Nejlepší na bolesti dolní části zad: Bederní opěrka Mueller
• Nejlepší unisex ortéza: BAXMAX Back Support
• Nejlepší na zvedání: Opěrka pracovní zádové opěrky pro těžké zvedání
• Nejlepší pro těhotenství: Sakroiliakální pás SEROLA
• Nejlepší pro narovnání a držení těla: Lékař držení těla
• Nejlepší zádová ortéza lékařské třídy: Aspen Evergreen 637 LSO

Jedna ze stříbrných příček roku 2020? Bezpochyby práce z domova. Mnoho pracovitých Američanů to odměnilo větší flexibilitou, méně stresu a více času s rodinou.

Ale navzdory mnoha výhodám měla práce v domácí kanceláři – zejména shrbená u notebooku – také své nevýhody. Případy bolesti dolní části zad a šíje jsou na vzestupu podle a studie 2020.

Studie, která mimo jiné zkoumala stres související s prací a muskuloskeletální (MSK) problémy, zjistila, že 41,2 procenta účastníků studie hlásilo nárůst bolesti dolní části zad v domácích kancelářích.

To samozřejmě vedlo k nárůstu zájmu o ergonomický stolní nábytek a ortopedické zádové výztuhy, podle doktora chiropraxe, Dr. Allena Conrada, BS, DC, CSCS.

„S tím, jak v posledních několika letech začalo více lidí pracovat z domova, vzrostla potřeba volně prodejných rovnátek,“ říká. „Ortopedická ortéza pomůže se ztuhlostí a bolestí a umožní uživatelům sedět nebo stát s dodatečnou podporou páteře.

„Výsledkem je, že tyto produkty pomáhají domácím pracovníkům být produktivnější a zlepšit jejich držení těla,“ říká.

Mějte na paměti

Pokud jde o produkty na zpevnění zad obecně, je důležité poznamenat, že ortézy jsou nejúčinnější, když se používají na doporučení a pod dohledem lékaře. Přestože mechanika zádových výztuh je účinná při úlevě od bolesti, výztuhy jsou řešením s náplastí, které nemusí řešit základní stavy, které jsou zdrojem bolesti.

Jak jsme si vybrali

Zatímco zádové výztuhy jsou spotřebitelům dostupnější než kdykoli předtím, ne všechny produkty jsou stejné.

Abychom vám pomohli najít produkt, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, prozkoumáme, kdo nejvíce profituje z opěrky zad, faktory, které je třeba vzít v úvahu při jejím výběru, a doporučení odborníků na produkty.

Kdo by měl používat zádovou ortézu?

Protože nastavení domácí kanceláře si může vybrat daň na našem držení těla, zádové výztuhy se mohou zdát jako životaschopné řešení tohoto problému. Ale jakkoli široce dostupné mohou být, doktor chiropraxe Jordan Duncan, DC, říká, že zádové výztuhy by skutečně měly být vyhrazeny pro konkrétní situace.

„Ti se skutečnou nestabilitou páteře nebo ti, kteří se zotavují z velkého traumatu nebo chirurgického zákroku, budou mít největší prospěch z bederní páteřní opěrky,“ říká Duncan. „Za těchto okolností je indikováno omezení celkového pohybu trupu.“

Zádová ortéza, která pomáhá napravit vaši pozici na horní části zad, pravděpodobně z dlouhodobého sezení, by mohla být pro některé lidi užitečná, dodává.

Pohyb je obvykle nejlepší terapií pro velkou většinu lidí, zejména pohyb bez zábran, podle Duncana.

„Proto, pokud nejste po operaci nebo jste nedávno utrpěli velké zranění, měly by být před použitím zádové ortézy použity jiné formy léčby,“ říká.

Doporučení produktů

Nejlepší zádová ortéza pro bolesti dolní části zad

Bederní opěrka Mueller

• Cena: $
• Profesionálové: Pokud hledáte zádovou ortézu, která je pevná a tuhá, Duncan říká, že tento produkt je vaší nejlepší volbou. „Dodává se s odnímatelnou vložkou, kterou lze použít k poskytnutí většího tlumení a podpory, a je vyrobena z prodyšných materiálů, takže je pohodlné nosit delší dobu,“ říká.
• Nevýhody: I když je tato výztuha k dispozici v různých velikostech, uvědomte si, že nemusí zaručit dokonalé padnutí. Některým jedincům se může zdát příliš volná nebo příliš těsná, takže si před nákupem pečlivě změřte pas.

