Které části těla je nejsnáze minout s opalovacím krémem?
Které části těla je nejsnáze minout s opalovacím krémem?
Vždy je tu jedna otravná oblast pokožky, kterou postrádáte, pokud jde o aplikaci opalovacího krému v létě. A naneštěstí, než si toho všimnete, vaše pokožka už může být nezachráněná a vy se budete muset vypořádat s následkem: štípavým, olupujícím se spálením od slunce.
Dokonce i ty nejdůkladnější aplikátory opalovacího krému mohou skončit s podivným nebo nečekaným spálením. Obvykle to není proto, že by někdo nestál o opalovací krém, ale spíše proto, že na těle jsou určité oblasti, které lze snadno přehlédnout a zapomenout.
Jako každá kůže, která se spálí, jsou tyto oblasti vystaveny riziku poškození kůže nebo pozdějšímu vývoji abnormálních buněk.
„Určitě jsem viděl několik míst ve vývoji rakoviny kůže, které mohou být způsobeny tím, že je denně nanášeno opalovacím krémem, ale také oblasti, které mají tendenci se opalovací krém snadno otřít a nejsou tak účinné tam, kde lidé zapomínají znovu aplikovat.“ říká Michael Kassardjian, DO, certifikovaný dermatolog v Los Angeles.
„Obecně platí, že u opalovacích krémů by lidé měli denně používat širokospektrální opalovací krémy s SPF 30 nebo vyšším, přičemž klíčové je opakovat aplikaci každé dvě hodiny,“ dodává.
Zatímco cílem je v konečném důsledku zabránit bolestivému spálení sluncem, myslet dlouhodoběji, cílem správné sluneční ochrany je předcházet rakovině kůže. Zde jsou některé z nejčastějších oblastí, které nám chybí, a jak je chránit:
Místo #1: Boky a zadní část krku
„Lidé si mohou dobře nanášet opalovací krém na obličej, ale oblast, kterou lze často zanedbávat, je krk,“ říká doktor Kassardjian.
Zatímco celý krk potřebuje SPF – včetně přední části, která je obvykle ve stínu vaší čelisti – boky a zadní část krku jsou obzvláště zranitelné škodlivými slunečními paprsky.
Poznamenává, že tolik peněz se ročně utratí za zpevňující krémy, injekce a lasery v této oblasti, které jsou reakcí na přílišné slunění a stárnutí pleti.
„Chirurgicky jsem odstranil mnoho bazocelulárních, spinocelulárních a dokonce melanomových rakovin kůže ze stran a zezadu na krku, čemuž by se dalo předejít pravidelným používáním opalovacích krémů,“ říká Dr. Kassardjian.
„Strany krku, zvláště ve městech, jako je Los Angeles (typicky levá strana než pravá), mohou být v průběhu let ovlivněny řízením, protože je to běžné místo, kam slunce dopadá den co den.“
Prevence
Abyste předešli spálení krku, začněte s opalovacím krémem s SPF 30 nebo vyšším a ideálně s voděodolným, pokud se plánujete potit nebo plavat.
„Nanášejte opalovací krém na krk, začněte zepředu, pak po stranách krku a až k linii vlasů vzadu. To zajistí, že oblast dobře pokryjete,“ říká Dr. Kassardjian.
Navíc můžete nosit klobouk se širokou krempou nebo klobouk s chlopní u krku pro extra ochranu v oblasti.
Místo #2: Horní část hrudníku
Hovoříme o oblasti hrudníku přímo nad místem, kde vás přestane zakrývat tričko, přímo pod začátkem krku – nebo kde se nachází vaše klíční kost.
„Pro mé přátele a pacienty, kteří jsou běžci, je to oblast, která se zdá být častěji přehlížena,“ říká Rajani Katta, MD, certifikovaná dermatologka a autorka knihy „Glow: The Dermatologist’s Guide to a Whole Foods Younger Skin Diet“. “
„Zatímco si obvykle pamatují, že odvedli skvělou práci s opalovacím krémem na obličeji, může být těžší si pamatovat, že je třeba chránit váš krk a horní část hrudníku. I když máte na sobě tričko, horní část vašeho hrudníku stále zůstává odhalená,“ říká doktorka Katta. To platí zejména v případě, že máte na sobě tričko s výstřihem do V nebo véčkovým výstřihem.
Prevence
Pro tuto oblast se musíte buď namazat další vrstvou krému na opalování, nebo si obléknout košili s vysokým výstřihem, říká Dr. Katta. Můžete dokonce získat košile, které mají SPF (méně slunce proniká látkou), které nabízejí dodatečnou ochranu.
Místo #3: Rty
„Rty jsou často oblastí, kterou při ochraně před sluncem vynecháváme a jsou chronicky vystaveny UV záření,“ říká Dr. Kassardjian. Pokud jste si někdy spálili rty, víte, že je to bolestivé, nepříjemné zotavení.
„Bohužel vidíme na rtu docela dost rakoviny kůže a tyto rakoviny kůže se mohou stát agresivnějšími.“ [and] vyžadují chirurgickou léčbu, takže prevence je klíčová,“ říká Dr. Kassardjian.
Naštěstí existuje mnoho opalovacích krémů nebo balzámů na rty, které jsou vyrobeny speciálně pro rty – a některé z nich chutnají také dobře!
Prevence
Dr. Kassardjian navrhuje používat opalovací krém na rty, který obsahuje oxid zinečnatý. Některé z jeho oblíbených jsou:
- Balzám na rty EltaMD Skincare
- Neutrogena hydratační krém na rty s opalovacím krémem
- Colorescience lesk na rty
- Rtěnka La Roche-Posay USA Anthelios
Spropitné: Pokud máte drsné, šupinaté místo nebo bolák, který se nelepší s typickými produkty na rty, je důležité nechat si to zkontrolovat.