Nejlepší unisex zádová ortéza

BAXMAX Back Support

• Cena: $$
• Profesionálové: Doktor chiropraxe Darren Bell, DC, říká, že tato unisex zádová ortéza je lehká, extrémně odolná a nepřidává objem. „Jedná se o všestrannou ortézu, která by byla nejvhodnější pro pacienta, který žije aktivním životním stylem, ale občas potřebuje další podporu páteře,“ říká.
• Nevýhody: Někteří lidé uvádějí, že pokud máte širší boky, může to způsobit bolest.

Nejlepší zádová ortéza pro zvedání

Opěrka pracovní zádové opěrky pro těžké zvedání

• Cena: $$
• Profesionálové: Conrad říká, že tato ortéza je doporučena chiropraktikem kvůli její zesílené bederní podpoře. „Poskytuje dodatečné vzpěry mezi zadní částí ortézy, které pomáhají zabránit jejímu shlukování, a také má nastavitelné ramenní popruhy pro další podporu,“ říká. „Tento typ bederní zádové ortézy je užitečný pro ty, kteří pracují ve stavebnictví nebo při zvedání těžkých břemen, a její zkosené strany umožňují snadné nošení pod oblečením. Má také dva zesílené boční popruhy, kterými lze nastavit sílu podpory podle toho, co potřebujete.“
• Nevýhody: Uživatelé berou na vědomí, že pokud není přesně správná velikost, může ortéza sklouznout přes vaši střední část.

Nejlepší zádová ortéza pro těhotenství

Sakroiliakální pás SEROLA

• Cena: $$
• Profesionálové: „Sakroiliakální pásy jsou pro ženy během těhotenství nezbytné – nosí se kolem pánve a zlepšují stabilitu sakroiliakálních kloubů,“ vysvětluje Duncan. „Můj oblíbený sakroiliakální pás pochází od SEROLA. Dodává se se zpevňujícími popruhy na suchý zip, které zajišťují bezpečné uchycení kolem pánve.
• Nevýhody: Uživatel uvádí, že pokud je příliš utažen, může způsobit bolest v hýždích.

Nejlepší zádová ortéza pro narovnání a držení těla

Lékař držení těla

• Cena: $
• Profesionálové: Tento korektor držení těla je ideální pro dlouhé hodiny strávené shrbené nad pracovním stolem. Bell říká: „Jednoduše se používá a může pomoci při nápravě posturálních aberací, ke kterým dochází při dlouhodobém používání počítače a jiných sedavých činnostech.“
• Nevýhody: Někteří uživatelé hlásí, že se produkt po několika použitích rozbil.

Nejlepší zádová ortéza lékařské třídy

Ortéza zad Aspen Evergreen 637 LSO

• Cena: $$$
• Profesionálové: Bell doporučuje tuto zádovou ortézu, pokud potřebujete pokročilou ortopedickou podporu páteře. „Může být přizpůsoben tak, aby vyhovoval individuálním potřebám a typům těla, a zároveň nabízí pokročilou ortopedickou podporu páteře,“ říká. Komprese může být utažena pro zaměření podpory na specifické oblasti bolesti, dodává, a může být také užitečná po nehodě nebo zranění nebo v případech chronické bolesti.
• Nevýhody: Tato ortéza je velmi drahá.

Jak vybrat zádovou ortézu

Úkol výběru zádové ortézy se může zdát docela jednoduchý, ale Duncan říká, že existují určité faktory, na které byste si měli být vědomi, než začnete nakupovat.

Nejprve říká, že budete chtít najít produkt, který omezí celkový pohyb páteře. „Tímto způsobem se dosáhne požadovaného efektu odstranění zátěže poraněných tkání a také zlepšení stability páteře,“ vysvětluje.

Dále se budete chtít ujistit, že vaše ortéza bezpečně sedí mezi horní částí pánve a spodní částí hrudního koše.

Ale protože se kolem břicha omotává zádová výztuha, Duncan říká, že „mají potenciál zvýšit intraabdominální tlak. Z tohoto důvodu by jednotlivci měli být před použitím ortézy vyšetřeni na kardiovaskulární rizikové faktory lékařem.“

Zatímco práce z domova poskytla mnoha těžce pracujícím Američanům více času na rodinu a nižší úroveň stresu, uspořádání v domácí kanceláři může způsobit bolesti pohybového aparátu, zejména v oblasti dolní části zad.

K nápravě mohou být zajímavé zádové výztuhy a korektory držení těla – zejména takové, které poskytují podporu a stabilitu páteře. Odborníci však poznamenávají, že zádové výztuhy by se měly obvykle používat ve specifických situacích, jako je zotavení po intenzivní operaci nebo traumatu.

Nicméně zádové výztuhy a výztuhy stojí za vyzkoušení, pokud potřebujete dodatečnou podporu a odpružení.