Místo #4: Horní části rukou
„Vrchní části rukou jsou obzvláště náchylné k dlouhodobému poškození UV zářením a riziku rakoviny kůže a předčasnému stárnutí v důsledku řízení,“ říká Dr. Kassardjian. I za zamračeného dne je důležité chránit si ruce, zejména při aktivitách venku.
Ochrana rukou může zabránit spálení pokožky a také zabránit vzniku známek předčasného stárnutí, jako jsou sluneční skvrny a pihy.
Prevence
„Než vyrazíte ven, můžete si na hřbet rukou nanést svůj běžný denní opalovací krém, a to nejdůležitější, abyste ho dobře rozetřeli, abyste získali dobrou základní ochranu. Tato základní aplikace opalovacího krému ráno pomůže pokrýt všechny oblasti ještě předtím, než začnete svůj den, ale při opětovné aplikaci přicházejí na řadu další doporučení pro snazší použití,“ říká Dr. Kassardjian.
Vzhledem k tomu, že po celý den neustále používáte ruce, je na tuto oblast opětovná aplikace opalovacího krému klíč, protože se může snadno otřít nebo smýt. Z tohoto důvodu doktor Kassardjian doporučuje tyčinkový nebo práškový opalovací krém.
„Ať už budou lidé s větší pravděpodobností používat (jako je pocit, snadné přenášení atd.), doporučil bych. Obzvláště se mi líbí tyčinkové opalovací krémy. Aplikace tyčinky to může usnadnit, zejména při opětovné aplikaci, protože je můžete úhledně znovu nanést na vršky rukou, než se vydáte zpět ven, a lze je snadno přenášet.“
Dr. Kassardjian doporučuje značky jako Neutrogena, Avene, Supergoop a La Roche-Posay Anthelios — ale klidně si vyberte produkt, který lépe vyhovuje vašim potřebám a rozpočtu.
Pokud používáte práškový opalovací krém, měl by být aplikován po počátečním základním opalovacím krému. „Práškové opalovací krémy jsou další možností, která může pomoci lidem nezapomenout na opětovné použití, zvláště pokud se tyto pudry používají na obličej,“ říká Dr. Kassardjian. Colorescience je jeho oblíbeným doporučením pro opalovací krém na bázi prášku.
„Pudr se velmi snadno znovu nanáší na vršky rukou a zasychá. Důvod, proč by nebylo mou první volbou nanášet na hřbet rukou jako první věc… je ten, že u pudrů můžete být náchylnější k vynechání některých míst při aplikaci, takže moje osobní preference je, že je to skvělé pro opakované nanášení .“
Místo č. 5: Horní části uší
Oblíbená náhodná spálenina, horní části uší jsou obzvláště zranitelné.
„Toto je oblast, kde bohužel vidíme, jak se vyvíjí mnoho kožních rakovin, a je to oblast, na kterou se při aplikaci opalovacího krému zapomíná,“ říká Dr. Kassardjian. „Nejen uši samotné, ale také za ušima, zvláště za tím levým uchem pro ty lidi, kteří denně dojíždějí na dlouhé vzdálenosti (jak bylo zmíněno s krkem), protože budou neustále vystaveni těmto UV paprskům.“
A mnoho lidí možná nenapadne přidat další ochranu, pokud nosí baseballovou čepici, která nezakrývá a nechrání uši jako klobouk se širokou krempou.
Prevence
Vždy byste si měli nanášet opalovací krém na horní části uší, ale přidání klobouku znamená další ochranu – a také pro váš obličej.
„Je opravdu důležité najít klobouk se širokou krempou, který se vám bude líbit a budete jej nosit, ať už je to rybářský klobouk, sluneční klobouk, kovbojský klobouk nebo jiná možnost,“ říká Dr. Katta. „Pokud prostě nebudete nosit klobouk, musíte být extra velkorysí s opalovacím krémem na vršcích uší.“
Bod 6: Vrchní části chodidel
Buď jste touto osobou byli, nebo jste ji viděli s opečenýma nohama. To může způsobit, že nošení jakékoli boty bude bolestivé nebo dokonce nemožné.
Ať už odpočíváte na pláži nebo trávíte den na lodi či turistické stezce, může být snadné zapomenout na ochranu vršků nohou – zvláště pokud již máte na nohou žabky nebo jiné sandály. Tuto oblast kůže je ale důležité chránit stejně jako kteroukoli jinou část těla.
Prevence
„Pokud nosíte sandály, pravidlo je na prvním místě opalovací krém, až potom sandály,“ říká Dr. Katta.
Zkuste použít silnější, voděodolný opalovací krém, zvláště pokud budete mít mokré nohy nebo písek. A pokud jste ve vodě a mimo ni, ujistěte se, že aplikaci opakujete po každém namočení nebo každé 2 hodiny.
Místo 7: Břicho
Pokud váš crop top nechá vaše břicho vystavené slunci, může také prskat.
„Se současnými módními trendy vidím, že v létě stále více žen nosí topy s odhalením břicha,“ říká Dr. Katta. „Zatímco moji pacienti jsou obecně velmi opatrní, když mají na sobě bikiny na pláži, nemusí myslet na své odhalené břicho, když jsou na ulici.“
Prevence
„Toto je oblast, kde je opalovací krém klíčový,“ říká Dr. Katta. Používejte opalovací krém s alespoň SPF 30 a znovu aplikujte každé 2 hodiny, pokud jste venku.
Emily Shiffer je bývalá digitální webová producentka pro zdraví a prevenci mužů a v současnosti je spisovatelkou na volné noze, která se specializuje na zdraví, výživu, hubnutí a fitness. Žije v Pensylvánii a miluje starožitnosti, koriandr a americkou historii.
